材料:公仔箱論壇( c9 ]/ v2 L* R5 |
鸡腿2只
$ o# o! O) b7 w: `2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m# I3 E5 z2 {/ r3 L7 ~6 c
红萝卜120g
. `/ w2 o; q4 h5 n0 i+ Otvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y9 u% e* A$ [ k( p7 `
青豆仁30g
, n" j5 _3 x, f% Q3 {7 b* q公仔箱論壇葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m* L! h: D k0 l6 k3 n
姜3片
t! H: D2 b) u8 B蒜头4个
, b' j: L5 X1 H$ E2 p% m沙拉油30㏄
8 ?, C1 M( [# O: m6 \ h% }咖哩粉45g
, b2 X7 q8 Z: S; M7 c: g' R. ]8 |- H5.39.217.77水250㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P' u9 [+ s* x4 Z
盐5g
% i9 q! b {8 v L椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 E# _# }- I" _/ x3 ?. F8 p" y
起司粉15g
6 K9 n) A( E& U椰子粉30g6 v' D8 C/ R! \0 T& r8 M3 _/ R
. t* |2 v& E/ z4 w* r8 F* s5.39.217.77做法:- h$ E& s3 N% g. z4 t
1.炉作法：
2 Y0 Y( j% m- j0 E, r4 Z! V公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
9 | E5 x7 m3 ?! }5 b' H K3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d( L3 i7 V2 N; A
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
7 {! n+ n1 Z. Y2 S* p公仔箱論壇5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 q4 b" o: D; u
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
0 b/ q7 d5 r5 J5 z7 Y) l9 T" X9 d5.39.217.777.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
# |% K/ G3 z/ C$ P4 H" m: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 s# P7 p% h0 l) e' m. @
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]+ h, T/ X$ q3 I
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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