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標題: 营养饮食 [打印本頁]

作者: val_xev    時間: 2007-7-1 03:44 PM     標題: 营养饮食

最佳肉 3 {9 D+ g0 J- @( K  d
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    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。
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最佳汤 1 Z, k3 [2 {. Y8 p
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    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 & f$ I' k, y! X! E* s$ T
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最佳护脑食物 & S+ h/ N5 n6 b+ U

" n7 j- Q0 s( q$ [8 d1 S3 u3 N4 A% x公仔箱論壇    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 5.39.217.774 B( T; s0 y5 a8 f( S8 L2 L8 [3 I3 G
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最佳纠酸食物
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    海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3-4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。




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