材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G( U1 L5 f) a5 P% E% \6 \: I
鸡腿2只公仔箱論壇7 o0 ~& c/ V/ y6 W" `
南瓜500g5.39.217.777 _! F1 L+ d6 v- }' @0 y4 e! m% `
红萝卜120g. A6 W8 V$ n. T) c4 q4 ~
洋葱1/2个
5 S; h9 R1 g2 i: ^* x" itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
& M* V- a/ P) s4 _! N& s葱1支
6 y- N- l" u0 Q8 `: D2 x- f; c+ g姜3片
; ^6 Y |+ Q, p0 f' D蒜头4个
* \' J* p4 ^0 z公仔箱論壇沙拉油30㏄
+ X8 B+ e1 k H% v( ~% D: r3 b, [$ h, V5.39.217.77咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb8 R6 g: t. C( ?4 O' A
水250㏄
0 |! ^& t+ @' B+ a$ T+ ~tvb now,tvbnow,bttvb盐5g
4 E9 U- n3 B$ t: S/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄5 R' E0 M0 g I$ n+ M- o" G
起司粉15g
! E6 a& e$ ]" [# d0 N7 k- r+ H公仔箱論壇椰子粉30g
' S' ^* [9 }7 q Z% i( V& \! @2 A6 ~( A1 W C% T o9 C
做法:
+ H* F/ o" j; G# t: r$ b8 _/ g2 x公仔箱論壇1.炉作法：
; L1 ]2 ?5 z! G* ]公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.77! Q, k9 v! b6 ?1 P
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
+ u: B' E' g5 ttvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。; M% M8 V ~% s3 {9 ~' W+ d! ]
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?. N% F# I1 k9 C% q
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
$ D) v: Y: ]5 P- l1 D* E$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
( p0 q3 F1 v) Z7 ktvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
8 F0 P9 {4 y+ I# ?" Q- u9 V" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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