3 `' |' J4 M- T% O+ O4 U7 N) n 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal / A) ^2 Y9 D. }1 c: w4 g% e
1 e0 ~9 l* r# h! a6 x" Y# v/ E5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# {$ d9 |7 f7 _+ H, b* F
主材料
) F: C8 [# X- A9 r7 N6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個 ~! q/ f5 O+ a
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
" w( I) P* B7 g5 B; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻葉2張,蔥1/2根
. |" c$ R" e" N* J, W- {" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料, K2 C. h' X# g) `8 E2 } d* z
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# u* ]% H( L2 S5 D
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! [2 G2 k7 G. L1 m2 o7 s% \
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
! m3 H5 y) X% l6 Y! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f7 S! {% ]* a I) h4 S
+ N; g3 z- G/ p) d% m1 `tvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚
8 j* f) t( k4 y" v1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分公仔箱論壇# |8 Z' V4 E# `% }8 q
切成1cm寬度的圓型
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. x. k: s+ {' j9 x7 N$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜
* h! `. N r& etvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲5.39.217.77- r$ h1 t' ^% s/ r
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 tvb now,tvbnow,bttvb4 m; n, h# y2 }: j) t3 u
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03.煮熟9 C( n% D+ N' a& ?8 k
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉公仔箱論壇' K* x% H- c2 H6 r; P, T" B. S
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
, s' j/ ?9 |: b; Q1 @1 ctvb now,tvbnow,bttvb 再放入小年糕和魷魚一起煮
2 z' s3 m/ j8 `) W; H( r, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( D: H1 b! T7 n3 j
6 s: h% f5 T! R d6 @, \: etvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜5 R4 X8 c7 R1 \2 T0 o
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮tvb now,tvbnow,bttvb+ Y6 s' ~' d# {/ Y; \4 s# u+ b" d5 \
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇, G7 g. r. u7 f
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3 z) H9 S! `- [$ ]+ o 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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