季节的交替，极易导致人体抵抗力下降。健康专家建议，只要每天摄入全面配方的维生素矿物剂，就可有效增强自身抵抗力，但也要注意，不要陷入三大误区。
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误区1、进食不均衡，需补维生素9 z6 o1 e! u+ z" X$ t& \2 P
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有少白领，早餐和行餐随便解决，于量，晚饭就补偿性点一堆丰盛的食物。其实这样无法保证营养物质的全面摄入。反而容易导致胃肠压力过大，影响睡眠，还容易造成肥胖。6 W8 \. c9 H4 @5 X: a
4 P! T; o) K8 a% q6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 误区2、提高免疫力仅靠VC5.39.217.779 @* K/ y3 r( V1 |) D
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很多人认识补充维生素C就能提高抵抗力，其实这是误区。除了VC外，还有很多的营养素对人体抵抗力增强有帮助。
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误区3、临时抱佛脚“恶补”
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8 e4 b" J/ s O% ?# ~6 O 增强自身免疫力需要每日积累，不是短时间内能形成的。要每天合理膳食，积极锻炼身体，并适当补充全面的维生素矿物质补充剂，经过长期积累才能构起坚固的免疫力防线。如临时“恶补”，一不小心反而会伤害身体。; ]4 K% Q0 P1 Q' z$ L0 v
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發表於 2010-5-23 09:09 PM
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