材料:
# U9 K" ^( U q/ _9 E# f* V公仔箱論壇鸡腿2只
, ?+ `- t- |+ N" v& }3 F# Mtvb now,tvbnow,bttvb南瓜500g
; e# D0 c8 H4 B0 b5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g
& |9 s. ^1 I% z" Ftvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个5.39.217.770 z0 J5 ` X* P7 ?2 N
青豆仁30g
2 y/ Z ^3 o& u6 `! J4 W" }) I6 g葱1支tvb now,tvbnow,bttvb8 n9 Q) X: G7 U/ S% E5 d
姜3片/ Q3 y. l- w( a9 d
蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb) j2 j8 w" @: } d' c0 V" I
沙拉油30㏄
2 j0 a) Y& y7 G2 Y9 a% S公仔箱論壇咖哩粉45g7 q+ W$ ?. P6 Q6 A% `
水250㏄2 d+ k9 |* a8 }3 l
盐5g2 r4 n, L/ @6 k% Q! |
椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 ~2 f$ j9 n3 [8 h6 O( w& U& v
起司粉15g
A- ]: b9 f' `椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb+ {: m0 T9 l- ^5 q6 u
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做法:5.39.217.77 v$ j9 v" p7 v5 c/ G) b* m/ v
1.炉作法：公仔箱論壇" R8 Z" N7 [/ y: J* _, I5 p& y; `
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。. N# Q9 ~- T1 r, e5 V: {
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。, f7 N7 b9 u/ E7 k
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇4 e; s/ ]; K" R q0 H( U( K5 d; q
5.炉作法：公仔箱論壇% N! ^8 }4 |. ~
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。. i# X" @/ X3 @- ^$ y8 e+ b
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
( Q% |) O/ }4 o( W& @; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
1 T5 w$ |/ D) r4 Y/ H, i, f8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb O* z0 P) U2 A/ e8 g% Y# C4 k
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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