! [% p3 T7 w/ H& E5.39.217.77 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e8 I, c: o$ U0 g% f# F* e6 g
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 公仔箱論壇7 d$ |4 _" D* b
主材料
& O5 i$ b3 ~1 g% E, L9 M5.39.217.77 飯2碗,牛肉200g
, w6 h! m7 `0 p k 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
' v( l0 ~3 |, Z: ] 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 l1 M" o; `* } a5 W+ J
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
" @5 f5 t8 X+ _/ B T# ? 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇4 _5 k" E; R6 \4 i1 X
副材料公仔箱論壇: l m- U+ }% O, Y- Q* s
調味醬-醬油2大匙6 d6 P5 N. l0 S7 {' R( y7 i; E# s
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
$ s$ o2 R v" Z 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
/ s) C6 S- M M) v$ s: p6 M公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* w% A9 ] F7 m
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 5.39.217.77% ~0 o& D u- H8 h( M! [ T+ b5 D u
01準備材料
4 p; E: {* {) r% z/ l/ S1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.775 E% C5 y9 W" \; p! w( C
削成長薄片到. I9 l% @9 q$ Z/ _8 p1 G; U
籽部分出來為止公仔箱論壇 r. L4 h( f7 I" D) ]1 P$ _
並撒上鹽巴公仔箱論壇& x) w) [( {7 u+ H+ N+ I& z
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
3 ~4 z% \- I& O5 z: i公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
0 d/ G7 C9 A4 j1 y2 h" j5.39.217.77 調味醬等材料混在一起
% h- s3 {6 I8 I2 {" _# i% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
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3 c7 e: z9 z# @7 j公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb# R! K* A& Q( ^0 P# ^* z1 G3 d0 l
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02炒公仔箱論壇 R j7 @/ s2 O L0 D$ i' I+ c% b" d0 y
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb4 Y, S% {6 e( i3 }5 [; s. T% C& e
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb+ I3 m, x8 S) Z
小黃瓜和蠔油下去炒
0 U" @ N1 U& B: M. c. J公仔箱論壇
% T n8 T0 t% @4 q6 x6 C% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }9 l" V& T5 \( H2 c3 {7 N 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb4 ~, I+ u( K6 H G K$ ?+ O8 G
在飯裡放進芝麻油
% u6 a; m0 z( _ 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.774 @& Z5 `+ Q6 a( l9 G# P
加入02的材料
4 u% q2 q2 N; i: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.779 M1 `- ]4 I! q/ `/ N8 Y, J
充分攪拌
7 c0 S |6 S( A2 ] u8 d公仔箱論壇
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04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb& X. `9 D( K5 B! I& |; g# I, ]
將飯團做成適當大小公仔箱論壇; G: Z7 A; N7 o5 U
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p" J0 w1 u5 k2 a! k1 t" |
將飯團捲起來(如圖)
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z6 G7 G0 @; g; T/ Q
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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