標題:
[健康資訊]
简单25招让你更健康
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2007-6-20 05:18 PM
標題:
简单25招让你更健康
1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
! M6 n& w# y" O3 x5 V
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
$ _0 h6 p6 q8 z3 { W3 e# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y9 g0 i, h7 ~8 i1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
. v) N' A. v1 g2 G" ? x
5.39.217.77. m3 [- `& p: a
3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
& K. t6 T+ E! I4 G; k) M- r0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p% @& I4 M M* r+ o0 d
4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L9 I/ x, N: M+ X4 x' K
/ h& w' R; Z3 i1 t
5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
# D$ T+ L$ D G" \' n5 l, X, U
公仔箱論壇7 b; ]8 Z9 f1 d* A1 B# S
6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U. W, d( e( _7 D* D; L
9 n% J% e: g! m公仔箱論壇
7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
! y# Y( v# M+ i6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s" [# D, L) e1 M* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
# n+ T; b4 s, g; u p公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb G p- j! ^- M/ \2 x8 J6 q1 K
9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
+ {" s8 X% L% z% H8 P+ k5.39.217.77
6 [1 G8 @6 V% N1 M' I) l1 qtvb now,tvbnow,bttvb
10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
4 Y4 L4 t1 a% u6 c( p, ~, C
4 i' n+ e4 Z4 @- T H; Z! B# ^! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
! Z s8 f$ R" c
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f' ?7 m6 b9 V2 U& Q3 ]1 \$ D
+ ~) W$ _- {/ ]; x) M& X# d
12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。
; W( J7 m: a& Z8 |7 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @, C( ]6 W) y2 n" I
13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
. k" S' K% N; r7 vtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F+ p0 ^2 i. z7 Y, Q/ ^8 l
14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。
5.39.217.77. k; A7 R7 A4 T0 x) k; f. @; w
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
/ w# {% @* Y& H; h0 Y# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f- h& F1 p. d
15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u% X/ d2 x! e! c
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
7 a/ n& a# `6 }* }& u
& `" g2 x/ f( P( M) J9 z+ o' qtvb now,tvbnow,bttvb
16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。
2 x% o; J( t& L s) l. etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e) d I& s7 K' j7 K* `
17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
8 q5 W" K, i E
tvb now,tvbnow,bttvb3 L$ h+ i: J. r! p, d/ `
18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。
6 _) W6 c; z# ]+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \) g) }+ C! b. u1 d8 h6 \, c* @# I
19. 千万不要憋尿。
6 }8 ~- z C K1 W/ E' {tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇' W/ G- m7 c+ B8 ~( ~) f5 w& g
20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。
+ J' C$ [8 l& U, \! E x
8 B) v/ D2 \$ ctvb now,tvbnow,bttvb
21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
& {* G- u3 }4 b# ?9 r8 F
8 x1 B# t- y, c" S( ?' B
22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
% S& q9 B9 \+ u7 ?7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 p. ~$ @& l. K3 z" J0 ~ X
23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
* W, O( ^; b: g$ E0 O) t. M2 mtvb now,tvbnow,bttvb
# W& a1 }. D9 |) X
24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
' X" ~: H( w7 G( d
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
+ J ^3 b+ B$ Z4 P+ z5 B5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb3 w Z. i4 C' n8 ]$ t
25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
