[中式食譜] 火腿鸡茸玉米汤

咖啡愛奶茶

　　这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！tvb now,tvbnow,bttvb" B. q! ?3 }( ^6 y, P9 k
　　做法：
# K1 S4 r* h1 u5 K  b* ]9 P$ G) [tvb now,tvbnow,bttvb　　1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；
& X1 X2 t+ a3 H- l公仔箱論壇　　2. 金华火腿洗净，切薄片；( h! C5 e/ b8 L! D3 C$ p
　　3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。5.39.217.771 r, |/ I& V7 J
　　功效：健脾开胃，强壮身体。5.39.217.775 v3 l) a) K( g2 d) ^, Z
　　●美食科学堂公仔箱論壇- m! R) z4 |! W" x  R
　　鸡茸玉米
9 Y+ {6 W) h, k. w! J, N2 J- W5.39.217.77　　搭出营养好美味
/ e2 f( a" ^- n+ j' Q; c5.39.217.77　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。