標題:
[冷知識分享]
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 06:24 PM
標題:
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
C" H0 I r% e5 _( g& Jtvb now,tvbnow,bttvb
; _ }( C- ]: }
這20種錯誤的生活習慣包括:
* _! N. Y5 O% L. D7 d8 C
9 c5 ?$ H2 [* |2 J$ a& u {5 b6 f5.39.217.77
喜歡吃燙食、
tvb now,tvbnow,bttvb& Z2 S3 n5 @% \2 x, {# g8 Z% Q
2 J& ` e# W; l: z
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
tvb now,tvbnow,bttvb" a8 ]* O( Z1 E9 q
公仔箱論壇$ B4 G( P( B \: ]; P* c W) c, {
不吃早餐、
6 h! @5 g) ]2 w) l$ T
' Y3 B* y6 W. z+ H% Q% btvb now,tvbnow,bttvb
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
公仔箱論壇! c: c8 ^1 i% c0 L
7 O3 b9 ]- ?5 r4 }( mtvb now,tvbnow,bttvb
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
) F; t% s0 J- A# K( R5.39.217.77
. V% a3 z1 v: \# J! t4 z
抽菸、
V! t" E! u- ]( v* K* U/ E
8 m9 ^' d5 l4 t; h- f) b# ~. T& }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喝酒過量、
/ G& v2 k4 y1 S6 u* t: ~2 t公仔箱論壇
$ A9 N7 z" R: ^4 [& g4 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
嚼檳榔、
5.39.217.779 T1 S! H# Q, @3 A3 b0 a
tvb now,tvbnow,bttvb( G# ~2 E. h2 |7 U. K; S
連續使用電腦三小時以上、
$ Y$ e/ q& ~( r; x y
r1 t/ @, c5 O) r5 H& T5.39.217.77
每日睡眠不足四小時、
# _& }7 a4 F# G! v3 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P! \; C& E) R+ K4 m( a
每日睡眠超過九小時、
+ F5 X3 v/ W$ s: z2 k4 w& mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ h/ W5 N! R. M0 I( z; b; | A
剛睡醒,立即下床、
; k' Y/ h. d& Y9 ]# J4 D
; t- G* o j! z* Z* P O5.39.217.77
未經醫師處方而服用中西成藥、
) ^0 Y: N1 f- L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T$ j6 @; U" U5 [+ S& [- F$ A; w
便秘時過於用力排便、
5.39.217.77; z; p3 W) P9 z9 ]
1 \' }8 G ]( f9 a
如廁閱讀書報、
tvb now,tvbnow,bttvb. q' b2 M& L$ C! A0 I4 P8 n6 y
7 N* k5 J" u' B# J$ l% |: s
缺乏運動、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y; t- n9 E, l8 i
- T4 }8 P' j' V
憋尿、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p. P4 Y9 _5 N" o- r
公仔箱論壇/ V* s8 B, V, {# @ Y/ @
翹二郎腿、
/ ?: u9 d7 m8 b5 ?; D- z6 ttvb now,tvbnow,bttvb
7 T0 n0 S# D3 G9 K" B. |
彎腰搬重物、
! Z2 t# n3 `5 r" `; s& V( ktvb now,tvbnow,bttvb
1 [7 o/ W! W y' _8 Z6 w( y* J
穿高跟鞋久站。
公仔箱論壇3 {, N+ c1 q) n6 z a: Y" y) d
5.39.217.77" g8 L5 G. ^3 U, `% E
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
" m/ f$ w% K, x3 utvb now,tvbnow,bttvb
2 x$ z, w/ A5 s: `2 _8 f# u& itvb now,tvbnow,bttvb
很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
: U0 Y% z4 R: N2 n- lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇& ?) ?8 q! m' E. B( T" _
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
9 d7 [8 \: ^7 Y" M+ a% @
0 N/ |+ w! `* R8 s+ T: Q: `5.39.217.77
剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者:
龙王
時間:
2010-9-10 12:22 AM
至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者:
c6030528
時間:
2010-9-12 05:35 PM
多謝惿點。
作者:
sacca
時間:
2010-9-15 08:26 PM
还好不是很多
作者:
两蚊鸡
時間:
2010-9-17 12:15 PM
好彩都吾是好多姐!
作者:
amazestar
時間:
2010-9-18 06:49 PM
唉!勁多懷習慣............
作者:
thunder1234
時間:
2010-9-24 02:32 PM
有5种啊
作者:
stahncad
時間:
2010-9-27 05:13 PM
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0