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標題: [健康資訊] 如何预防口腔溃疡 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-13 09:47 PM     標題: 如何预防口腔溃疡

1)刷牙小心,用软毛的牙刷全面的刷牙;经常做口腔检查,请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。   2)经常保持口腔清洁,用消毒过的发酵粉刷牙。公仔箱論壇0 N7 p% _2 O# ?8 g+ T4 F- Z' t: S* }
   3)坚持写日记,观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡,避免少吃此类食物。
( [  U% [/ c  @/ N公仔箱論壇  4)多吃流体食物,细嚼慢咽。
  [6 N- h; B; y6 w5 s; s! @) M  5)适量增加水果和蔬菜的摄入量,以便补充多种维生素和矿物质。9 w* p) j  V. t; E1 G
  6)避免吃研磨后的食物,如面包末、玉米或土豆片,停止吸烟、少喝酒,少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果,少吃过辣或过咸的食物,避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。
" c, |" N% {( i8 Y3 L公仔箱論壇  7)适当进补一些药性温和的养阴中药。比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮,也可在煲汤、熬粥时加入一些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \6 K; J; D9 L
 8)保持心情舒畅、乐观开朗,避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼,宽容待人,与人和睦共处,保持乐观的生活态度。
* k9 x2 J7 j# m7 |" H  \3 ?+ U+ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  9)保证充足的睡眠,避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是“上火”的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血,阴虚则火旺,常会招来火气。而充足、有质量的睡眠是一种最自然的养阴方法。9 L' ^; w$ c+ T
  10) 注意保持卫生。清洁面部及保持口腔卫生也很重要。起口腔溃疡的人还需避免损伤口腔黏膜,但很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。坚持早晚刷牙、饭后漱口,保持口腔卫生,能加快溃疡愈合。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z& [5 a' E' V3 m# x
  11)起居规律,坚持体育锻炼。规律有序的作息能让身体得到及时的放松和休息,而坚持适量的体育锻炼是保持人体代谢均衡的保障。
+ ~% [1 H2 _3 L" K8 [8 \9 m  12)注意生活规律性和营养均衡性,养成一定排便习惯,防止便秘




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