材料：
: d# O; w5 K/ b: E5.39.217.77黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
3 `# W: o; |2 u( b3 ]5 L牛奶）2大匙 5.39.217.77/ e+ Y/ Q& v- `6 l) v4 |
做法： ' g. o }! K5 q
1、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb7 t% Z1 P' _# ^; H3 e; b- b
2、将蒸
, r+ P% z: J. r; s3 I熟的红薯去皮摁成泥
9 e% _' a# Y, \# J8 A9 g5.39.217.773、加入鲜奶油拌匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |; O' Z- \2 K6 A- Z% V
4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb6 \: U2 r& }8 f9 f
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） - }4 M" D+ q g2 O/ ~: x' r" D" T8 M
5、将酸奶
5 }9 H7 @3 o2 O0 s. J3 W5.39.217.77淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜& m1 a* N" _% W
点都好
" z3 d/ }, M6 f% I: n5.39.217.77酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收. R" h9 F" i0 p' H( T" O
； 5.39.217.77 t6 i/ X+ ?, A% a6 r6 c; ]4 ~1 t
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 0 w+ E7 v: y% {" l1 S! k
乳酸菌能减少0 F: k* }% B, r8 o0 m5 A
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 5.39.217.77- ]1 ~: Y% C% m" ~' }
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
. O$ `6 Y! H. f2 c' [8 s/ T/ \; V，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇% k8 h8 P; h7 o/ S
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
$ g( z& k2 V* p5 ]$ w5.39.217.77宜高血脂的人饮用 tvb now,tvbnow,bttvb6 o* x: f: s2 o2 d# d
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
6 e# B$ B/ l. C. `公仔箱論壇且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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