材料:) W) Z! i2 A; y0 E- b0 Y5 k
鸡腿2只
$ \2 V3 A/ y, o% n4 z南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r9 o7 p' r) t" t0 d+ A
红萝卜120g9 k1 c. K9 i" X, i6 C3 {7 m! C
洋葱1/2个& e$ b6 S7 K: _. _
青豆仁30g
; g+ H- l0 ]- v葱1支
% o+ T% V5 U; n1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片
& c; G" z% R* @# a3 D蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb/ b& e; @- S8 k0 N; w7 X0 K
沙拉油30㏄公仔箱論壇# Y9 f; `. I( A5 y8 E8 F- E9 l! X
咖哩粉45g
% a' \; X3 e2 W4 h7 d5.39.217.77水250㏄
- \3 |, ]9 A3 f* B d' C& A3 w公仔箱論壇盐5g
( a, x4 N1 A+ X) q7 D8 O6 G4 \, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄公仔箱論壇6 B) x! y/ J4 d+ \+ M
起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb0 O3 G2 f+ L6 N1 A2 w6 _
椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb4 d q0 s9 R; u
: Q! K9 u* l8 R) u: ~公仔箱論壇做法:
; b' N5 P* ~+ M' T2 n. w) N* Otvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：公仔箱論壇& e; ] X( p7 [: N
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
/ w" P9 I {1 p# @6 ztvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
! F* ~/ [& ^# |) ]- I公仔箱論壇4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇+ g8 Y; X3 \3 }3 ^. \8 v
5.炉作法：
" Y; s% U! s$ m公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。$ V P" r o }: k1 M
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
/ b: N. U m' ?) stvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
/ h8 x5 p L8 ~1 g! m( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5.39.217.77! p4 Z# ?7 k4 G: t& N
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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