標題: [冷知識分享] 保養眼睛的方法 [打印本頁]

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作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-18 11:05 PM     標題: 保養眼睛的方法

1、光線須充足3 I8 q8 o8 w) k; M! t/ J- s
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f) h9 j2 ]  p8 {2 \/ s* ~

6 t) Z, G  v" @7 o5.39.217.772、反光要避免
4 ]) H# Y9 |4 t, N' w. z7 D書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.776 l" F' }4 c# v  w
* N) W3 k: B2 X; ^+ w$ f
3、閱讀時間勿太長
( |: O% e. K% ?1 l4 {無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。9 U) H) u- t. M0 n6 H" v

9 ]3 g; c: y0 i5.39.217.774、坐姿要端正
0 G- ?  A! A1 c- L6 i/ n5.39.217.77不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
4 B% N3 U: j- G( I7 W1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L7 u) D$ X6 B' @% x, W5、看書距離應適中
9 Z) B" C; ^7 v/ N9 w& y5.39.217.77書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。. P2 \8 J: x2 l. n8 L1 X
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6、看電視距離勿太近
- ^4 R+ i9 P$ q7 I4 w2 Q, g4 J3 e- Htvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。0 Z! V: ~# @& B: Y2 O: ]
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7、睡眠不可少，作息有規律  q. A* j9 \/ }4 n/ m  f
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b2 f7 Y  N: s3 ?! E3 _& M

& K& P: d+ P+ N3 Q' E# `5 ytvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動
0 z# N, S/ }  ], F( u' v+ O6 d; A' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b" L8 Z! v1 J8 n7 H
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9、營養攝取應均衡
# v% O- {8 v+ l& _! g, htvb now,tvbnow,bttvb不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
# D  f  k: l) R& m4 c- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D/ p' N' i) V/ L- m4 T* r: Q1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、定期做視力檢查
% E' l2 U- y2 T" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

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作者: ptd9818    時間: 2010-9-19 06:12 PM

真的对我很有用，我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主

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作者: luvlee    時間: 2010-9-19 10:20 PM

我犯了睡眠不足

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作者: amazestar    時間: 2010-9-20 07:19 PM

thankyou very much

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作者: cml1985my    時間: 2010-9-23 09:11 PM

谢谢版主无私的分享。

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