[健康食品] 幾款好味既瘦身食譜

咖哩蔬菜5.39.217.778 J% z6 x* r6 l3 V; D* l9 z
材料：
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克tvb now,tvbnow,bttvb" w1 h4 k" n$ V) z7 }# t( O6 ]
調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]9 l7 v+ j& R. }  h3 N
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀，高麗菜切片，薑切成細末。
2、先熱鍋，加入沙拉油，把薑爆香，再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。tvb now,tvbnow,bttvb8 G$ B8 n1 l3 ~/ v/ \
3、煮沸後轉小火，等到蔬菜煮軟後，再加入咖哩粉，最後淋上鮮奶油即可。5 _1 c. q& ?( W. g- h
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五色蒟蒻5.39.217.77. A9 U) B3 X3 v4 j+ T) ?, ?
材料：- C9 J# C2 s* c8 r, _
紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克tvb now,tvbnow,bttvb0 u* ?. @$ E6 W( h
調味料：
醬油、酒各4大匙' ^( Q$ y' z4 c1 n
做法：
1、黃豆前一夜要先泡水。
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾，並撈去湯上的浮沫。公仔箱論壇* X( V5 \- c0 g* T
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇，倒入烹煮黃豆的鍋中，一起以中火燉煮，之後再加入醬油、酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C. f2 s, F* c& d
5、全部材料煮透後即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a, {2 e% r; I  u8 L
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牛蒡金針湯
材料：
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克3 y( B& m" P* ?1 _, p
調味料：公仔箱論壇, @  X6 i% U& S3 ~
鹽、味精各適量、水5杯
做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 u' F* v5 m8 A% v; v) C$ b+ y( X
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `7 ~  r4 m+ m- \. e
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。

紅燒蒟蒻筍
材料：
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 p! o3 d/ Y! a2 U3 Q
醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量5.39.217.774 E) n5 S6 C( W5 w- |( }' y1 ?) o
做法：公仔箱論壇, h& n1 L, L6 }+ B# Y
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨，切成細絲。
2.把一鍋水煮沸後，放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔，直到水滾後再撈起。
3.將油倒入鍋裡，加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒，接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後，即可盛盤。5.39.217.776 {3 e! z% N3 T' ^; k+ {

冬瓜薏仁瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D3 C$ z' R1 r/ W7 W
材料：
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片( G/ S( I8 ?& W( H* h+ x/ l
調味料：
鹽少許
做法：
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X( Q/ \# W, P+ g' Z
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。

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