材料:
/ w1 m2 W0 z1 E' u* p$ t公仔箱論壇鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb" V8 e: {, w* q7 g4 l, x ^, r
南瓜500g
$ D$ N8 q1 l, B! }# H: t. ^6 u0 v公仔箱論壇红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb7 ^" X7 W }2 e e+ q- |
洋葱1/2个
# w' Y- ^" p* I. j+ h [tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
8 F7 ]6 F4 v) J' |- d2 S1 ntvb now,tvbnow,bttvb葱1支
. l, R/ Q3 q. S2 Y. F5.39.217.77姜3片5.39.217.774 K4 o) I6 i5 ~. ?& f; P) Z
蒜头4个
" m) r9 G' h# o9 B5.39.217.77沙拉油30㏄5.39.217.77 O( Q) n( x( F
咖哩粉45g
9 O" B$ Q2 g: n& {4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水250㏄
" I! R1 P( {# Z( s) Ztvb now,tvbnow,bttvb盐5g
/ l4 P/ U% s. p4 I, r. U椰浆70㏄公仔箱論壇- p% c, C: K8 o' x. u( A* v
起司粉15g
! R; g' S3 h+ ?" G9 Z* K2 r0 e4 Z) T/ stvb now,tvbnow,bttvb椰子粉30g
% D e+ D9 H" d- n: e. Dtvb now,tvbnow,bttvb2 |6 ?0 r9 Y; G/ T. O
做法:
) m( s' c$ a9 M+ s; w" ^: _% r6 k1.炉作法：
|* B' |" {8 `' ~- a' Mtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
6 L6 H4 o* y# U& w. O. F8 N公仔箱論壇3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。5.39.217.77 L t1 ^3 [7 U# P
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K6 \9 u; b) w% H
5.炉作法：
( R/ y. ]' I1 Z) p( V1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
/ x0 r, L" S" o' t& o. |6 L) q公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
7 U) b/ D) L; J) Q$ d公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
! T0 G% q8 k( G6 i- Htvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb% S% K* q: w o8 R% O2 H; C- y
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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