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6 l* K+ i- h) I! D# V6 \4 O7 q材料
8 i! _8 i" G g2 K; D( r公仔箱論壇蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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0 o7 m# s$ r; R! d/ p& k6 Q調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c1 |4 w/ q5 ]7 t. w; H
叉燒醬 2湯匙、麻油少許4 B6 K* Z0 o0 S$ ~ f" Y `4 m
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% E/ Q. l1 ] e. Z
5 K: |1 ^/ V7 G做法
, x% W8 ^1 q$ i% p/ X1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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- I8 R; q1 u% X" H$ n: n4 y g2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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# j( w' H' l) v* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 公仔箱論壇3 i) Z& _+ L |' Q# c+ M" Q
: I' X' ~0 R( A6 X. atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇5 R, t( V: ~5 K) o/ ?
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營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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