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標題: [冷知識分享] 保養眼睛的方法 [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-18 11:05 PM     標題: 保養眼睛的方法

1、光線須充足5.39.217.776 X1 Y" s8 s6 d/ H
光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清楚,就會越看越近。+ a  J9 F! V& I+ A  r

9 B2 [# [$ {$ q' R( H+ Btvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免/ S9 J3 m/ X! e6 s- @' `8 J
書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇+ |0 g: o, U: E# o$ a

( t2 i) c* v+ i# @3、閱讀時間勿太長
6 X& x, O+ @& y9 B6 _tvb now,tvbnow,bttvb無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
. g/ H1 i, ?8 e+ e* E% v( g% Z公仔箱論壇公仔箱論壇+ w6 ]( }% ^4 `0 l9 D$ r3 j$ Y
4、坐姿要端正tvb now,tvbnow,bttvb. G8 {) |8 H' f) H7 D
不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課,易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成近視。
- i4 W( g+ `2 Z# E; VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77  h4 M/ \0 u  ]0 U8 F' q( e( `
5、看書距離應適中" t% M, X. |( Y
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
6 Q  n' H9 u% ?2 }  I6 }% s* v# b公仔箱論壇
  D6 ]2 J9 ^, o6 D6、看電視距離勿太近
: y2 K- E8 v  ]) k# e& G# ~- s0 X5.39.217.77看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離,每30分鐘必須休息片刻。
: V+ `& \* i/ F+ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 |( k' |4 X( I/ y; a% S& I
7、睡眠不可少,作息有規律
* u- I+ D1 S. W7 M/ ^+ R" Stvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
/ S) ?4 G1 r' u' H) @, U; y" `8 e8 h! bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 E6 {( ?! m! s* Z0 C7 h5 P
8、多做戶外運動
7 p$ ~# \! D% r* k# htvb now,tvbnow,bttvb經常眺望遠處放鬆眼肌,防止近視;向大自然,多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J) b1 K5 M- J7 G

$ O3 q2 k! i( z6 Itvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡
) r8 `9 |7 Y2 G% |. V( s- z不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片、酵母)之攝取。
7 s! I4 y2 W! t8 E1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z: e) G: b) z1 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、定期做視力檢查
4 Z$ y/ Z( n" Z. k) yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
作者: ptd9818    時間: 2010-9-19 06:12 PM

真的对我很有用,我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主
作者: luvlee    時間: 2010-9-19 10:20 PM

我犯了睡眠不足
作者: amazestar    時間: 2010-9-20 07:19 PM

thankyou very much
作者: cml1985my    時間: 2010-9-23 09:11 PM

谢谢版主无私的分享。




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