材料:5.39.217.778 s: u' E. r" Q- b: p2 y
鸡腿2只公仔箱論壇! a# j' l5 a/ y. _7 r
南瓜500g1 l9 f# c' V/ d' s
红萝卜120g
1 z/ O6 T. g \( {( E& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个5.39.217.771 s/ v" h) j# C! ^" L( Z# X5 d9 ]1 @# W
青豆仁30g5.39.217.77) h9 P1 Y) G0 A* @9 E. h+ t6 g9 D
葱1支
& ^ h$ N1 y% U/ X+ ^7 o4 D1 e: Z公仔箱論壇姜3片5.39.217.77& m8 k, F8 }$ @/ C: B' G* P
蒜头4个
# U) r8 H+ F5 M. a9 P# y公仔箱論壇沙拉油30㏄5.39.217.77. \+ F2 d( C1 o% i+ w; y$ G9 |
咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [- V5 Z; E. Z4 E
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 q d9 K+ O# J3 w" G# |
盐5g5 W0 ?1 x& e1 G7 S) O
椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y, j) D: P6 M+ O3 A, c
起司粉15g
_3 k6 E9 M' ?, S7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g# p* X; c; R0 M! b5 S1 Z/ d
5.39.217.77" C) r! e. s8 s8 Y! r
做法:+ B3 ?' J6 a: Y& {9 D7 i' h0 z
1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 [; X9 }# P8 Y% A) X% k
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
& G3 P r) G3 Y, C5 C" |4 _5.39.217.773.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! P4 r; q- \$ Q( W; E$ X6 x) a2 m# E
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 M. ^: Y) Y4 f! B
5.炉作法：* ^% \. e+ A. j
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇8 X4 R+ {3 @, `% h; @( Y
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n9 h& w+ Z s: a7 A ?3 }) Y
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇+ R' W+ D9 ^ B8 b8 _
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。6 H( {: s( F/ J( F- g$ ~# h
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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