乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。6 m+ v; h* t5 A C
9 q# l5 M* E7 g, [2 C/ v 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。公仔箱論壇9 `! Z- F1 n, j w3 n, C! U
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看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。0 K9 H7 V5 P3 {/ d
5 R3 t: o E6 C2 w+ k 任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。 ) k( q: A) g( g& J. r+ z8 v! b, n; l * J6 C3 r" b/ k; w& W% S 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。公仔箱論壇! J' q5 d l- u5 d7 _
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臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。tvb now,tvbnow,bttvb3 P+ R5 k! t8 y9 @; j9 V
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擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。1 t# {% M T# T9 M
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另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：# u+ p0 m. O; y9 n+ Y
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一、愉快的心情 % v/ e) S) b" v: e- f4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; |! g' [$ S* M( u9 c
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。公仔箱論壇5 S3 V& N e% C1 H
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二、健康的飲食tvb now,tvbnow,bttvb1 x' g0 J# t# u
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遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。 5 D1 \. Y: a8 L. d5.39.217.77公仔箱論壇# k2 u0 s, E7 Q5 O& \ Y3 `
三、重要的妊娠哺乳 9 s9 p/ F6 G1 a, h ; \1 l, K) D& w. H2 E公仔箱論壇 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。 / T; q1 x& c' S7 ^+ Y; `tvb now,tvbnow,bttvb: g8 q) Z, {# c8 V! L% l
四、定期檢查、適當運動5.39.217.77' L) T) k" f) Y
! q% Z& [" H9 h* r' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。4 ~; f+ @: H4 D1 t& d$ y- z1 |
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五、和諧的性生活 ' J# `+ ^9 O8 K2 s5.39.217.775.39.217.77- g& r* w9 \' e* m
和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。 ( ?' J) V* Z. H* ~2 b1 {! Xtvb now,tvbnow,bttvb; E+ z6 Y$ T# A. ~$ y
溫馨提示： & T; C1 I$ S! P+ S7 R* M ) S l" G' Z8 I1 `& |6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。作者: chestnut 時間: 2007-6-13 06:12 AM
