材料： 6 x/ X* [/ i X* W1 _7 n' Z( D0 {/ f
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
* E9 `) R0 d& d2 h9 g WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶）2大匙
3 G8 c( J5 V7 F, N) x3 c5.39.217.77做法：
' e8 k. W5 _; U1 X0 L4 R' c% ~5.39.217.771、将红薯洗净蒸熟 $ R3 m6 K3 |/ ^ E' b+ l
2、将蒸" o: X! J8 k% U2 F- j) Y7 h
熟的红薯去皮摁成泥 3 q' h& Q. D5 [7 d/ P+ [9 w
3、加入鲜奶油拌匀
$ z8 l# ]/ v4 U* d% i0 S公仔箱論壇4、将红薯泥放5.39.217.77- w7 c% Y3 [2 x, O8 Z4 D; L: D
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
4 J( z0 `! Q" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、将酸奶tvb now,tvbnow,bttvb" M3 b$ c' ~- [% c2 [
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5.39.217.77, U; l$ U1 S- L9 l4 u8 |. {
点都好
4 r% Q! w, b8 q( j7 a酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! Z& Y3 t9 S8 e7 ]
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； ! y8 q- K6 d5 }, O& |
乳酸菌能减少5.39.217.77' v- n4 I2 M7 x# g2 z9 Y* g3 f
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
2 Y( {) X Z% M; J! O) h. Ntvb now,tvbnow,bttvb酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇( H z0 W' J6 M! |, {! H! s
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
?0 x, w. d5 G. \( E% K酸奶有降低胆固醇的作用，特别适8 y2 a# n/ u1 ~% m" j
宜高血脂的人饮用 5.39.217.77+ I" o1 Z; L- m0 q# b5 R
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 C( {7 D, n" D, H% y
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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