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! B+ f5 V6 N4 M6 C. M+ L' d0 i/ }5.39.217.77材料公仔箱論壇0 U+ ^! P+ V' R- w _8 u2 @
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個公仔箱論壇) M+ o$ Q* V" r( C; v9 b5 s+ M9 L; R% Q
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調味料
2 @8 t. B# b& N! l叉燒醬 2湯匙、麻油少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o4 X" y/ \8 O+ H
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) b b8 y* f! Q" |7 ~; Y' w* d做法# W6 k3 W8 k3 R6 p# N" b
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。tvb now,tvbnow,bttvb1 J) l8 z( j% M9 {
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。公仔箱論壇6 c" }: _2 w5 A5 `" ]9 a( j* A
" p9 y4 B2 p! @# e7 u1 {tvb now,tvbnow,bttvb4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
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/ J! t- i7 {1 `- h) W n7 k2 w' i公仔箱論壇營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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