明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！) s1 G; a7 G; i* ]& H
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j! e! w! P; ?+ v8 J
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！2 q( y. ^/ L" w* V" x8 e, i' q
從習慣著手，養成「清血生活」！
- T" u; ?% E' O% [* i( ]- A5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！' G7 v; [2 `8 f! N
清血減脂生活5大基本守則
( o* G6 t- \/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！3 _- V$ E$ s* n8 T/ D" l
1.排水消腫，排除體內多餘水份。公仔箱論壇; d& `3 k, G8 e6 V( k
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
* U+ S2 D; N) { ?4 C. p因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
7 G3 V5 F, U) Y* h" K: V公仔箱論壇2.消除便秘，保持腸胃暢通。
+ J9 K$ g' d7 [1 j; T如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K) O9 `5 |% `
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。8 ~; r+ j7 A3 ~2 h, x# s p) Y0 p
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。/ b+ f/ _; C. l) r6 M
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
7 ?1 g! D1 x/ I0 y! ?6 J1 Q2 Z$ ftvb now,tvbnow,bttvb4.適度運動，促進血液循環。
( a }$ G6 J! d7 G6 ?) j5.39.217.77運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
- B0 a* {( E& O6 [7 W+ Z5 J0 K: P5.39.217.775.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。: Q/ W3 q+ y2 m
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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: W% f+ k- |+ H# `4 w4 U) a" Ptvb now,tvbnow,bttvb血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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