[美食介紹] 低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果

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低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果

　　材料：焙果（Bagel）一个（面包店有售）、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。5 u8 g& \; h" o4 E) |
　　做法：
% X5 U2 G3 [6 @+ N+ z8 [  c* r. K公仔箱論壇　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。5.39.217.77+ z4 }  ?1 G# S
　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
7 n; r3 F7 I* [2 O0 M5 d公仔箱論壇　　功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐。原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰。凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合。