( u! n5 _2 |2 ~ W% F# ~公仔箱論壇 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 5.39.217.775 X% t3 d8 r+ m) x; V& n# f
1 }+ O) N4 S+ q1 r5 W, {3 R }6 p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. c& p" \( H/ p
主材料* f6 `' E9 A3 R0 o
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
9 c H! U+ P3 F8 l4 n# y5.39.217.77 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
- \0 l. r& U% Y: c6 G) k: ^ 芝麻葉2張,蔥1/2根
% y2 @0 g& z5 a1 F8 l6 i' w7 y公仔箱論壇 副材料
) y7 _9 T5 O$ a" I. f& P 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙: R0 o& ^4 W5 I6 @
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙0 W: z( O1 U" g
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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01.準備魷魚 k7 L. l. `) T0 p: f" `2 O( ?) a& K
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分公仔箱論壇# J G- Q) L( u T& \4 C) @
切成1cm寬度的圓型
' P6 V: A8 i# W1 ~1 d$ C# g6 h& Y& P5.39.217.77
p( y8 l. k8 R6 ]4 D1 E; Gtvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜5.39.217.777 @: R5 S5 @1 Y p. ]$ E0 H S* f: n
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲5.39.217.77$ r& h) r; S6 H8 v( Q
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 5.39.217.77; @, Y+ O5 N) ^5 i) x8 x; E1 u
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03.煮熟
4 N- p# U& T" G1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
: [$ ^! [# f- O* o4 J/ t4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
) C7 a! _4 i7 U+ n otvb now,tvbnow,bttvb 再放入小年糕和魷魚一起煮公仔箱論壇, D8 C- d! V: _$ h$ Q
5.39.217.77+ D& P6 ^3 \7 w8 k l; d
( [) u$ t3 H6 l' k" _ 04.放入蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }) S6 D3 _6 B& G4 F7 Q1 j
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮5.39.217.77. s J. u3 w2 U9 I$ l' w
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
7 R' o/ U% c+ F: `4 n' N) j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y2 ?1 _, _/ z/ p
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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