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標題: [生活小百科] 熬夜5大後遺症 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-9 01:14 AM 標題: 熬夜5大後遺症

1.皮膚受損
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]- f0 ]0 z0 s9 I% C
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* i2 A& |, D+ V1 E" `, P7 ~7 n
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失0 }2 B$ G8 n: D$ q' y0 e4 w
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
斑等問題。

2.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統" K0 c# h( Q) e
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r% a5 u# o2 k9 `, U
疾病、胃腸道等消化道疾病。/ g1 a/ J# M: _: q  ~+ }& t

3.記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持7 E+ r3 X$ G. n5 y& w
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
奮了。

因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
夜，每周最多1到2次。公仔箱論壇! b3 `+ |( ]6 Y/ J* a- ]
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z9 {8 Q& P+ f9 c  I
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4.陰虛火旺0 {  `5 Z% m; ~* h" \( W
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y* P$ N; U9 Q5 N* ?
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。( H6 H: Z8 J0 c+ ]- T

5.視力下降
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。tvb now,tvbnow,bttvb9 K! D; a' t, w7 i
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
色改變等問題。

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