; I; J4 B1 C1 p# T公仔箱論壇 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb! w- T3 Z ~& M* y$ _1 Y( s: L
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" `& v4 T. U6 t* H5.39.217.77 主材料
2 ]/ e" d1 t( M# u% E 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
* S4 M4 Y. i9 G# j- w: {5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個) P+ C' ?, X& B
芝麻葉2張,蔥1/2根
/ |9 N3 E) Z3 R2 I# y+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
4 Q9 r+ m! k7 w, ^8 d Z L 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
q5 U# F5 _. @ }6 b1 j5.39.217.77 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
t* r2 g" @* g7 Y7 b5 [/ t公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
* u9 d7 V/ @( q$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , h) E) P& L4 R( u: }
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01.準備魷魚
: @) M- a7 d! k e+ ~- ]5.39.217.77 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
* n; F5 } k9 D, z 切成1cm寬度的圓型 tvb now,tvbnow,bttvb% k8 L1 ]6 V; S9 V- m9 h
) G9 H: c9 o# k! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V0 [7 ~4 K4 `0 L
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
. D/ P0 p. m$ Y. a+ p. I. ytvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 ) X2 U) @) B/ Y p: V1 _6 R
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( F7 s0 c" @$ g! V8 {% S) g% S 03.煮熟
) f6 { c! D8 ^; e& i5.39.217.77 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉公仔箱論壇% `" i, F) h. Q8 e$ z
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸+ d8 |( O& k6 T# I8 v" O5 @3 H4 o- w
再放入小年糕和魷魚一起煮公仔箱論壇+ E3 C- Z# y$ V1 J$ m; k7 b) t8 U- t
1 U; u/ c f# w/ j$ t. _5.39.217.77
, { |4 |" t( x9 N* w( c 04.放入蔬菜
& ^, I- w0 n% q8 H! t2 k 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
+ q/ `) L7 M. q2 x; p) u: K5.39.217.77 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇3 D7 H* P0 u% Z
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4 E9 Z" H. `) c+ }0 I' [1 ~ 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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