% U$ N; E2 D" o" t, U 難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kcaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E3 L }, C8 Z' n' L
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x' C9 M! \% P. A! O" h/ c
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x, S( E \$ U3 y% `
雞腿肉6隻,醬油2大匙
' m7 }. X1 S U+ ? 砂糖1大匙,蔗糖1大匙5.39.217.77 Z1 H# O2 F+ X8 V* d9 w6 ^! {
米酒2大匙
/ E1 ~, N, ` @' X9 p# c: m5 ] 胡椒少許,橄欖油適當; u5 A( ]4 T- f# D% ]0 z7 o/ A* O
副材料" R1 E. Z3 F! s( R- @
調味料-辣椒粉3大匙
7 s, |) a& S/ z# z" F4 A7 U2 }公仔箱論壇 青辣椒2根,梨子汁1/2杯,
/ r8 U' Y# Z1 L! Rtvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1/4個蒜3個
9 E% \; [7 u$ B! A; @" ^( K5.39.217.77 蔥1/2根,醬油2大匙
( l& _1 D, S& G% n" ~ 芥末1小匙,麻油1小匙
& M9 ^5 h7 Y; F& C: g公仔箱論壇 砂糖1大匙,蔗糖1大匙( r5 b" ]3 L7 I4 h5 W
5.39.217.77" X' `' j) v8 v4 j* I% S
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01tvb now,tvbnow,bttvb& l2 n: I* w6 o' K
將雞腿洗乾淨tvb now,tvbnow,bttvb, W1 l& K) m' F, v9 g7 K
將雞腿肉和骨頭分開
5 j/ l3 `7 k3 }7 O, }9 b4 _6 d, `! rtvb now,tvbnow,bttvb 將雞肉的腱(筋)和油去掉
3 H# q! W& b0 O6 f+ O0 a, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並切成一口大小
* C) S6 V2 C. Y( i! j* K, b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h; E7 e6 x. t- H4 e
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02醃肉10 {. e* l) J4 o: f( E
將切好的雞腿肉放進
+ _, ^9 V; L3 K, [公仔箱論壇 醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒tvb now,tvbnow,bttvb" k4 W0 k6 Q0 ~# M! Z0 X
調味料內醃30分鐘
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: H# w- F z$ o! |' p( X5.39.217.77
' X% A ?- W/ \% N公仔箱論壇 03調味料# e% R/ h: I n& K4 P5 T3 g
將副材料放入果汁機中0 Q% y: ^$ i* D+ I3 Q. q
絞碎後做成辣調味醬
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9 x" m- W# \7 G, M" o公仔箱論壇 5.39.217.77# }9 D. Y2 x2 v$ w) y) o" P
04烤15.39.217.776 b) d. j# g8 ^
在平底鍋上放入02醃肉
) V( o, D! h: Z+ B; G: {6 D3 y$ \ 用大火煮熟後將火調小5.39.217.77, p4 n2 y) [" h; P
大致煮熟後關火
1 f" `7 f" w1 l3 g5 ? b) } / n) h8 \0 h4 ^$ K$ P @' G
5 M: R( I3 K1 b" v3 T2 b: U 05醃肉2公仔箱論壇$ d. R, o+ W" q
將04放進03的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D+ f" X: ~$ d8 \/ N
辣調味醬中醃30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n( w1 Q. V: H+ t( w
公仔箱論壇! [* v; b. y$ c
. A( G% g7 c7 {9 z1 g5 i! x5.39.217.77 06烤2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k1 F5 f' X/ E5 u: j1 d5 z0 E
在熱鍋上倒適當的橄欖油
- z: T! y' k9 d. _* K, }4 a3 C5.39.217.77 並烤到不讓調味料烤乾的程度+ w- O: m& g7 ?' v4 p: g
或是放在烤架公仔箱論壇& [5 A9 x& Y4 x1 s
烤箱內烤也可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G' r* d, j$ G2 p, ]
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發表於 2010-5-4 09:06 PM
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