材料:公仔箱論壇3 [# T; T- h+ p1 S
鸡腿2只, h+ ^' B" K4 x, g* \3 l
南瓜500g
1 Z3 W. a. r9 S$ W4 `8 [5.39.217.77红萝卜120g
4 B9 `, ^8 x& F/ h8 P/ M4 B# J f& h3 E5.39.217.77洋葱1/2个
' q1 U6 l& {- C$ J* { CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?: B& J) B+ f/ T, H
葱1支
) g% C" Q0 Y$ P$ Y6 l姜3片tvb now,tvbnow,bttvb1 j# c. I5 `* m( i
蒜头4个
' b# O% o0 f0 C3 O' |1 `' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油30㏄公仔箱論壇2 I- K3 k. {. r9 ^7 ~
咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |- g* s" r8 Z7 k2 T. W
水250㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @3 X3 B( U6 P6 T
盐5g
+ e7 L! J* y( @) ~* H% L7 v公仔箱論壇椰浆70㏄0 m1 J8 b w% C; N: y0 _; j& f
起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb& o& i5 }- m9 I8 e. q [7 Z/ q
椰子粉30g
( E7 E$ O1 [& X' d* v: r" }5.39.217.77公仔箱論壇/ z) h7 @' {; g8 ~% K( v
做法:tvb now,tvbnow,bttvb& Q1 }9 L2 y5 O" j) R
1.炉作法：
, g, D/ O- T) a5 I B1 }5 r) f5.39.217.771.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
& k9 |1 r+ n* I. A i9 p3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
9 N' }' Z" g' P% D& |- c( P4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。! d) Y6 N, `7 W& P6 a X
5.炉作法：
6 ~# C9 _7 e! \& |. l K# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
7 @) e0 A3 ]2 I2 G6 H' B( z5.39.217.777.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
2 J: |( g1 M m7 c6 {tvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。5.39.217.773 }# ^9 {9 n& e( [* ^9 l
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇5 V9 B% O) Y7 P0 |* e
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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