[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
' y* m/ e9 J; L1 h2 o5.39.217.77　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
, J2 U# E. c. z公仔箱論壇　　用料：
, {" l& S( w7 I/ X, k- h+ Itvb now,tvbnow,bttvb　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
: f7 g3 }1 m- V# H5.39.217.77　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb% i) N# d# V. I9 {
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。公仔箱論壇) g; k# y$ d4 X+ J1 W3 l8 f
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 公仔箱論壇8 C' d3 X6 \8 M
　　小贴士：
) _; S% O$ F* ?1 p$ Y　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。" b* Y* x3 O$ Q! u0 G; Y8 h
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。