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標題: [生活小百科] 熬夜5大後遺症 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-9 01:14 AM 標題: 熬夜5大後遺症

1.皮膚受損
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長公仔箱論壇0 M. x3 I) c) g8 P  l$ d* I% S
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致1 b( y# A) @* u  L
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失公仔箱論壇0 f+ ~( b4 N+ |( Z- O6 q7 O
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑3 E, w; F! g6 E6 O3 t& m
斑等問題。

2.抵抗力下降9 v2 V8 I2 {7 k$ X/ [

熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道公仔箱論壇* J' d3 K' Q: ^( R* N3 T
疾病、胃腸道等消化道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 [! {1 N- Y1 z1 Z" k
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3.記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持tvb now,tvbnow,bttvb( h3 x- T: O$ M$ X& M1 M4 q, F
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，6 \- B- A( Y/ _) C8 m
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u+ B$ h. I1 R* i7 G
奮了。5.39.217.774 ?: G5 H& _! h; Q* _+ c. J7 K
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長5.39.217.77% ^) u5 ?5 b/ {5 B$ ^8 ~+ A! ]
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬) D8 Y/ h3 a! r" J) b
夜，每周最多1到2次。

另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。+ j* H6 r* E' l( d/ y

4.陰虛火旺8 ]0 f, D- T, ?! d! R! U+ g
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛, A* U" r8 [* F/ {+ [( |1 B" U8 p
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一5.39.217.77; }1 Q6 {3 T# {( S) q
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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5.視力下降9 ?$ \4 S3 J% B3 H
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z6 T3 z8 {1 Q7 |1 V1 G- g' \) M
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。tvb now,tvbnow,bttvb9 C( `* h1 F1 l5 V

如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F* v4 T) i3 i# J4 A
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
色改變等問題。

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