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標題: [冷知識分享] 保養眼睛的方法 [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-18 11:05 PM     標題: 保養眼睛的方法

1、光線須充足
- D6 A# ?1 S( _' A( m5.39.217.77光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清楚,就會越看越近。
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, u# s& A3 B3 y) x+ a2、反光要避免TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O+ _6 x# x% F/ Q, \
書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。
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7 ~3 |* S  E3 C, p! U5.39.217.773、閱讀時間勿太長
2 W. c5 ~+ H9 \2 C, Y$ U! [) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.771 w: U4 c8 r8 ~9 u
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4、坐姿要端正TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t$ c, ^1 I( g0 G: V; ]* {9 J
不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課,易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成近視。2 @, p+ l$ P+ Y2 u$ q' L- z3 a0 j

6 d9 y% U: b" O. R1 ?公仔箱論壇5、看書距離應適中
# b7 ^& v6 f2 x5.39.217.77書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。- C$ }. o! X7 v' q

4 s5 U  c& b6 r9 A9 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p" m- G! z2 h- c' |6 R  \
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離,每30分鐘必須休息片刻。
6 ?$ w/ s$ G0 e) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 G$ k! Z: y$ _/ e' b2 N% u
7、睡眠不可少,作息有規律
- I1 E9 y7 y6 a5.39.217.77睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
% J2 c+ m) u& F' b/ U8 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @' S/ f6 Y/ f5.39.217.778、多做戶外運動
( _/ x6 }% T; C  g) U7 i經常眺望遠處放鬆眼肌,防止近視;向大自然,多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡5.39.217.77; T7 K. m- E/ v6 M
不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片、酵母)之攝取。
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* c1 a" G$ ^# E) m6 o. m( n# g公仔箱論壇10、定期做視力檢查
7 {( S3 w. n, l  x, O凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
作者: ptd9818    時間: 2010-9-19 06:12 PM

真的对我很有用,我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主
作者: luvlee    時間: 2010-9-19 10:20 PM

我犯了睡眠不足
作者: amazestar    時間: 2010-9-20 07:19 PM

thankyou very much
作者: cml1985my    時間: 2010-9-23 09:11 PM

谢谢版主无私的分享。




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