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標題: [健康資訊] 警惕：半数癌症竟是祸从口出？ [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-9-10 07:11 PM 標題: 警惕：半数癌症竟是祸从口出？

全世界所有的癌症中有50%是吃出来的。这是科学家们经过社会调查、科学分析后得出的结论。越来越多的研究表明,癌症与生活方式,尤其是饮食习惯密切相关,人们如果能改变不良的饮食习惯,那么, 60-70%的癌症是可以预防的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L4 t* K2 _, }* [

致癌的饮食习惯+ H1 A1 |% Q4 \5 P4 ?9 g; U
高盐饮食是产生食道癌的主要原因;
发霉食品中含有黄曲霉素，是一种强烈的致癌物质;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c& @8 j  ~: N% Q8 }, a6 L
烹制食品中含有亚硝胺,是一种致癌物质;5.39.217.77- e$ W. B4 w: @: p5 H
经常吃过烫过热的饮食会灼伤口腔、食道上皮细胞 ,使它变异为癌细胞,过量食用辛辣食品也会促进癌细胞的增长。

良好的饮食习惯又是怎样的呢
那么,良好的饮食习惯又是怎样的呢?据科学家分析,至少应包括三个方面的内容：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S4 Q3 e4 I( j3 b: _
一是减少高热量食物,每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%;公仔箱論壇: q  l! M# {; o* d" p" W
二是减少高胆固醇的食物,每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了;5.39.217.77. {" c: L1 Z- Y4 l5 j- E
三是限制钠的食用 ,每人每天从每千卡热量中大约能吸收1—3克钠 ,也就是相当于 5克食盐的含量 ,最多也只能食用 8克食盐。tvb now,tvbnow,bttvb# ]- U: Z* A( u, X7 K0 D
良好的饮食习惯还要求膳食结构多种多样,首先应满足人体对热量的需求。

  专家提出的10项防癌建议：
1.在正常体重范围内尽可能瘦;
2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动;tvb now,tvbnow,bttvb  E3 }) N9 Z9 Q' _; W& ]
3.避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物;
4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养;9 C0 e4 k: S& ?5 i+ b4 c* b
5.每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品;
6.男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克;5.39.217.77# q- b+ f* U+ p1 \5 `2 H) K
7.多吃各种蔬菜和水果;tvb now,tvbnow,bttvb3 z2 Q# y! a- S
8.每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品;5.39.217.77( F2 T+ ]- o9 y: l
9.避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸) ~: O& P- u& h3 e6 d0 @
10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。

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