材 料 : 6 隻帶子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E% h1 w7 D$ }; k, \) b" R
6 隻鮮蝦
( U0 V& ^* K( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 隻青口5.39.217.77- b! X1 d! Y6 t6 A
6 件魚柳
7 h8 M. H) a( `9 U+ o6 k: ~$ M7 A2 件蟹肉1 {8 S1 N; @2 |' A* b
2 碗白飯
. s0 D# d9 k3 g p$ x) F公仔箱論壇1/4 杯粟米
: t* ~3 ]; V" O* Q1 湯匙牛油
; v, D( b/ ^( x' y3 k |' ^1/3 杯紅椒粒
. d! R$ P" D+ ~1 u5.39.217.771/3 杯青椒粒
4 e3 J: Z9 I( z公仔箱論壇1/2 杯番茄粒5.39.217.77# a! ?( z% U4 o& L& s; K$ A8 D2 N6 G8 b
1/2 杯洋荵粒5.39.217.77- y8 _& m( \8 C+ d7 v8 A b
800g 意粉
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調味料 : 鹽及胡椒粉各少許公仔箱論壇2 D* q8 X3 @4 B# N2 @! l
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做 法 : (1) 先將海鮮洗淨抹乾，加入調味料拌勻。
0 U% D# i1 o7 l w(2) 將海鮮飛水撈起後瀝乾水份。6 r) C4 O- X6 F" I6 {; A
(3) 燒熱一湯匙牛油爆香洋荵、番茄粒、粟米、海鮮及青紅椒炒透，加下意粉和調味料炒片刻，即可供食。 |
發表於 2010-5-26 05:08 AM
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