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難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
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主材料9 c/ p# ^& Q: z; o" l- E1 ?2 V" M
雞腿肉5隻,高麗菜100g
* ?5 v4 `" N0 x' S 地瓜100g,平菇50g
2 `$ `! [& {3 u. C公仔箱論壇 洋葱1/2個,紅蘿蔔50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P4 F0 I: ]1 K
年糕100g,青辣椒1根
' Q1 n: k2 M2 M( @" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
9 R. B% o8 Y$ A$ d5.39.217.77 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油
3 H0 L+ n3 g& G5 Z+ `' Q* W5.39.217.77 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( R9 A3 f2 h! Z' J
調味醬-辣椒醬4大匙tvb now,tvbnow,bttvb- g! S; F% u# ~/ O/ O
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇 z j+ V. b+ `+ f# H) a+ P
蔗糖1大匙,醬油1大匙
n2 v" T% x% k 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙) C, d; x; i$ ?- t: U8 s- s/ H
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [) ]/ T, ]/ Q8 X
& T; N7 K4 n( O. W/ S) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E0 S: O- C$ ?, c- C6 V7 t0 m
01% P2 _7 N# q9 ]
將雞腿肉戲乾淨5.39.217.77$ m7 f8 i# q+ s' [1 x! ]9 [6 M
將雞肉和骨頭分開
* q, W5 f/ x' N$ [" N7 C8 O2 F 將雞肉的腱(筋)和油去掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c2 A/ i ]4 C; m" L
切成一口大小
3 t7 ?- b' d; U& I8 I5.39.217.77 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
5 E' ^* _" |4 u0 k# u4 D& K5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ o+ k: ~0 V% q+ _
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02調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V2 v5 L4 l: G/ a, H; g5 p, s+ ?
將洋葱磨成末$ \% T2 I5 s( U1 t
加入辣椒醬,辣椒粉
1 W. R& E7 ]4 [ 砂糖,蔗糖,醬油tvb now,tvbnow,bttvb* P% N& k# v$ v9 Y3 G7 R! S
洋葱末,麻油做成調味醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o* h( ]/ U) L& Y
加入01內,醃30分鐘公仔箱論壇, \! _ ~4 Z& c+ @) Z: S2 D0 V6 T
: D7 y9 Z2 z, o/ e0 N1 B- N) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.771 Q; F# c$ f5 p+ o
03
+ g* t$ O* Q) ]& l; z% r# L 將年糕放入水中泡軟
" E/ i& D) F9 ^" G* N& y5.39.217.77 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
) _4 b# a3 D, t* \公仔箱論壇 高麗菜切成一口大小
% |0 S1 D! e B+ D" H3 F0 }( @ 蔥和辣椒切段tvb now,tvbnow,bttvb! P9 F l: \4 b, u' y% S
平菇切掉根部部份5.39.217.77/ h( \: `! K) o/ Q: K/ y
撕成適當的厚度' o% ]; O9 J+ ^1 X0 x
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04烤肉
- R8 V4 n5 k6 ~! D/ r3 R4 H公仔箱論壇 在熱鍋內倒入葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D* S$ b5 U, H& x) N+ O
將醃過的雞肉
3 @" s* c1 e5 J+ @6 T+ @ 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
: u& {$ y4 T, m! }+ F/ m4 ^3 t G+ n 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後公仔箱論壇3 t5 ^# S+ V! p- {3 k O5 q
放入蔥和平菇下去炒後關火3 k/ Z# _/ s8 R) `3 \
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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