0 A6 A# o) C3 U8 q! M. b% t 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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0 a9 r, }- _) p/ ztvb now,tvbnow,bttvb 主材料tvb now,tvbnow,bttvb9 I) }' E; F& b4 f s$ p i
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個5.39.217.77% m" E4 Z* j+ J) r' f- c0 a
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
* n7 D8 P3 B8 {7 M! h5.39.217.77 芝麻葉2張,蔥1/2根
5 {. p. w4 J( f& ?" r6 s9 J8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
" b) t7 o% Y: f+ O$ J) a公仔箱論壇 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
% z+ E6 J1 b* I7 o/ ?公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
! K7 f" A. d6 h9 o# btvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙$ O! O8 `" k( l' ?# D
" P* f( w( r, c/ [7 }; d% e: _+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
# F: ?7 k1 |6 U8 x0 Y0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb9 I: V1 D- b2 O1 Q& L8 [
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分7 A- c% e1 m& E' I: G
切成1cm寬度的圓型 公仔箱論壇 z1 x4 F$ T3 C- W% Y" \; u
5 p8 G( I$ M3 S: x/ U公仔箱論壇 02.切蔬菜8 G4 Y! G$ @! |
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲公仔箱論壇: {3 v- g; p; |, |
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 ) S3 E$ Y3 m5 D9 s* P' B
+ D4 Y) X0 g% s* Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 I) l9 W1 z$ B% E/ C# _" a6 Y 03.煮熟
9 W; z; Q( V9 {9 c: P' j( } 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
* m @1 a3 h" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
2 H! T5 x: p- `, s: F& V; b5.39.217.77 再放入小年糕和魷魚一起煮, }) O+ O& Y6 t2 m& }8 [0 o$ E' a6 b
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C2 y* K( i7 b. O! g- B9 f
04.放入蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb* s: g6 P V* ?: @5 _: {
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
# |4 M4 W3 c0 T" n2 F1 Q. @6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
) C3 A& g8 x: ~8 \( D3 B5.39.217.77 % B8 p" m8 R" T! t- T% T
 公仔箱論壇0 k1 Y5 T! I1 m7 N! N! g3 n6 Q! J* z% Q
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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