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標題: [健康資訊] 每天吃夠『三四五』人衰老得慢 [打印本頁]

作者: vuongbuu 時間: 2010-9-11 10:16 AM 標題: 每天吃夠『三四五』人衰老得慢

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每天吃夠『三四五』人衰老得慢！

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養生，有時候不是什麼大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。9 E" _+ S( q8 a* L% O8 \
三個核桃健腦潤肺:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A6 o. D* ]1 V& F& t. L
“核桃的藥用價值很高。”王國瑋說，小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。衛生部首席健康顧問tvb now,tvbnow,bttvb- n6 z1 a: M/ E! e- T
洪昭光tvb now,tvbnow,bttvb% S$ p7 D) v$ J! h# b- u
教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。
四個桂圓開胃安神桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”洪昭光說，桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。
五顆紅棗益氣養血
棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅棗為主，幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。“每天吃夠三四五，既能養生也便於堅持。”王國瑋最後說：“我認識一個人，一年四季都這麼吃，堅持了20年，現在看起來比同齡人年輕很多，大家不妨今天就開始試試吧。

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不能吃的東西：
珍珠奶茶tvb now,tvbnow,bttvb$ M$ e9 I, }/ q
珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時，也給人的RIGHT健康帶來隱患。奶精是珍珠奶茶之魂。
十杯鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。5.39.217.778 d5 `4 ~  W% d2 _
奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb& G( S. r8 X- t6 {" O
專家指出：每天一杯 500 毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。
奶精使奶茶變得香濃源自於奶精中一種名為 ‘植脂末’ 的化學物質。這種物質中含有砷(砒霜)、鉛、銅等有害物質，長期攝入，可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒更會變得智力低下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i) w9 @; W8 U9 G
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吃『珍珠』等於吃塑膠？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j9 Z* }4 ~) d( g
珍珠奶茶正因為這些黑色的小顆粒而得名，我們一般叫它為珍珠粉圓，公開的主材料是木薯澱粉。然而，單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足，如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。tvb now,tvbnow,bttvb! D! N' P% ?' s
即便如此，有的商家也覺得彈性還不夠，為了讓珍珠更有“嚼頭”，於是再添加人工合成的高分子材料。4 g  h' S0 Q: e% X( }- ]6 Z
說白了，高分子材料就是塑膠，這也是行業內心照不宣的秘密。

這樣的成分不可能被人體吸收，吃塑膠是什麼結果，大家可以想像。
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八種食物吃多了會死人~非看不可
(1)皮蛋
：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。( q6 _/ ^) W4 ]( \
同時，還會造成身體內鈣質的流失。公仔箱論壇  P+ s! x2 l$ ?* u6 K
(2)臭豆腐% x8 v  h$ n0 P' D' y
：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；
這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
(3)味精
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每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，但只有害無益。 tvb now,tvbnow,bttvb( v! B+ h- K. V! u; O1 f
(4)菠菜
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菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
«男人缺鋅，會無法抬頭作人»
(5)豬肝
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一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，4 B+ p! t0 j; M( E5 F, p# {: f
而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
(6)烤肉
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由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
(7)醃菜) k3 k* V: O$ J3 k
：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。  公仔箱論壇8 M! k  n+ J8 ~) o
(8)油條
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油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。公仔箱論壇  }! v9 _/ c6 g) S& Y- n
趕快轉寄給你們的朋友吧，為了他們的健康！) ?* S7 [0 h3 T) a$ E* n

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另外臭藥丸(正露丸)請告訴長輩及親友別再吃了！公仔箱論壇: W4 c' y  a& m$ A/ P
日本人，真的很壞！
我上次去日本時，正好在書店看到當時轟動全日本的暢銷書” 什麼東西不能買”裡面就提到許多臺灣人喜愛的東西。據領隊解釋：正露丸原名為征路丸，
是第二次世界大戰時提供給在南洋作戰的士兵服用，
為了達到立即見效的效，其配方內含非常強力的消毒成份，公仔箱論壇- y& a* q. ?& x+ [
簡直就和醫院用的消毒藥水沒什麼兩樣，
因為它把你肚子裡的東西全部殺光不分好壞，難怪有效。其實類似的情形也層出不窮，如臺灣主婦最愛用的濃縮洗衣粉，當時日本發明時並不敢上市，因為到底會對環境造成多大的傷害，3 O/ Q& q3 T" @, v1 }
無法評估；最後送來臺灣上市，還找來名主持人代言，公仔箱論壇2 N: \7 x* Z5 X, m+ ^  R
並派遣研究人員到臺灣各大河川，進行採樣分析，並依分析結果修改配方，經過兩年不斷的實驗，終於才敢在日本上市，臺灣當了兩年的『白老鼠』
而不自知。我這趟日本之旅有件重要的事要告訴大家，那就是∼正露丸別再吃了！
因為我們導遊說這個藥日本已經禁賣很久了，
原因是此藥會導致『直腸癌』，所以日本境內大量回收也不賣了，
但是卻大量銷售到台灣
。

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