[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：5.39.217.77& l$ z* ^- c( R3 O
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
6 x# K$ ?$ b! v  `2 I1 ?$ ctvb now,tvbnow,bttvb　　用料：公仔箱論壇  L. k6 H; \  W2 n! B. q5 E
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 5.39.217.77. ?. g  m0 f5 W
　　做法：5 r! t/ w4 Z2 R% [0 Z5 W+ K- Z
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
- Y& n- ^5 @+ ~- _0 M$ C公仔箱論壇　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 2 K& L2 i; {. j- g
　　小贴士：
) |$ u4 j  x7 J/ y' }+ P- R" b# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?, u, m3 N% q+ D% e. E
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。