材料： tvb now,tvbnow,bttvb' L- f: @! M a8 s: P7 f% E
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
4 o* H: x5 ]; Xtvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙
! Q! q. k8 I- l. J5.39.217.77做法： * ]2 i2 |) R/ {" p, b0 X! z, J7 w
1、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb( O( S4 [1 h2 @. Y% Y) }) b
2、将蒸# G9 F7 \( S$ a$ H
熟的红薯去皮摁成泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W& Y3 C: ^7 Z/ a2 O, t
3、加入鲜奶油拌匀
# ^) e8 l, y4 d7 U' v7 I$ q7 ]tvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放5.39.217.77$ I" ]. O/ q( v! J- I+ g0 J& S
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 3 V" {2 c/ Q/ W& X, E* g' q+ ]+ G
5、将酸奶5.39.217.77: [2 B9 E4 }! {5 j5 D
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5.39.217.771 |& f. S1 Z$ R3 r+ p1 K" U4 m
点都好
+ L4 Y( s! p& ]# Jtvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收公仔箱論壇8 F- V, \' W7 }0 w# r& [$ N/ `
；
9 Q, T) Y3 B5 C( C2 y* xtvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； - W4 T. [8 k' E+ B0 D7 n4 v6 ?; V
乳酸菌能减少
0 T7 B% b7 u z# E5.39.217.77某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
0 d) P% ^& g2 f) \# Q7 t酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
7 S$ h$ y4 Z# k% ]7 `& s，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
: j& E* P% M OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适) z0 H" v) N' Y
宜高血脂的人饮用 ' h( y8 t8 c# V4 g
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~. N+ B& Z+ `- I
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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