人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
" S' ^+ u! G7 R( x這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
9 T1 ]0 {4 M7 N; A + b G% B' g5 N) v! J( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ o, q0 n8 a: E6 H5 V3 V
喝杯牛奶：
) q0 S! Q! A# s. w8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。tvb now,tvbnow,bttvb$ L6 s% c) V+ M% R8 A2 a
' }" n, O6 ?4 Z4 btvb now,tvbnow,bttvb早餐吃好：
' ]" v$ G8 B, Q! f4 i$ J. otvb now,tvbnow,bttvb早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。, b0 D# f$ E1 \ M3 j/ e
; H% E8 v/ x+ P7 c: B3 K公仔箱論壇多喝開水：
2 u7 F, Q* C4 F; P5 v5 d, T5.39.217.77水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。5.39.217.771 @& l0 {. P# p5 M& m" l% W5 l
- B4 x2 M- U- W) g" W3 Y2 m
常吃香蕉：
) L" c0 p9 x* w5 H- s3 D' h/ J0 B- R香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
7 x; p1 N% q/ l* i! Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 p/ \( T# a5 t/ ?3 q2 F常吃果仁：公仔箱論壇7 ^. R/ \5 U& x" f, h% ^
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q8 C3 x% q8 Q6 b/ K" L( P4 p `
1 r/ J |9 a, F% e/ F
講究衛生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O& A/ m# f! Z/ C( c b
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。5.39.217.773 ]9 Z' ? v5 N+ q' Z1 W
+ {8 }5 D/ f' y) m- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵護皮膚：
2 R! Z7 x. Z; j- G4 Z( L; s' z5.39.217.77如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。+ o0 h5 l; h) c) K% O
5.39.217.77; B$ K+ C$ g7 @1 Z! Y- U
經常遊泳：tvb now,tvbnow,bttvb3 ?' m1 W/ e2 N* _* r3 P$ F
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。5.39.217.77; v3 D% y" N+ S+ J
1 B& [, K2 m4 Q+ \% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多聞花香：* [. x4 ?, K7 Z
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。1 C; p0 i C# G2 s8 o( ?
3 Y+ m& f6 I& ^& H. k" C
戶外活動：
' i( Q/ G* [' S" b& ^多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
; ^2 M) q9 v; q+ x2 S1 e" f公仔箱論壇
* O; W6 v1 O/ X4 N3 ` |
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
發表於 2007-5-29 01:09 AM
| 
一起保持年青！
