材料： ) t& X* L0 n( {$ f+ o/ d
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇; T T% P/ p4 R9 u/ V" X
牛奶）2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E% J- p; b6 |$ f
做法：
/ O9 W6 I) H- O, }4 Ntvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb+ P U D1 k( _% O: Q, v+ S0 I
2、将蒸5.39.217.77$ W8 t" y: I* B
熟的红薯去皮摁成泥
" K. M0 A/ ]& ~ B) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加入鲜奶油拌匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V: E* C+ F P' b2 W5 f0 s
4、将红薯泥放
3 l; p/ J$ c! E* S$ Dtvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
" C( V j+ r9 d5 x' N a5 A5、将酸奶5.39.217.77$ P& \5 m' e% c4 e4 l2 l; _
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5 y4 O$ ?! F, U% c7 ?$ L
点都好 5.39.217.77! }4 g# q# j+ d y9 T% n5 p4 q
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收3 d, E' r0 S! X8 J, y
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； / ^* M# z' ] u
乳酸菌能减少( E1 \) Z8 V7 N3 l- v
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
$ ~7 R$ h$ {& I7 ]7 `9 _公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
5 V: B) Z4 A+ A& h- { STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb' P( X8 i/ n: Q/ E: }$ C, G7 c
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适5.39.217.77. c4 h- T2 i0 ]" c. Q
宜高血脂的人饮用
& p. w9 z" x0 Z( |8 q) R公仔箱論壇红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
* ?# y8 T$ y6 {* y1 T/ f6 P公仔箱論壇且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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