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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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1 S: ~. D. @3 v* H T( L 主材料
' m2 C" z1 c+ _8 G- m! Y* {tvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g5.39.217.77 w2 G4 H, ?( m- I; Z) K5 l
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
' T; @: Q0 m) W/ J1 S5.39.217.77 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
3 n5 U$ n3 b. i& u: r" Q1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
0 M' h) g% ~: w. `0 n8 [3 Q2 z, j$ J) S公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇+ g0 N) S6 y- f
副材料
- K+ x: w" t( L# [" u' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a: I, l/ X! ]& J
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
" x, h- l2 I1 F1 ~3 f" l5.39.217.77 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
+ Z; g1 z3 i$ ~: V3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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5 M: a# J; w8 r4 }$ M) `1 K3 |' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% P% ]2 @5 k: [' M7 Q: _6 {
01準備材料5.39.217.77" b, |! c- d9 c: J9 i6 |
將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.770 Q- C: p7 _; U
削成長薄片到9 D; D6 z+ k4 \
籽部分出來為止. P8 E9 a) b7 h. n7 g+ s4 ]
並撒上鹽巴
& \: _( A, G3 O+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77" V4 L: \9 S" m9 ^
剩下的小黃瓜,蔥末
# Z P) G. H o 調味醬等材料混在一起
0 j0 a/ d0 @8 f+ G3 j' j 並放進牛肉醃
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02炒
" E6 A3 c' ?; j, L" Q/ Z5 K5.39.217.77 將醃過的牛肉放進熱過上炒( q4 _2 p1 F6 j0 T" c5 b
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
: W/ H) F+ L. e; U 小黃瓜和蠔油下去炒
. A1 X1 q7 ^. Y# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77* O- M6 ?% j7 u# K/ L0 \, p& ~7 H
$ p6 r8 e3 T% m# }# D' T 03攪拌
/ T+ n! b% p7 w: f; Q$ u o7 r& ]tvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇. {5 M, A* K# v$ V! s6 h' R
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
1 |* u+ {5 R# q) B# j, @3 t 加入02的材料
" B: }9 i, Q, B& w. h, B 將烤過的海苔弄碎後
C% D9 q1 j9 G1 C* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s/ S, ~. Y8 c! L1 H
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8 i) B( B3 u) \" p# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
8 j' l, M/ z$ @" T" E( I5.39.217.77 將飯團做成適當大小
/ B6 Q: p* }' o& r! ` k+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
6 i* d; H; |3 f0 _+ A4 t6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.77- J% C# R7 \' v& W+ O. n& ~
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0 N. m" [ w4 O2 P' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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