[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。tvb now,tvbnow,bttvb3 V; X" \& t8 F& k, m
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”tvb now,tvbnow,bttvb+ D: J" J$ U7 v5 v2 y% w& ]: D" q
   
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喝杯牛奶：
( T7 t: R) w: l) h+ [# v" E! ]% R公仔箱論壇牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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' J( L* U% p) ~# m  T) M2 S公仔箱論壇早餐吃好：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I( h3 u, n( h# k! d' o, J. {  v
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。  p/ H0 E. `) u
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多喝開水：
+ C& u( V) Q9 T# K8 f4 \. r水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。, R2 k, {8 A- Y* p

; Y3 r! w, M/ w; q+ [4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃香蕉：
0 r8 ]6 a" I9 u$ o( [* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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- Z7 r# E5 R9 y/ [8 K6 i1 a5.39.217.77常吃果仁：
4 K4 I9 D/ r+ m* N因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。. |( {2 v% R- w9 Z
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講究衛生：$ ?# h2 T: f1 _2 L
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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7 }$ }# I% S. X! G% P呵護皮膚：
+ }0 q; ]8 B$ b& `" w0 G& T) p如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
' o- T, G/ T7 `$ W, N公仔箱論壇7 x# M2 D: L$ |& ~+ d7 \( A0 m
經常遊泳：tvb now,tvbnow,bttvb/ c7 u/ R9 x/ Q) N; g7 T
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb. o# i9 |; ^( B- q: p

* h1 ^9 y8 F4 z  g% f# j" c公仔箱論壇多聞花香：
6 w0 E9 f" |! @2 Z: y植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V  e- p4 q4 u, B- X7 b2 U- y
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戶外活動：
. q- z& X7 e: r, I! R& {% i多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
2 Y+ e& P: m+ L0 H  I" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多謝您的分享！5.39.217.77* z8 Q3 x8 m% F
但係我又好難做得哂！
3 M* z3 K  P, X  H) k7 o" Q3 z' Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T! m6 r3 q0 l5 |3 A- _
喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
" w/ Y( M& B9 ^" t5 `經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、tvb now,tvbnow,bttvb# S3 S% z! _9 g# y0 t  s$ V
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
$ a6 s; _0 |9 P# N" x" U戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G6 [: d$ l3 H: M
其他的我會努力試試先！
! |& ?9 o1 r5 _  N0 U$ F公仔箱論壇一起保持年青！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \0 l: C: _% E9 z5 _
:support 您！tvb now,tvbnow,bttvb* p1 k8 H8 \- h1 @
THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。8 m% K- b# |: {
不信不可。% `/ s- _; D+ u1 F/ `4 S! ~
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hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!
) p2 B6 J+ U4 I/ \+ }0 `# {4 V這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing