[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ n" B% Z: i+ j  g
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。tvb now,tvbnow,bttvb; u/ r: }) f0 x: \' n1 e  f4 A
　　用料：tvb now,tvbnow,bttvb. m, c0 O8 X, X  F* O) \  n
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
. c& o& i# j7 q0 stvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
1 ^, `' K- J. A: n0 [& w) i　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。公仔箱論壇+ l7 f7 O2 {& @/ W7 F0 N
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
4 c$ x, x8 x  [+ W　　小贴士：
. e! b5 G$ y2 a* v* p) V5.39.217.77　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
5 f: F" S. A7 O' O' ^5.39.217.77　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。