公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-6-22 06:00 PM 標題: 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _# [' k0 _" E  w1 @( G  Z
5.39.217.77" L" ~, a( R9 U, n/ }

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 5.39.217.77( o* V" ]/ w: I# h# y, F$ \
# a5 w: A- C0 m8 D/ |
　　成分名稱含量
5.39.217.775 Y& d* U' J! ^( J$ J
　　可食部 100 公仔箱論壇3 R* U3 w5 ]6 h' `& Z. @5 b: A
公仔箱論壇4 f' t5 E5 O9 M. \" H6 J) O
　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5 5 F0 I7 S/ j- d
( e. M0 w+ s/ i; m6 ^/ t6 p
　　灰份(克) 0.3 公仔箱論壇6 K) V, y* k! `* U5 j( D" t: d
tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 R4 a- |' Z+ w! Q
　　視黃醇(毫克) 0 1 I8 r) d% a/ P! F& w2 g8 d0 S

　　尼克酸(毫克) 0.1
公仔箱論壇9 V. T# T/ B/ p. T  j5 _
　　a-E 0 - P4 @$ J# h0 X8 x* ^
公仔箱論壇0 s7 t3 @$ U$ g# e8 y
　　鈣(毫克) 24 tvb now,tvbnow,bttvb, j+ O! {2 M  R5 T
5.39.217.772 [( x5 ~: d" b* g( B
　　鈉(毫克) 1.2 4 y+ z/ u& F1 g$ r0 B

　　鋅(毫克) 0.09
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G! X( P+ E$ i# `# y! n
　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1
tvb now,tvbnow,bttvb) y& d& ^" |# r, x9 f
　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0 公仔箱論壇9 u7 B6 B9 Z+ s3 s
5.39.217.77* r% h7 f0 n( w, F+ u6 d
　　硫胺素(微克) 0.01 ; M8 L; F5 u9 N4 H5 c" u

　　維生素C(毫克) 11 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s' b, `+ z7 n2 P. k* I# G
+ S. P, y1 l/ B/ n
　　(β-γ)-E 0 公仔箱論壇8 F, d! [% V% y9 l% Q& U
$ K8 `5 \/ n; \+ g
　　磷(毫克) 0
公仔箱論壇0 S  W" G* P* B7 p& s
　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15
( a- B9 f1 X8 S3 K. u$ g0 N2 v
　　碘(毫克) 0
公仔箱論壇' ?9 p/ T; K0 ^. n$ G
　　能量(千卡) 26 2 @% ^5 U: q' F" t& u+ `

　　脂肪(克) 0.2 5 B* J, k+ |7 G$ X+ y( w: D, d5 {

　　膽固醇(毫克) 0
) d5 H1 p  E* X$ _6 a) v
　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02 tvb now,tvbnow,bttvb, }1 d2 B1 I6 q/ ]" [6 H6 @

　　維生素E(T)(毫克) 0

　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1 tvb now,tvbnow,bttvb7 y% a+ E: s, R

　　銅(毫克) 0.04
tvb now,tvbnow,bttvb$ a8 Y" j' G) @1 h4 t  p% x$ n
　　檸檬汁的作用公仔箱論壇& ^- ]1 k' L+ [" L
tvb now,tvbnow,bttvb; l2 m/ H+ a9 q/ @) b6 H' b2 ?# l: x
　　1。增強腦力：   y! v0 U$ s1 l8 s0 |; N

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c2 w9 C' C6 R3 E0 \
tvb now,tvbnow,bttvb! u/ W* ~3 Y0 A  e
　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3。增強抵抗力：公仔箱論壇- e& D6 Z0 K2 e& [/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @* c5 w4 \5 R  v! |- q
　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造公仔箱論壇, I( U8 p5 t& U( z5 O
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
tvb now,tvbnow,bttvb3 D4 ^+ ?5 D' G. ]
　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子, z, _# G8 r. Q* S. |; g
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y% P- C/ h& m0 H# s
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [! `% y5 }1 A2 E0 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W& C; _1 M1 B) Z: x' H
　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很tvb now,tvbnow,bttvb5 A. ]# _5 p- y) ]$ |
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 ( G  F6 b: a! j) s) X

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子4 b2 p3 k: K' D7 v0 r* \: ~
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D& c+ [; }. E2 j  i  z1 v
5.39.217.77* D8 u/ [( B( }1 W
　　5。殺菌：
' O8 `! t. V3 s+ p  L
　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有; f; d- }) y/ _4 m  I4 @2 c
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分tvb now,tvbnow,bttvb) ]3 ^5 ~. S, {% g
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
tvb now,tvbnow,bttvb5 j9 k5 Y; v- ^. J0 _
　　6。促進消化：

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 5.39.217.778 N$ c' T0 M( Q" p4 I
; q" G1 X! V3 d; `: _
　　7。抗炎：

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果公仔箱論壇/ p: G$ Q+ K. ~! {
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒： 8 {- C" M6 F/ d) O% B4 L

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協tvb now,tvbnow,bttvb9 R2 y5 T8 j( u$ t' Y- F/ r
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000ctvb now,tvbnow,bttvb: r, ]5 p. M- }+ T
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚公仔箱論壇" O4 ]+ w( x( ?7 x. _+ V
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 l5 P/ v. g9 B
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。 5.39.217.77, D" Z8 I, Y& W" v

　　9。防治腎結石：
5.39.217.773 R' c& d: X$ J; a/ j2 D( y
　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶; T& ^5 E5 N6 ?' I1 t3 }" r
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。

　　10。祛痰：公仔箱論壇( h, b' I8 R5 f& c. U

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑公仔箱論壇  L, T& m2 n7 ]
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D! q! `  J! C: O! ]3 D
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 5.39.217.77, `8 h* f! b% C4 t8 _
2 e3 B7 C6 f! @* v. n) `
　　11。補鈣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n0 P4 Y3 a+ W& Q

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最公仔箱論壇% U6 N3 H1 D" S$ \# j" |
好還是連皮搾汁最有營養。
; A5 c2 P: N# j/ F
　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 % |& W7 q  X1 p; [0 M
公仔箱論壇8 N0 a+ Z" ], x- C) A5 }4 ]
　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規3 Z0 f; r" h7 _! ]& f( b* h
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
公仔箱論壇2 e9 [4 O( Q5 c; r4 [4 L3 e
　　14。預防艾滋病： % _+ Y0 a5 @# k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O7 X1 U0 s7 O7 Y2 B2 |, x+ Y
　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。
% X% C# c0 C1 d1 l
　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防tvb now,tvbnow,bttvb6 _; u) i) ^/ f9 ?/ h! r8 n7 ?
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然: ]: K: a7 Q7 l, e8 h
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍5.39.217.77/ P) Y6 q% K( X
然有相當的難度。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)