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+ z# }6 M; X1 Q1 M8 |2 S) \4 p' b材料
; r, S3 N; L9 ?2 T公仔箱論壇蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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7 V$ c) Y- b9 L- b, p2 I. X6 {tvb now,tvbnow,bttvb調味料
8 V+ D) O! Z1 ]1 a- ^tvb now,tvbnow,bttvb叉燒醬 2湯匙、麻油少許2 c/ `/ j# L- [4 H% r" }
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0 s7 ^$ }: b! Z: s4 D公仔箱論壇做法! w+ i& e8 G# D8 F: P% M- b! F
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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& ~! V" i' p+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。+ V; s7 r; l2 U$ T! S) r7 @+ `
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。tvb now,tvbnow,bttvb+ f# b: a, u( \4 l: F
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4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 tvb now,tvbnow,bttvb( I8 f, H& L. O& I& E, k
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營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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