新鲜早餐：苹果苜蓿芽手卷 材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。
8 o& T( J: T2 y) g: ]/ J! X" P" ^ 做法：公仔箱論壇3 I7 C8 [7 i' A, `* C3 U8 D" F
1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w) g. E& w6 K8 B1 X/ ]! Y
2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。tvb now,tvbnow,bttvb* U. _. O- C/ E3 p% V( h
3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。+ b0 s& q- N9 I
功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分。现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行。这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。+ B3 y7 A3 J: c% [$ ^9 \4 R- m
而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光。 |
發表於 2010-5-3 05:55 AM
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