標題:
[西式食譜]
五色瘦身飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-6-22 07:37 AM
標題:
五色瘦身飯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }% m2 W6 `( P3 L
tvb now,tvbnow,bttvb! \3 [( c3 M( `, t$ |' o* h
材料
( ]8 T# A6 u7 K2 Atvb now,tvbnow,bttvb
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
+ u: K: j, a% v& z7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [* t3 q2 o1 c' [- _+ G0 R
tvb now,tvbnow,bttvb, K6 b; ^) c0 V3 u6 y
可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
4 n: p$ k5 O5 q% [4 [
/ U3 I7 R" w4 u9 V( l8 ctvb now,tvbnow,bttvb
# r( v8 J* o+ Y { i4 s8 M1 m
做法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j$ ?/ {8 s+ c5 f Q1 p1 {
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
_. Q$ l5 e) @; K- r- `# N5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n+ g/ R; H" F
2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
2 z5 j, t$ r- d5 c* x* a公仔箱論壇
公仔箱論壇4 o+ E6 C* @. b2 r; |& M7 V d
3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
! ^% w6 j% }- H; H( P
公仔箱論壇' l, b0 X6 r5 r9 U! f
4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
t) `9 b% _1 {( e& u) ^; [9 G
作者:
hippy_123
時間:
2010-6-22 12:03 PM
thanks for the information
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }% m2 W6 `( P3 L
tvb now,tvbnow,bttvb, K6 b; ^) c0 V3 u6 y