6 c. W; A; k$ u0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5.39.217.772 u3 y* \! s f# G
5.39.217.77& R( f2 I8 i5 p
 3 X" G1 c' J' `* V7 ? S
主材料- G8 C$ F- p$ u% U
飯2碗,牛肉200g& j, Y/ w& y! @$ w' f4 B7 p
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個tvb now,tvbnow,bttvb( i+ V# U `) H& w& c5 l5 G
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙. _: q$ Q1 C- W' ?4 [ [4 |# Z
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
( W, D6 C* n6 N' r2 R' j+ M" u公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 V" _0 H8 ]* z( _4 Z% g' j
副材料公仔箱論壇, c: a9 Y* ~0 }) N6 @& D {" b+ ]) ~. P
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇$ G; V& {$ ~ W7 F
料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇+ L5 U H4 M. F7 C. E
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇1 [, i3 a r- x d; Z6 V
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 S; R9 D9 ]/ N- K. N* q: b
$ Q/ F) Q$ h& V8 b( H6 p
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R7 m' q: a- x. V9 G8 ]2 a
01準備材料, z+ O9 ~( l+ ~
將小黃瓜利用削皮刀
! C2 d3 H! }( O/ B0 g0 J) W" r 削成長薄片到
$ A3 D. y! l0 |% D* ]4 e& c公仔箱論壇 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb7 S& c, |$ r% K A4 T
並撒上鹽巴) Y# `- d1 H7 c/ B( d: N$ ?( E
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
5 e: K6 E* A C) J公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末 p( i Q' w4 z- x8 o
調味醬等材料混在一起5.39.217.77' Q- ^, C7 X8 Z
並放進牛肉醃
h i+ ^7 l$ t6 a
- p; P7 J& U5 R* [6 p4 L3 Q1 e" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O9 \' ^, }! Z7 jtvb now,tvbnow,bttvb
( F/ E0 h4 V* d# s' | L4 H3 W公仔箱論壇 02炒公仔箱論壇1 F, i# ?7 `$ J' j
將醃過的牛肉放進熱過上炒
% m( m- M# _7 C% R: M' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
0 r& x) L& V$ P' k- o公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb! w3 o' o3 e) \' W
. K/ k% j0 E7 j. `- Y: L( \8 a
; ^1 t( i6 C: x9 F 03攪拌
/ t1 v6 u x A5.39.217.77 在飯裡放進芝麻油: I8 p7 J, t7 }5 } w( E- i
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
$ f- @" u( R# d' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料* }! k) o9 D: ?% q8 u0 ?
將烤過的海苔弄碎後
* ^7 g _! }. B 充分攪拌
: m+ o) J t) J e9 ~' }tvb now,tvbnow,bttvb 8 K$ R- C+ `3 ~+ C2 @ e: }; U
% s) n8 u( [3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
6 ~6 I; t+ t0 G& Ntvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小5.39.217.77; @3 o$ b* |% T+ w
並利用水分擦乾的小黃瓜% X2 u2 C1 G/ \+ f: N0 K; {
將飯團捲起來(如圖)
3 m4 T% }/ O1 p7 z) H a4 Q; s; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.770 @) E9 l3 R# r" E7 [
2 e: o, D7 q) P& M" i9 q 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
