材料:
2 u* G9 T. a; Y公仔箱論壇鸡腿2只7 J. B# f9 u1 G$ C5 Z
南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _% }" A; v1 E6 G
红萝卜120g, E6 \) `5 p W/ m
洋葱1/2个
: B! z U' h" x t% D) ]6 Ktvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
9 Z4 ~+ ~' d! D9 Z/ h' P7 P7 L, ?% _葱1支$ O) s3 M3 G+ g- T- n
姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q! F5 R; D) |0 l& @; z- `
蒜头4个: D$ X& D' W( r
沙拉油30㏄
2 v2 k8 `8 Q. I7 _1 s咖哩粉45g' _9 L% e# O$ O
水250㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t4 r2 t, y5 r+ r; y
盐5g
, M1 m8 W5 t) i1 l7 W9 w! h; {tvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄公仔箱論壇; G4 b5 P5 i) _& k: B( g5 ]
起司粉15g$ F0 L8 _& j- Y% W a/ Q2 ?
椰子粉30g. O& v2 f" t+ i0 c
; c7 Q( B& }% k8 b! d9 ]7 q0 G做法:4 G; x( Z2 G" x& j# ^. d( u: Q
1.炉作法：7 B$ l% r) ~' O/ g* q
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
+ s1 ?% d$ p7 @: q# Q. |& l5.39.217.773.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。, q0 S' e/ a4 }
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 V; B0 b) U% i3 l& u9 q% v, ]
5.炉作法：4 ?7 B4 L* w( m
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
# _7 _: r5 q; N+ c/ K公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
+ c9 B' k+ l+ f: Z6 w$ R' y5.39.217.778.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
9 T. G# J# P' n# j! F1 ?. F# p" E# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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