乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。 # k$ L* A$ n; s! j+ f5.39.217.77* b. `6 H3 R' v0 B6 z& f
經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。公仔箱論壇5 k3 A6 O/ ~: M/ H
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看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。 9 N3 K5 U8 z6 U% o7 \* T) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ z% b; X' ~1 P9 p
任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。公仔箱論壇 I3 B1 I P! n
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觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q) T B7 e9 d/ V/ y
9 v! c9 R9 ]& V% itvb now,tvbnow,bttvb 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。 + f1 A: i7 ?8 M7 Z( Z- S4 l/ g4 @7 ?! i6 k- ^
擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。 / C8 x' R8 @# `2 X9 n9 Z. L. n ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 D* j5 J4 v/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：5.39.217.77 M! n [7 ~% a) O4 J' e
, s: k& y/ \! \* @7 j% v( N W 一、愉快的心情公仔箱論壇4 p- c! g X, O8 R) C1 ?3 r# X0 W
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心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。 + z q% H" ?. y8 v$ \+ s公仔箱論壇 / Z f w4 W+ h# P公仔箱論壇 二、健康的飲食 % p/ v2 f. b2 m# P5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% X1 b1 h" f6 w
遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。 9 e0 N. s8 T3 Q! h: ~5 w& e ( @+ X" _4 \5 P a) W; I: T! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、重要的妊娠哺乳 7 {5 g+ w+ t+ B2 N8 D4 M3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 7 M' F1 x O+ B5 gtvb now,tvbnow,bttvb 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [; }; I$ r1 [* |
. Q0 r) j% `. V% N 四、定期檢查、適當運動; N" v! Y, j8 w" i# m* P0 D
u: Z% x" L# p) S6 F" o' m 每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。 - b( |8 R6 D, a Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 h4 ~8 ? ]+ S- K
五、和諧的性生活7 b7 D1 [) M ]3 N, z) R: s
