Board logo

標題: [健康資訊] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺 [打印本頁]
作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-12 07:08 PM     標題: 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺

4 e5 Q6 g/ i( R1 E. X9 Q  a
秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：
- X8 |9 w, X9 |! j7 j0 {, Ztvb now,tvbnow,bttvb轻微干咳——糯米百合甜杏粥公仔箱論壇' g) A  g' i" l; W+ p6 u5 W. Q: m8 h
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
8 ]; d- _0 l1 U5.39.217.77做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
0 V; _& {) K3 L, K7 A  n提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。5.39.217.77  x! M4 p; E* a0 `- V5 q$ K# H- b
. J% E3 d! d0 v+ e) K9 C$ M
心神不宁——莲子糕
4 m' y8 n% b7 m公仔箱論壇4 G- M2 F$ U9 S$ W2 C) m. Y! b2 X) f
　　莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
5 R% _. e8 l3 B& T) Q2 V
, \; v7 G( w- C* T& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。2 r4 _; A) y: r) e8 }' x
# v" k# [7 Z+ `4 x7 f
　　提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
+ m3 T! V$ L+ W+ a% htvb now,tvbnow,bttvb
7 ]. K% y8 U3 m$ V5.39.217.77

面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
7 k) T6 \" B2 i7 m+ v) A7 f5.39.217.77做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
' Q7 f: X- r) n提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
1 v) R# `6 e% N9 o5.39.217.77
- p, A1 Y, W: v9 m

补中益气——白糖蒸山药

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
" [! S/ p' N. K/ c/ X6 b做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
4 Z' V' j0 X" A* O+ j- Z8 i) M提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0