[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：8 L) g9 _1 X9 X9 c$ q) ~& Y4 Q
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
+ z8 E& ^* U- W- Z" d1 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　用料：
6 ^6 b- l; Q: i0 }9 \　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
8 Y; z& `) s" `; \5.39.217.77　　做法：
  Q/ G. X! j) W% g! u: Ltvb now,tvbnow,bttvb　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。% V% t4 z! w* ^, M2 E: E1 P8 T! ?# `
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% W- U' H4 L/ \
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　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
' c# g9 k3 j: A　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。