明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
2 b- h8 G* U7 V5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！公仔箱論壇+ f' @. w8 x; p+ R3 Z
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
8 u4 `* r7 y: z, c1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從習慣著手，養成「清血生活」！3 u+ }1 V! T6 }% E4 d
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O9 b. b3 W5 t$ u( g
清血減脂生活5大基本守則
8 B- \4 X; X) T7 \1 P6 _公仔箱論壇將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
! n2 q1 u! M; K1 g5.39.217.771.排水消腫，排除體內多餘水份。
( m4 w8 t, P- p( f: _tvb now,tvbnow,bttvb喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
" q/ A% o: h! ]) J: s因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。公仔箱論壇 Y9 ^& z1 P5 I2 S9 L j
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
) q5 e# o: U* P- }8 wtvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
( }, X& [ l' P7 ?+ G3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。公仔箱論壇. ], Z, z; R$ v. J0 l( a) b
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。8 [: ]) _0 W) l( d9 A# w7 V/ _( w0 S
4.適度運動，促進血液循環。
7 K; a4 [; j: ^/ {1 a7 @, W* J8 ~5 f2 Dtvb now,tvbnow,bttvb運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。5.39.217.77- g: b+ e' O4 K) P
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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/ D' a, Z5 S% Y& p4 w- v6 m* L* y血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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