嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁! D. L# o7 a" R8 ^9 S
用时：20分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z# {9 p9 W; }- E% |7 M9 D9 x9 C
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。
) @: }6 Z. o0 p# O% ~7 b! c 主料：亚片鱼4 H# W/ X% ]2 i# G6 ~
辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜公仔箱論壇1 B! p9 n2 a0 t/ j: K6 r, z
制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U! K9 F3 O6 z! ^1 Q8 L0 `
1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。5.39.217.77) }) |; O' [/ f/ o$ |4 J2 @
2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。" v# {7 m8 M6 I7 \
3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。公仔箱論壇. T0 T$ Y \% |( c: F% `
4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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