公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 六种食物最防晒 [打印本頁]

作者: disha 時間: 2010-7-19 12:32 PM 標題: 六种食物最防晒

正值盛夏，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳散戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足外在的防晒工夫，内在调养也同样重要。为此，本人力荐六类“防晒”食物，看看哪款适合你的口味，不妨来个以“吃”防晒吧。
公仔箱論壇( R* \) h) W4 u5 x- p: D
　　一、每天吃高维生素C水果) y; B4 a2 ^) O" ]8 V. z& t

　　维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。公仔箱論壇- b  ?0 |& y7 c) y- ?6 }8 }1 u

　　二、适量摄取黄红色蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w5 I' q4 T8 K- \

　　红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。
公仔箱論壇+ i7 d/ N0 C5 o6 {3 o
　　三、经常吃豆制品tvb now,tvbnow,bttvb4 X; ~: e; `- D) q5 q% b0 u9 R

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
0 E' {* A# W; R$ B# r5 q3 B& [
　　四、抓把坚果当零食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N, v6 t, Q( c  r
　　对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
公仔箱論壇6 p' z0 A8 j0 F4 z
　　五、来杯热可可公仔箱論壇/ Q3 Q5 U0 y  X5 M0 y" {2 ?

　　众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

　　六、每天两杯茶公仔箱論壇# q) W" v0 |3 K6 s) {

　　美国研究人员指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。（转自QQ新闻)

作者: 回春 時間: 2010-7-19 01:26 PM

Thank you very much！！Support！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)