清毒美白早餐：草莓薏仁优格 材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。5.39.217.77$ u2 j8 b) n. O% {* w8 i' m9 M8 ?
做法：
$ o& j* u3 D/ \( J* P5.39.217.77 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后摆冰箱备用。2 a n9 G+ W1 t% i% B# r
2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。' r, E9 B7 Y9 T* r% O( c0 F: L9 r7 ?
3.浇入优格、薏仁，即可食用。
2 X9 z- g8 U! k; w$ R, E b' f 功效：清毒、美白、去积水，一次完成。这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
/ A% C4 z: w5 M: ^+ ctvb now,tvbnow,bttvb 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃。 |
發表於 2010-5-3 05:56 AM
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