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標題: [健康資訊] 健康小常识 [打印本頁]

作者: qes2006 時間: 2010-7-26 11:22 AM 標題: 健康小常识

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }1 G  w; o. X) `6 e
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9 R7 Z. t+ ]0 @6 d" b
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。公仔箱論壇5 e# R; a" u! v5 W& ~2 c* l
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 4 g* W( y9 I" z* p& q9 u6 E  e+ a
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 tvb now,tvbnow,bttvb) ~! N  Z& U! K* T0 y5 x; f
15、白天多喝水。晚上少喝水。 5.39.217.77+ l! }' A* s. Q- O6 F) l( J% F
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 5.39.217.77  j& l5 h+ i3 U& S
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 tvb now,tvbnow,bttvb( v/ u5 ~8 F% V" e4 O
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A8 F" S, L5 L
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。公仔箱論壇" u+ L7 p* Z6 i" U9 n8 h# O, Y+ s
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 9 Q( ~# V# I& z
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 5.39.217.77" n" Q' V9 i; m; d* n  C# O
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 5.39.217.772 h' }( B1 {+ m" K
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。公仔箱論壇. R# X1 ?: F5 S
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 5.39.217.77! J# {; |7 b/ K5 S
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 * v% K. f( s5 R
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。公仔箱論壇0 j4 ]+ v' `0 u3 R( f" |9 W
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。公仔箱論壇5 t$ y- W9 S9 X- _4 p
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。公仔箱論壇# Z3 G% p4 t6 z
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

作者: 回春 時間: 2010-7-26 12:17 PM

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