牛奶當水喝 過量恐致骨質疏鬆

jing999

牛奶一天最多一杯 可樂少喝
4 ?) n; ~( ~1 H+ Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 R8 m" @7 T* V
骨質疏鬆是健康的隱形殺手！您知道吃什麼才可以補充鈣質嗎？營養師就建議，水果裡面豐富的維生素Ｃ和深色蔬菜裡面的維生素Ａ，可以幫助鈣質吸收，牛奶雖然營養豐富，可不能當水喝，裡面的磷和蛋白質過多反而會抑制身體的鈣質吸收，造成骨本流失！tvb now,tvbnow,bttvb' Y5 P7 K$ Y- c7 H2 A7 z7 S* o

+ [; D3 Z7 o  d9 ~4 m- C; A4 U- v5.39.217.77香純鮮奶倒入透明玻璃杯，營養早餐讓活力滿分，一天一杯牛奶或豆漿就能補充鈣質，水果和深色蔬菜裡面豐富的維生素Ｃ也能讓你頭好壯壯，更重要的是女生別害怕出門曬太陽！
$ H/ I/ k6 J7 o$ R* Q5.39.217.779 p6 J5 D& E9 Y/ R: a, v
牛奶雖然富含鈣質卻也不能喝過量，因為裡面豐富的磷會抑制鈣質吸收，蛋白質也會使血液酸化，造成骨本流失！牛奶到底能不能多喝？營養師就建議一天最好一杯就夠，尤其是可樂可別喝太多！ 飲食多注意，就能輕鬆攝取鈣質，可別讓骨質疏鬆成為健康的隱形殺手，更多資訊請參考台視網站！