標題:
[冷知識分享]
20種錯誤生活習慣 你有幾種？
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 06:24 PM
標題:
20種錯誤生活習慣 你有幾種？
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
. P+ h0 c: ], m$ e5 x8 g$ ?% I
8 [. S' H9 Q. x5 D/ D5.39.217.77
這20種錯誤的生活習慣包括：
9 Z) @6 @& E3 h; f5 e5 l
! M2 B9 d! M$ C& f' H0 u5.39.217.77
喜歡吃燙食、
5 [- ?' P3 P% ^# _* w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K& l9 [! q! q
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
4 |! N9 R- s) p" [5.39.217.77
: P- O: K B+ u0 _
不吃早餐、
- G- {0 i" D: I# X: Q5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- J1 X6 `7 p) s! ~3 s+ X* C5.39.217.77
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
: [/ `! S! J8 ^5 ?8 _% x* x公仔箱論壇
& K4 q! p. a. `8 J0 {+ J
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
. v K: W3 ~+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j5 x/ ?7 l) w6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
抽菸、
5.39.217.77# [+ x7 Z4 G9 ^4 h/ [7 `5 W6 ?
5.39.217.779 a/ A1 U! `& }: |0 ?7 P
喝酒過量、
/ [' E# R2 s8 u! qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 A- R2 ~ k$ t' b
嚼檳榔、
& e& Z2 Q3 |9 i/ ntvb now,tvbnow,bttvb
/ d& [- W- Q) p- d- e) J j3 ~7 |
連續使用電腦三小時以上、
: b0 b/ G# M: u0 [2 m, J) |
公仔箱論壇2 t9 h) U, D' A
每日睡眠不足四小時、
公仔箱論壇/ R+ q6 x- Q# [! q. G
. S) P6 d5 x5 _) x4 {4 y公仔箱論壇
每日睡眠超過九小時、
7 ~- X( M* b) r
tvb now,tvbnow,bttvb0 i/ p) ~- V- ^: i. l+ h9 L+ t( i
剛睡醒，立即下床、
5 {2 N+ i! T: j9 F5 [5.39.217.77
5.39.217.775 E2 A, B, h8 N
未經醫師處方而服用中西成藥、
# g8 s3 i. u) Q" c( F) }8 }$ b* Y* K
p# f3 L+ N. r) r# G3 ]: f
便秘時過於用力排便、
- G( i& j0 \/ E. N公仔箱論壇
# c& k' ]+ t# o
如廁閱讀書報、
5.39.217.771 U; F: @/ z/ g8 ~3 L+ l% `% _
& o) t' C! L2 s* u" w8 Y! W# O
缺乏運動、
) `9 s4 M. e! ^* `
& @4 A" w5 ^: M& @- ^8 y6 _7 Z$ f; @
憋尿、
tvb now,tvbnow,bttvb: {4 k/ f) N) b3 p+ |
- V1 `8 M! X3 V
翹二郎腿、
2 ~2 l9 W& D- }+ ~
& F1 k% s6 l% e# H7 Z% ~# Ntvb now,tvbnow,bttvb
彎腰搬重物、
5 `4 J4 ?: O A$ D) J5 N4 R# K" itvb now,tvbnow,bttvb
9 {; s! w/ X. x% I3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
穿高跟鞋久站。
; n8 ^ ~' j; z
6 V7 P2 z* L$ J, t: }' }6 f
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
tvb now,tvbnow,bttvb5 F) y7 M& q- h" {- G
, F d& {. z* i5 d7 C
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
) b# g# @. v/ w' k/ Z: ^; p, o
! J3 c5 P* z+ X% w4 ?9 \9 w
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
: ^' n5 y3 v2 x2 U% {1 ]3 |
1 N9 {* ?# b( i: K5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者:
龙王
時間:
2010-9-10 12:22 AM
至少有一半的错误习惯是时常犯的！
作者:
c6030528
時間:
2010-9-12 05:35 PM
多謝惿點。
作者:
sacca
時間:
2010-9-15 08:26 PM
还好不是很多
作者:
两蚊鸡
時間:
2010-9-17 12:15 PM
好彩都吾是好多姐！
作者:
amazestar
時間:
2010-9-18 06:49 PM
唉！勁多懷習慣............
作者:
thunder1234
時間:
2010-9-24 02:32 PM
有5种啊
作者:
stahncad
時間:
2010-9-27 05:13 PM
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
多謝惿點。