 7 ]; \6 @/ K& U7 f* D1 M: U
易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
4 M: P/ @8 l/ i, qtvb now,tvbnow,bttvb
; S% Y5 J+ j" p/ s+ L5.39.217.77
) y: [) N; |' G$ r0 z! n# ~5.39.217.77 主材料
. F; l5 Q5 R# |8 [公仔箱論壇 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
: a% L' x3 |7 M1 U 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個公仔箱論壇6 ~. F& U1 k; n9 G+ z, D
芝麻葉2張,蔥1/2根
( u0 F8 V$ `4 z5 {6 x% ^tvb now,tvbnow,bttvb 副材料
2 K; ^* ?+ ~( u4 f, L+ K6 d5.39.217.77 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙5.39.217.779 k! n' C6 p$ n! I
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙5.39.217.77" o7 F* ~& c2 u% i
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb9 B5 a$ d) |1 Z) R0 [1 g7 k/ n' y
1 W7 r3 d" m* M3 w 5.39.217.77& m0 s* B5 y6 X& D* S
01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y7 @ h# P9 d
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分公仔箱論壇) ^+ P9 ^( x0 S8 G- f5 p. S1 F6 E0 l
切成1cm寬度的圓型
" N# P: s8 S$ `1 C% l* q
/ G+ b8 O5 J) h. f! v5.39.217.77 02.切蔬菜2 m. p- a' ^ q, k; j) O
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲公仔箱論壇! c3 r$ p5 H/ R: ]) a9 D7 R
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇+ t+ s; J8 s* l* v3 r
2 H; `* v0 a& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 N$ A0 |7 y) U& M/ O
03.煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]0 E; x# V3 b/ o1 `) U
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
/ k8 V5 h' h, V5.39.217.77 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇" y! ?9 C/ w% y0 P9 t, T6 r ^
再放入小年糕和魷魚一起煮
2 ^ h7 W; j# }0 i# D* W& w8 ?$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & }7 O/ T4 g9 L/ E) c" U' z* n
 9 `6 j4 b- @8 k$ F/ ?+ a. b1 C
04.放入蔬菜
$ b" v+ G: w% ~: O3 \$ i* v3 X" e# R 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
' | Q: B, U" l! Y: P 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
5 P; o" p# g5 R0 [
8 {# A# V' [# M* J' z公仔箱論壇
# M! x, K( y9 |; f$ \4 W 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
