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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
9 ~# v- m3 x! V- o% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 q. B5 R4 \- ]! }5 q/ d9 P6 \
- ~# B: S, G3 C: m8 htvb now,tvbnow,bttvb 主材料tvb now,tvbnow,bttvb) I) T* C0 _8 Z* k7 W
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個公仔箱論壇1 N+ H6 W: G2 ?* V. n+ G
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
$ {( o8 |0 l6 C6 y+ l$ p2 c2 h 芝麻葉2張,蔥1/2根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q; y# H% g7 G4 e: B+ i/ ^" w
副材料
1 O) o9 B: R. \+ R7 P3 b( K' Jtvb now,tvbnow,bttvb 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
; d3 \/ x( N) D9 Z3 y2 [7 X& { jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
- D5 D& g! ?& C, ? 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb R* W! x; r+ \# Y& A
5.39.217.776 U$ M* X' y& m5 j# C$ f1 m
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01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `' |, ]" {% A8 {
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分7 p! a2 x/ ]3 i) h& g
切成1cm寬度的圓型
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( G; h4 }: ]6 A ztvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜
# Z2 W3 W% c/ X6 t$ x公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
3 r% Y& |' D# b0 F: U& l 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇1 i% v* U; d7 `! g' x
公仔箱論壇! C0 j3 N% L( K* q" f
7 y0 X% x3 q E 03.煮熟
% Z/ \0 c1 }; O 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
3 W+ q1 B9 M/ ~! @+ c5.39.217.77 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸( o h7 j; ]; J9 Q5 t7 C* R. s
再放入小年糕和魷魚一起煮公仔箱論壇8 ^( M( I* m c
3 s! K1 f4 s* F( ^3 R tvb now,tvbnow,bttvb9 O* _5 b* L9 B: n: m5 `: G# z2 ]* z
04.放入蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X$ I) i: _$ O2 R
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
8 }# D3 K+ }1 g% ]* qtvb now,tvbnow,bttvb 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~( B1 ~ K. v$ Q5 D
: d. X' j3 u4 h* N$ P' k( ^tvb now,tvbnow,bttvb
- ^3 q4 W" q2 ^7 U, m% i 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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