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標題: [生活小百科] 熬夜5大後遺症 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-9 01:14 AM 標題: 熬夜5大後遺症

1.皮膚受損( P  W  w% J8 N5 G+ h
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致6 C2 Z/ l4 C: f
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
斑等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s  j+ {! ]* c

2.抵抗力下降tvb now,tvbnow,bttvb7 @8 g7 a1 W  V  U& U
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統tvb now,tvbnow,bttvb: Z' I7 Y4 H" J+ Z
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?" ^0 D8 I& c/ m! P, z
疾病、胃腸道等消化道疾病。
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3.記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持公仔箱論壇$ I! h8 a9 j% c8 r/ t. q
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，5.39.217.773 l! j4 P' b( R+ j$ L- J9 a+ m8 M" u% X
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
奮了。

因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
夜，每周最多1到2次。

另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。' X" i- S% F; r- d
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4.陰虛火旺0 x, P! z9 i% m7 T
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ F- ^( Q5 i% Q+ }
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。$ l4 Q8 L7 \' t9 q5 g: K% O4 f
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5.視力下降tvb now,tvbnow,bttvb4 s/ g6 u1 Y9 _1 k* W
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至tvb now,tvbnow,bttvb; _" }1 i+ k4 f8 H1 l. M
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。- x6 I% ]% X( w5 l" X
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E9 E  ]8 O- d0 _: [. Q3 M
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏1 G9 |; Y8 N) E+ f2 G, b
色改變等問題。

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