材料:
$ l; s% d7 l/ g6 Y$ Q9 r9 P鸡腿2只 W1 d( w( i% ]( O: L
南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb8 {$ w, H4 d1 ?( Q5 N x" E. g1 ?
红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W6 k& O" P! j' G4 J3 _8 Y
洋葱1/2个( F- ^& G1 f# Z$ v
青豆仁30g
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姜3片5.39.217.774 y' y7 Q& F8 p
蒜头4个
7 f: @& _* U9 o" D2 O1 [4 B$ Stvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄公仔箱論壇* e, Y2 {7 e/ i; C2 X2 ?
咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb, d4 h6 f2 q+ R" K i/ ^
水250㏄
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; }( m7 X- \+ T1 l# k/ l' ptvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄5.39.217.771 \! ?' z1 A( j0 K2 u
起司粉15g公仔箱論壇* ]8 c; W9 u! ~& S) ]; r
椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H; ?% o% N8 L: f$ D
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U# \# p% i8 S; w( ]+ @, Z. B
1.炉作法：
* z- U8 l+ b! j) itvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.77+ [, P# S6 \- p' ^ ?
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇) F/ n6 ^4 n6 O8 ~. m6 i# N
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
' C4 {* c; {5 h$ g, o5.39.217.775.炉作法：
D. F* V4 D- { N" Q [1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb0 y( q* p7 q5 u
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
1 Z6 c. |+ q) k0 U$ q# F5.39.217.778.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
% f; Z9 X7 h' W, d5.39.217.779.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5 X! d( o- H7 L- k5 z9 |
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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