[中式食譜] 火腿鸡茸玉米汤

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　　这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！* u+ F: n3 U" _' w6 o
　　做法：
( m! B- O0 A3 T0 Z$ |: f3 r. P2 \9 D5.39.217.77　　1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；
/ H- ]7 b  ]- P! `公仔箱論壇　　2. 金华火腿洗净，切薄片；5.39.217.77& J# R- |- _* C. X
　　3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。( P9 w5 U- p2 O4 a9 o, T
　　功效：健脾开胃，强壮身体。公仔箱論壇" E% `# ^& w6 B1 c
　　●美食科学堂tvb now,tvbnow,bttvb3 a  M" l; C* n" [3 Q$ W
　　鸡茸玉米tvb now,tvbnow,bttvb1 f) Q5 ?7 D5 i9 ?* N2 ?* D
　　搭出营养好美味
& c- A: N9 }3 @4 h! Y6 M　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。