[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：5.39.217.77" {; E) M! F4 X- A( s6 V& {* W
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。0 u. O6 G& X% y) i5 M( K. @
　　用料：
/ W7 }0 ?5 U0 m! q& a" `4 i, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇; z2 |$ v- u0 P
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N0 ^* s  w4 @9 R; G
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
$ b! F# a0 p* N0 g　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
$ }7 ]1 X0 |$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　小贴士：' b* L2 u/ R0 w' T5 t( w0 ^
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
2 i, [  T6 \1 ^6 U% t& S5.39.217.77　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。