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標題: [冷知識分享] 保養眼睛的方法 [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-18 11:05 PM     標題: 保養眼睛的方法

1、光線須充足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ f2 n4 |* V  p
光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清楚,就會越看越近。
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! r9 y' V( X! Q  S2、反光要避免
, ^* ~9 p. v2 Y1 E3 z9 D5 j0 q  J書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇& y8 O9 C2 E. \/ D( j; J& q/ K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M0 A5 V9 j! ~+ Y8 ]0 p3 n) W
3、閱讀時間勿太長
6 J) `" _3 p- E; ]2 J公仔箱論壇無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正( `9 X( I3 q) X5 ~5 `( `. b) X. ^4 r
不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課,易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成近視。
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5、看書距離應適中; n; v7 y# C  ?# `- ^5 B# T
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。5.39.217.77: u5 S8 ?( G- W& ^8 _

0 P' ^9 k1 S7 n% y7 ]* E5.39.217.776、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb. A$ j; E% |0 f( w) A% j
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離,每30分鐘必須休息片刻。
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: K. K5 f# S8 }% n, h$ H/ v5.39.217.777、睡眠不可少,作息有規律
2 Y8 I! y1 e% B4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb7 a" h. B( m- e$ d) x

) V; K3 u& A6 I% P' G- q4 E5.39.217.778、多做戶外運動5.39.217.77* b. m3 A0 X0 p! _$ W5 F8 x# h( J( Z
經常眺望遠處放鬆眼肌,防止近視;向大自然,多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。公仔箱論壇$ N9 s/ L8 M3 U) m* i

; `6 d8 F& T5 [6 ~' T, j8 r/ {公仔箱論壇9、營養攝取應均衡7 |* V8 P) `5 w# W  {% d1 M( c
不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片、酵母)之攝取。
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. o. x( ?: {3 A2 n& e( STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、定期做視力檢查
4 x) p# T% z5 r3 s  S: rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
作者: ptd9818    時間: 2010-9-19 06:12 PM

真的对我很有用,我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主
作者: luvlee    時間: 2010-9-19 10:20 PM

我犯了睡眠不足
作者: amazestar    時間: 2010-9-20 07:19 PM

thankyou very much
作者: cml1985my    時間: 2010-9-23 09:11 PM

谢谢版主无私的分享。




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