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材料
( c6 m- d* Y4 V" ]9 ^' I公仔箱論壇蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
5 \+ k c2 W1 W6 N& e9 X5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u9 `9 u8 t3 W. @2 X5.39.217.77調味料公仔箱論壇/ r$ d5 `* S+ R0 _- Y. u+ E
叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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4 ]9 S; ^* j* P) V0 c4 x公仔箱論壇做法
* z; n4 k3 ^7 V" @$ [0 O, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d% p4 j7 J) b- u! |
) i/ ^* r* W# G) v6 D- r6 X2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。! w# E' l1 B4 ?1 b, ?
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
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$ I! V6 V0 i8 V4 P7 dtvb now,tvbnow,bttvb營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。tvb now,tvbnow,bttvb: v7 H! `( u& X( N( N
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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