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標題: [冷知識分享] 保養眼睛的方法 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-18 11:05 PM 標題: 保養眼睛的方法

1、光線須充足
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。

2、反光要避免7 e) |  a* ^$ \% ~# b4 u
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @- j6 i0 n" k0 d9 I
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb; v0 p) x3 J" o+ D% Q; i# E3 a, p
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4、坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中* u' X+ B* N8 p" h. c1 ~) }
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近公仔箱論壇0 b2 R" m' m7 r8 U0 q# C+ @/ @0 h
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運動0 X0 D% U# s$ ]' B9 M& k+ ^
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

9、營養攝取應均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X  E( c3 k% T/ g; h
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。$ {: @* d  Z- O. U* l! k  E
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10、定期做視力檢查
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

作者: ptd9818 時間: 2010-9-19 06:12 PM

真的对我很有用，我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主

作者: luvlee 時間: 2010-9-19 10:20 PM

我犯了睡眠不足

作者: amazestar 時間: 2010-9-20 07:19 PM

thankyou very much

作者: cml1985my 時間: 2010-9-23 09:11 PM

谢谢版主无私的分享。

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