材料:" w9 d' m, b3 v# z% U9 Z
鸡腿2只公仔箱論壇& N9 E3 l) h( r8 A( f. \, T
南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }2 {+ ]* H0 E+ h* ~
红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb5 u) ~! _ M: p, |$ e
洋葱1/2个
2 \ y0 V% f: b' F6 F青豆仁30g
$ o8 C/ p S# P' \葱1支5.39.217.777 f/ N6 m4 @& Q( C e/ {' W# g* E5 e
姜3片
2 J+ c3 h. s& ~2 n0 G& ttvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个
/ h/ E1 h8 I/ m7 c9 jtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄公仔箱論壇/ `6 H4 Q1 v7 d& v
咖哩粉45g公仔箱論壇7 q( [! g! I8 g! v
水250㏄
" }7 Z; C2 v. c' Ntvb now,tvbnow,bttvb盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ a6 u0 P" i7 N3 }: k
椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb& B. M& e b; R {6 o
起司粉15g公仔箱論壇8 _8 P* B; {# m/ m
椰子粉30g
* ^: R1 T# S8 Y4 |) h5.39.217.77
" v# w( d9 A4 m; U" v5 G* w% K' h9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
1 d4 w% U- _9 V" R. ^* z- C/ }1.炉作法：4 V, ^9 ~6 _; m- Z6 u3 h) H
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
; T( D6 A6 t5 M- k" D4 z- \* A公仔箱論壇3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
# O4 T* X/ X4 {! F/ Z. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r& j5 e" N& W) L8 b
5.炉作法：
7 X8 U) b0 ^3 p* s0 Stvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。5.39.217.77/ K, t6 g% _6 Q# e
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇: K# e8 n- L3 A; V* M- f/ k
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
$ e# i* p& `1 T2 D1 O6 q# h9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M$ f( r1 Q) _: O& e% g
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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