) v `% A: A! H$ T1 l 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
& i/ }* N$ q$ ]8 Y( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77: v" f; |* J, g$ F. _5 x
/ G# T! W5 N3 {+ r: T1 u5.39.217.77 主材料" d1 D5 J2 [. d( W
飯2碗,牛肉200g
4 f6 R; N( {! J" R d 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
+ C: e% f: ]) {$ z* B$ d# `5 [! A 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙0 l5 [" U& o" I
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& D" Y2 U. K1 e, K5.39.217.77 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
- L1 A$ J& k4 u& {9 g 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B0 j: f, [" k
調味醬-醬油2大匙5 u2 o4 l6 S8 k @$ ~; e4 ?9 G
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; Y( D! X, A1 G( a* U$ K0 M
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u) x6 [* u6 Q
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇2 S: A- H$ {+ M/ _+ Q5 K( `+ k C
! }% E7 d1 S, N) E+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 7 j; A l. r6 w( I& L% F$ V+ e5 ]2 Q
01準備材料5.39.217.77" w# M9 |: }- d3 S
將小黃瓜利用削皮刀
# I* p0 h8 A( K$ v' j+ U) T+ Q5.39.217.77 削成長薄片到
6 o6 C, ? }4 l; s Y 籽部分出來為止
. z4 V' I: y ftvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
( v* G1 C9 b7 s6 }% D5.39.217.77 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱- m% W9 J: z- V
剩下的小黃瓜,蔥末
8 z `# w1 T# A, ^4 Q1 r; g, d4 q8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
% X% m3 e9 Y) a$ t% s5.39.217.77 並放進牛肉醃
0 x; @- y% H5 N8 w) T7 o4 {4 c/ D7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j5 a/ P7 i% Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C$ v: m6 u% Q6 y
* F! ?8 }4 S" ^+ ^6 | 02炒* n- D( ]8 G" Z% L
將醃過的牛肉放進熱過上炒
; T% p2 y! `( z( v0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
' u9 k5 [7 ^% f5 N' R% ~ 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌
- }1 ?4 _# R& s* F; r' y# z8 A' Z5.39.217.77 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v3 R1 P, C: A
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
8 T ]! q) H9 e 加入02的材料
, N6 R4 v9 @7 C7 ?# n9 H7 L 將烤過的海苔弄碎後
% D0 d$ U9 t0 K# F' }# otvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌
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- T8 N/ P8 v/ O W9 d: V4 E 04做飯團: ^- B' ]/ }( m6 G. F; L
將飯團做成適當大小
! u( [1 L+ Z4 I) S+ a 並利用水分擦乾的小黃瓜
& K2 d" @) k3 d) q# d* H公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
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0 H( ], A4 b$ Z @) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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