材料： 5.39.217.77& @7 p4 A1 Y& ^' t
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
6 k' z% W, m( J0 Z1 \4 h牛奶）2大匙
1 m. h6 D5 M2 L7 P" [做法：
1 q+ [# s# t+ l' u+ w7 |5 o1 ctvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟 2 P' M' j& z5 e/ }, c
2、将蒸5.39.217.77' p6 e" ?* E5 o' `/ ?/ \
熟的红薯去皮摁成泥
" s, {( _% s+ p& c% E公仔箱論壇3、加入鲜奶油拌匀 1 I: Q: i9 @; y4 T9 k6 p8 n. n
4、将红薯泥放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 [; }& p, p( g
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
0 x' D; I2 C! f- t' z" g7 g) H5.39.217.775、将酸奶5.39.217.77) D' x) a- |# R" }+ A
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb/ F9 W# p9 w1 X1 _, G% s
点都好
# n r, o& F- [( z) O酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收tvb now,tvbnow,bttvb* y t6 N+ D! L- P- c+ r
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
! V# S: z8 Z' r8 L& i9 Z$ ?- M5.39.217.77乳酸菌能减少2 s2 {5 [! q: h' I( u2 R% C' x
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
$ G/ r; F, j$ W% T5.39.217.77酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o' ^: U3 B+ `8 {! m+ T$ A
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o" R3 z$ W4 T0 N0 k/ s1 T3 S
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适5 j: b: e$ W( z Z1 L
宜高血脂的人饮用 9 x2 O: |* W5 F" Y) W& L
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇9 o3 ]9 W$ y! r( H
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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