大杏仁水果酸奶沙拉 原料:美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升
" T7 |/ R2 Y4 K, ] 调料:蜂蜜适量
- A. ~! n- ^. |0 m7 Z9 o8 f9 d5.39.217.77 1.将火龙果对半切开,用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。
- o3 k7 f6 ^3 E0 Z' s/ Y5 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.将芒果外皮洗净,然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开(避开芒果中间的果核),将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状(要切到接近果皮处,但不要切断),然后拿起芒果块,用大拇指按住芒果块两端,其余手指托住芒果皮下方,然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。
! T; W8 e. |6 I" C7 xtvb now,tvbnow,bttvb 3.将奇异果去皮切片备用,樱桃洗净沥干水分备用。
4 y1 e4 ]1 M; u7 t+ B9 } 4.将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中,淋上无糖酸奶即可食用,可以再加入适量蜂蜜调味。
8 L; }# H' m* e$ g( Ftvb now,tvbnow,bttvb 小叮咛
& f V$ \9 N) X! ?6 ], zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使用无糖酸奶能更好的衬托出鲜果美味。
6 H: H) y8 a+ m7 U3 x5.39.217.77 2.一人量的话,放二十颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖,但也不要过量食用,每天二十颗左右就很好。 |