人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
' T# C9 D' p- |這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
, P# {# O$ S1 v2 N) z% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( g. B* N! O) G: m
3 l* x s' z' Y% A! \/ i* u5.39.217.77喝杯牛奶：公仔箱論壇! M* ]% L U4 H( v. O' V
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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* o* d( _; `( b# Z1 B; I, a9 u早餐吃好：
' b. w; @4 M0 q2 ~/ z: ?! z* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M0 a! G0 r8 f& p. Y
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多喝開水：+ f6 C0 M6 k; _0 x) Q! n, E+ u( h
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
7 }( s# h( ^4 P2 p, P7 v# X* S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j; F, g L9 J: K2 _
常吃香蕉：
8 U9 w; ^/ m0 O9 j3 v公仔箱論壇香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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. v- P1 ^, r5 |常吃果仁：
0 K( R A: `1 v/ ~& t2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：& \& G R' i l
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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+ n8 k0 E% y: G0 V7 H! A8 D呵護皮膚：. q1 O, e" b/ o& `4 l2 H6 V
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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, u: {( Q) D3 A' n4 ~+ d5.39.217.77經常遊泳：
, c7 K9 C; t# K& R9 n! B- x遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 t- x& k+ a! R' H' N! i. @/ Y) ]
7 [% }3 | _1 Q+ x! f1 V* ]5.39.217.77多聞花香：公仔箱論壇/ V0 J( u; P) a5 j X/ C
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。( g; \/ {& i3 `
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戶外活動：
6 z8 \& j- g6 k. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。5.39.217.77. ]* w; U' z2 k: L7 I
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
