嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁tvb now,tvbnow,bttvb% s% F- A2 N0 X# v5 t n3 Z
用时：20分钟tvb now,tvbnow,bttvb* H9 Q w7 R: m% l% V1 \
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。) b/ }& y2 L9 y. u0 t0 H: l& L; j* y9 [
主料：亚片鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M8 y& e0 d9 g! U! M4 a' L5 Y5 C
辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜
' p4 a* Z2 b5 ^9 `7 B1 S! ? 制作方法：
7 D" O4 F2 K9 Y% x 1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。5.39.217.777 ~5 [0 n$ ~8 F R
2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。5.39.217.77; P* H6 t! g4 g( L, n" I
3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q5 }) p* ^( Q/ M
4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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