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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal ! I- T0 t/ _: T) j% u
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- ~: s; j# l; O1 i8 W# b 主材料$ @9 i7 F; V3 J) L1 p
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
2 {5 i0 U5 U ~ q4 W6 J5.39.217.77 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5.39.217.779 e- T6 g! U$ l T
芝麻葉2張,蔥1/2根
3 S' O' ]1 H* j+ ?& @3 |公仔箱論壇 副材料
- L4 i5 e+ A; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
( d0 J( H0 P% g* X ~% F% G" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
; X! \$ `$ A+ M. ], J' f& o 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇$ H$ n) N) h, D. W( r
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01.準備魷魚. y) F% g- b9 A: g2 g
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
& k; u6 m3 l: ^ ?5.39.217.77 切成1cm寬度的圓型 ) V* u5 U" j6 X9 |( ~
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02.切蔬菜
; u) ]- z+ y4 y( `' [, A2 T 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
* |- g) T# @7 [3 btvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 5.39.217.770 u/ Q; n7 W U3 f4 Z3 I& i; U
tvb now,tvbnow,bttvb' v% K1 `: [6 ^/ a5 N
) S$ Q0 C5 T% I0 p5.39.217.77 03.煮熟公仔箱論壇$ G t9 e5 ?; W1 N" E$ ~+ M' d2 T
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j8 z/ W1 f# [6 b. m
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
5 y; u& b* K$ ^" F5 @tvb now,tvbnow,bttvb 再放入小年糕和魷魚一起煮8 W4 h" z( E" i% v
5 b) U1 B, R. \- i4 v: I2 Q2 o& i8 I5.39.217.77
( s7 E: Z* Y" U1 q' gtvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \; `+ Y; {! z" X; G2 H+ y9 A. S3 X- Q
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
3 p) T5 Q( N6 {9 }+ e$ E' |tvb now,tvbnow,bttvb 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 tvb now,tvbnow,bttvb: B- C0 s- t& L8 Q& ~! u
- \+ |( t* c D7 Y& a$ i2 N5 H) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& h- Y9 `/ {, B
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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