Board logo

標題: [健康食品] 七种提神食品不可少 [打印本頁]

作者: val_xev    時間: 2007-6-26 02:38 PM     標題: 七种提神食品不可少

豆类
7 j7 l$ X! H' J4 ?- O
# F' W9 A4 ^: [0 N$ Y9 c$ w    铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B$ N7 Q( `/ c% b( {; u2 n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V6 v5 H& [9 w: ]3 O+ {
    菠菜 2 o/ p" ~. i/ m

- Q! g. d8 j% i+ w( L    菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质??镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 公仔箱論壇! l' _* V# M+ o& a

% g9 ]( |+ Z7 r    香蕉 ) X5 w& S* W% u7 i; i% P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t" {$ G, J4 B* P; a
    香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
# a) @3 W* ^- y. k5 P  S5.39.217.77公仔箱論壇/ A: A7 F. t  R. o
    草莓
8 Y2 X# E2 i5 E! n( J+ r$ u; i7 o5.39.217.77公仔箱論壇6 x4 U2 ~  e  }! g% J
    草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。 公仔箱論壇* r" d2 r) ~8 u& s

2 x/ p' X2 T- v, o5.39.217.77    金枪鱼 公仔箱論壇2 i& p, ^4 b! {! C

) p% Q. d1 j/ X' h: F公仔箱論壇    在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A. D/ X. _8 G
) A+ [0 U' Q# N9 c5 y0 ]3 B: Z
    麦片 tvb now,tvbnow,bttvb+ W! X% o# B; j3 V$ n3 i5 H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]/ E! M$ _4 G) r5 z
    有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
  x9 N: H  S$ j3 a( u! T
' Q5 V) {( S" x5 Q    脱脂酸奶 tvb now,tvbnow,bttvb7 I7 z5 C0 @: W

9 k0 Q& B. Q, k% b$ j/ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
作者: gemini338    時間: 2007-6-29 12:38 AM

really? i will try try~~thanks for your information~
作者: stvb    時間: 2007-7-5 10:12 PM

I never thought  菠菜 can 提神, I will try.tvb now,tvbnow,bttvb6 ~- ]! l7 E" Y& r
5 n. v( U) ?3 d" ^. ]
THX




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0