- `9 @7 c' k& j. Wtvb now,tvbnow,bttvb% l- S* ?6 ^5 M) W& y
材料
$ M5 V' \; T1 ], w9 `) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
9 u6 Z0 |% T& B0 E5 g公仔箱論壇5.39.217.77+ X5 x( E* G. K9 k2 Z7 e
調味料. p, d0 [* ]* E2 y$ t/ g
叉燒醬 2湯匙、麻油少許
! _* b$ F7 j8 |2 \公仔箱論壇
7 O5 j: ?: h }" b8 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G& e! ^6 ?, F$ @$ J
# h9 ]0 F% P' M3 _tvb now,tvbnow,bttvb做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }+ e% a% d' f
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。公仔箱論壇5 L, d8 M: F/ S4 J3 d0 z
5.39.217.773 C# c& J) K1 q. f' X5 F) J
2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。" m' p1 g- q" N: b! V7 b- E
2 }5 X# y( w8 @# E/ \0 z( Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
) U* p- [+ @' k- T" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 V5 s0 t' c9 c) A" \
4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S* M5 m8 s+ C7 _7 g6 i0 V
' d o1 `2 D5 r/ L. N+ t; w5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I" K, w5 g. R, {5 }
: Z5 A4 j0 n* M0 D . X+ c- [" r* E& l
$ x8 y% @( t. g" R6 U) h
9 v# d+ T8 [6 D" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N A9 }6 k- X公仔箱論壇 5.39.217.772 F: I3 P6 O! B) g; e
營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。& ]3 i3 s; `/ z! G) H
|
發表於 2010-6-8 06:54 AM
| 