 公仔箱論壇9 f% C- F- t7 x0 e$ C
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ' u9 h$ g- E( _3 k6 @* V! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h0 D' F& x' K, e* Q( N/ N
" ^ ^4 U, }* x公仔箱論壇 主材料
& \8 V% i, B$ C7 g3 R5.39.217.77 飯2碗,牛肉200g2 M2 @2 L* q6 Q
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個公仔箱論壇; ^! p& W6 n5 z4 n
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙' T+ T" O5 R7 l ~ |
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5 M/ L* Z: h; U0 z; a Z
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
- o$ \! t2 F8 _) Mtvb now,tvbnow,bttvb 副材料- v3 m$ f# i: f
調味醬-醬油2大匙4 V3 E- H5 c& ?$ U
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5 K+ b/ [0 N) C# J* @7 W N
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
1 Y2 W' l( k. e5 a* V- z# m$ r4 }5.39.217.77 蒜末1小匙,蔥末1大匙
7 V# Z; o1 D- D6 K4 f; g- ~6 d公仔箱論壇 3 |5 y" c# D _6 o
/ G( [+ \& x0 j/ v/ u- ^ 01準備材料
% `9 K R& W' Q y' {tvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀# W" w+ b+ r# ?9 G
削成長薄片到
: Y; `7 e. o6 f5 i. V. [5.39.217.77 籽部分出來為止5.39.217.771 J8 Y6 |$ h4 E* x# y0 v. r) s
並撒上鹽巴5.39.217.778 V' \/ N8 n- ]6 v/ y1 @( L
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇/ b+ z! A! R6 q# H
剩下的小黃瓜,蔥末7 g& h7 b A1 m% c
調味醬等材料混在一起
W$ I2 c' X1 C: G8 @8 x: ltvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
& i0 s: V: G0 z9 J4 q ?2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77: F0 j- ?+ M5 r2 H7 s) g
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02炒
4 r& @3 c( ^! e; E t 將醃過的牛肉放進熱過上炒
! W' G- O' l8 r公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
$ \: J& C& P, b" C C# D& U2 f) }/ h 小黃瓜和蠔油下去炒
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G: a5 V6 F6 f" btvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
- x6 D6 p7 Q2 |! F3 t5 M! l5.39.217.77 在飯裡放進芝麻油
& j2 r! G0 A. |6 V8 q& a3 _: s8 n 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
& y _3 a/ \/ E7 l' g 加入02的材料5.39.217.77& @, n A$ m+ Z( h: w
將烤過的海苔弄碎後
* b# s8 @9 C7 |& H% e! P6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌& r, N) z* e* D+ j& F8 A. [
3 a0 z9 \* m" atvb now,tvbnow,bttvb
' h! v e+ Q0 y! V5 D+ C5 r# B 04做飯團
0 ^ {6 G1 }) @) y7 V1 w- k' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小公仔箱論壇7 h; V0 }) x7 i. R+ R6 b" p, _. K
並利用水分擦乾的小黃瓜
) `0 o$ U( B2 b g 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇 F6 K( h( ?( K
; C- c ], v# A& _$ \# f* x! A0 N5.39.217.77
8 g( Y3 t9 ?8 K4 F0 v- c# ^5.39.217.77 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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