標題:
[健康資訊]
如果你胃不好，请保留下来！
[打印本頁]
作者:
qes2006
時間:
2010-7-23 04:05 PM
標題:
如果你胃不好，请保留下来！
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
w; H3 } D: S+ ~6 t9 T. h- P
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
" n, }% \8 k# p% a* ]0 @ q% o2 E. `9 H
3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。
! A1 w* d/ y: w公仔箱論壇
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
2 k% d0 G; |: i( gtvb now,tvbnow,bttvb
5、胃不好，要少食多餐。。。。。。
tvb now,tvbnow,bttvb+ P! h- \/ Y/ m, F( w
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。
' _, p; w7 A+ x2 k/ k, _7 o公仔箱論壇
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
( e8 B1 }/ }: p) k! d7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
/ t- }/ `8 b0 t o) U
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
6 d: O M$ z- A2 X: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
6 a' L) g8 [; Otvb now,tvbnow,bttvb
11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。
+ t3 W$ r- H. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" P1 u* t2 y. q
如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行
5.39.217.77& q6 A9 H0 V* O0 Z. q9 z: R: `8 x$ v8 J
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
) s; [' m2 G" r' t& H" v+ Ftvb now,tvbnow,bttvb
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
8 }; E) |5 {: ~
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
5.39.217.77) j& C3 b, ~' h1 x
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶
+ C3 d% ^3 Z) o5 r
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
5.39.217.77! y3 a/ C# F# s1 n/ C) Q
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
' s7 W' e" p9 h. w" N公仔箱論壇
6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
5.39.217.77! {) ~! L1 A2 l
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
5.39.217.77) Y2 X' j5 x$ l. g' k1 V
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 ]9 i. ~2 b E: R
9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
6 Q0 F a0 T& W$ R* d+ w
* w& ]' \- o, c公仔箱論壇
养胃秘诀 ：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W( ^ ~. t4 C: S( m3 Y4 q
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
tvb now,tvbnow,bttvb- C* ]% B8 z+ Q& ?3 o/ H
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
+ `- ^. B" c$ C' k公仔箱論壇
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~
作者:
hokkdido
時間:
2010-7-23 04:08 PM
Thx for sharing
作者:
hippy_123
時間:
2010-7-23 07:48 PM
2、如果熬粥，少放点苏打 ，為甚麼煮粥要加蘇打？
* S6 N1 u$ {# X0 e+ F2 r公仔箱論壇
6、花生，生吃最好， 好難食
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
