材料:
S' n! l; Q: I$ }2 g9 G% d公仔箱論壇鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s; q( s5 A9 |2 W4 @& d
南瓜500g
. }0 L/ }* R) y* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g% o, `/ `1 _5 T7 j% u Y
洋葱1/2个
. Z3 s" K8 L* B7 |& @青豆仁30g
8 y, L8 Z# i4 }2 z' ` _; m公仔箱論壇葱1支2 V5 Z; W( R& D5 B: K( r3 V+ i
姜3片
. L% \6 n5 k0 f5 M7 P7 f3 z公仔箱論壇蒜头4个公仔箱論壇. A9 S* k& O; i; h( `, ~
沙拉油30㏄. t2 L- U% V8 `, s- E; j& T
咖哩粉45g
+ n8 o. V7 }- G5.39.217.77水250㏄1 m' P9 G6 C7 G
盐5g
9 d t. P2 f1 A* i: k O5.39.217.77椰浆70㏄5.39.217.77# l- p" e0 A$ A- O9 l( N) `/ ^
起司粉15g2 c/ p" E5 L5 i' f6 Y. A5 s2 |
椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb/ A9 k( I6 G! q% G5 B9 @1 H1 q
# B( z' p- q2 L, }' G: {6 ^2 u做法:公仔箱論壇 ^, W. n n/ C' O
1.炉作法：公仔箱論壇. G" J+ O2 C) I; P8 s. K, C
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.775 ]+ F6 t7 J; m3 k: u; c
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
$ a; q9 b, P& l R* S* s4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
I6 t$ a8 m- q* s公仔箱論壇5.炉作法：) {, X( ]6 _. [, _% ~
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。& A7 e3 K! C) m4 a( ?
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇, v% W) y: J! M5 [
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R: p+ y* S- S! v1 d4 g
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5.39.217.77# d) ^+ ]1 c3 i+ h) f" w
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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