材料:tvb now,tvbnow,bttvb4 i7 N0 I7 r; V) @3 I1 v
鸡腿2只
% U6 S1 m" R6 G! V南瓜500g
+ q- j8 B4 D) \/ L; [/ M& G3 B红萝卜120g
5 z( d* c9 T% c/ E- C4 ?! t% G% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb( ~ E. U0 ~) _: T* c
青豆仁30g6 u$ W& d! }, l% E' e$ }6 I
葱1支
0 p0 x6 K5 b" N姜3片
3 \1 w4 ~$ X% J' m8 w" {' F5.39.217.77蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb7 @% {/ A: q0 r: T
沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W0 L8 J; t2 |' D+ l! S
咖哩粉45g5 T: ~" W1 Q" y* W+ q
水250㏄公仔箱論壇1 v8 j: j) u! ~
盐5g
8 ~2 l" V+ Q( r \" R h; q& o椰浆70㏄
( u1 s$ ~- K9 K" t, X5.39.217.77起司粉15g# p( j* n; M7 n+ i& I
椰子粉30g5.39.217.77: g/ Q( X! t. \4 g, w2 c* l8 u
4 I- |3 x. A/ V% I9 a- V4 H6 C
做法:$ m5 M7 |2 N: M* z
1.炉作法：
8 G5 O9 M. d; b4 V, C3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
5 a) H3 g5 Y+ A: |& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
5 F/ m; m9 |( I+ m4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇! x3 R! K9 j" F& p3 H" G6 q& u
5.炉作法：
& o/ M. U: \! _8 `. r/ o" q公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。4 J5 I) D8 m1 y' ^# _, g
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 R) C! W. P4 u5 u
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
X- E G, w+ i1 N9 C. Utvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
* ^- _) \4 Y' d# ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 
