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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
7 v/ f/ H# b# Q6 ]" n公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb$ A) M2 d" G2 `3 q
, \1 u* ]4 J; H4 f- m- l1 @ c! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
1 m8 _! l; C, U6 | 飯2碗,牛肉200g
! t! C$ Z; \; v 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l4 o( T- z8 L1 ^, I3 E3 U! Q
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p& K+ A; Q) B, P
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.772 d* f1 y6 w5 |8 Z$ T- D7 B+ g$ H" _
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
# ]: R! d% V) v( V8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
! v" R8 Z9 \9 _+ s1 z) A+ ?6 p5.39.217.77 調味醬-醬油2大匙4 _8 p2 g' l: ^! N3 |: C& G
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l: S; K3 y( V' _- a
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p1 j5 q' o4 T
蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.770 J" n- D( s- @; n3 h8 u3 u* O5 U; `/ |
( Y) C, \+ R" c tvb now,tvbnow,bttvb# V1 ?- S0 S, [. S$ e5 }
01準備材料5 t. e5 | t+ ]6 a7 s3 o9 u
將小黃瓜利用削皮刀
, h7 r- ~: U0 Y( o# @- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M- S# `5 A5 M2 Y
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb ^! G! S1 A, Z
並撒上鹽巴
+ ~* H u' ^3 ~8 Atvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l0 K- }, }% R. ^# f
剩下的小黃瓜,蔥末
# t; l2 Q3 d R; ` 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E' b9 ?, U4 r D/ y6 n
並放進牛肉醃
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 5.39.217.775 d! X7 x4 z! m" n6 x; e% k+ J8 R
02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {; [3 ~' \ P+ O
將醃過的牛肉放進熱過上炒2 u, C! h1 p: Y% g1 |8 ]
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77+ `/ Z! P' z; ?: E( t* ^4 c8 W" [
小黃瓜和蠔油下去炒# ?/ }! X3 G- e# \5 W/ C
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; | C9 z# p) D: D公仔箱論壇 03攪拌
+ B6 H* k! I8 ]' P- [+ i/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F6 P6 v/ K3 e0 B4 m- |* v' z
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後( p* d4 e8 \* i# k
加入02的材料公仔箱論壇" O j3 f: {9 y/ j, W4 T
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v9 b/ Z* \' \4 d0 J
充分攪拌公仔箱論壇; d9 M" R- q. T6 s
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0 [8 F# z. L3 r3 b- U+ g4 `# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團& c4 i9 g7 G7 h; [
將飯團做成適當大小
# `4 i1 Z$ ^# r$ T# k) wtvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
( D$ Z# {/ `6 e0 T' N9 B公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb) p1 L) m7 J8 ^, |
+ U" c' j+ t8 R Qtvb now,tvbnow,bttvb
$ I. n; C1 g5 L$ dtvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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