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標題: [冷知識分享] 保養眼睛的方法 [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-18 11:05 PM     標題: 保養眼睛的方法

1、光線須充足
' M  a: h# k8 a5 y光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清楚,就會越看越近。
8 q, {1 n6 v# E; H' q9 a, _# j! x/ o" P3 O  W5 E1 {1 K
2、反光要避免2 C' A; ^% k% E. _  l) {' ?/ b
書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。
; B( B0 L) S$ j. c6 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _$ A3 ~$ A( ?$ {6 z$ P/ o5.39.217.773、閱讀時間勿太長
4 ]3 k* o9 }' L/ r6 vtvb now,tvbnow,bttvb無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
2 U; u* j& U/ p* B* r- _  m
2 Z; N% F2 D2 p! a1 r* [: i* \tvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正
! L: q: \- |3 l- @& R1 o7 J不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課,易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成近視。
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2 I" X6 \1 }+ @7 B* v+ k5 f, X( i公仔箱論壇5、看書距離應適中
6 k7 O4 c5 G1 s" v書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。公仔箱論壇. Q5 O1 `+ m# a% x, [) h

. C: x5 {7 h( |1 O: q公仔箱論壇6、看電視距離勿太近公仔箱論壇" O7 [& J9 T# ^6 K" O1 {3 c3 D
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離,每30分鐘必須休息片刻。
# N* P$ N0 ?. {% t4 x" r' OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k' F' C2 g! n" n. t( V5.39.217.777、睡眠不可少,作息有規律
+ }' d% _. ^7 Q" X+ |" d- vtvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
- e( s. W; p4 z; }, Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L( D2 D" k% Z  `& Z. f% J2 p/ U
8、多做戶外運動
! A6 O+ Q" h7 {7 V1 Z! C3 [/ ?公仔箱論壇經常眺望遠處放鬆眼肌,防止近視;向大自然,多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。公仔箱論壇* k. \/ l1 f$ n- M; v; _
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9、營養攝取應均衡( ]5 t4 J9 {% t
不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片、酵母)之攝取。
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; N) w$ ]3 `2 ~! h10、定期做視力檢查" p  w  L% r, M. Q! Y
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
作者: ptd9818    時間: 2010-9-19 06:12 PM

真的对我很有用,我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主
作者: luvlee    時間: 2010-9-19 10:20 PM

我犯了睡眠不足
作者: amazestar    時間: 2010-9-20 07:19 PM

thankyou very much
作者: cml1985my    時間: 2010-9-23 09:11 PM

谢谢版主无私的分享。




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