材料：
0 g$ |( t, R! a( ?黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇$ p# G& M! b( M3 p
牛奶）2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb: |+ j: G1 V; `
做法： $ T$ A4 B1 w3 [, N
1、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb* `2 {+ l/ `+ Y" D2 u; _
2、将蒸5.39.217.77" h# b; t0 M3 A) v9 G: `( h
熟的红薯去皮摁成泥
2 @$ U3 a% d( Q6 h7 Q/ }1 i( d; L3、加入鲜奶油拌匀 2 V* v, R3 v+ T
4、将红薯泥放
8 ~. V8 `* n. p3 u9 }入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
/ G7 d, v2 ]* ?5、将酸奶
. D: {" R$ `% p0 ~. R3 M5 gtvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
- S5 C4 W5 k4 B3 ^# C6 c. Xtvb now,tvbnow,bttvb点都好 tvb now,tvbnow,bttvb9 t) `) G- o0 S0 ]0 n& @' c8 K
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
$ A+ f4 a8 R: X: e/ L4 y1 H乳酸菌能减少! E0 x; b# |% G
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 5.39.217.77 o4 N m8 I! L) K3 t& P5 }& y$ x
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
; R8 J% Q- G6 V, n# [' Q5.39.217.77，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G) X' `& q; F0 ~9 J, {: Y
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
7 K, E. c+ R4 P$ Z ?0 Y& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用
9 u9 r, S8 S4 ~- @" P$ L% w公仔箱論壇红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m7 p+ r" m* X# ~/ n% U' w: c
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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