有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
/ B* Y4 [! `. L7 d2 ?3 l; Z3 f" a5.39.217.77你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科- {0 I; X" P3 ~( [
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
, c, U, y! c i8 o6 Ctvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j4 r. o. G6 o! [& O' o) L8 I; M
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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4 f( K! p6 U- y" Y5.39.217.77 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.77' ?/ w3 u4 {7 u- v5 n& m2 O
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
9 K3 {' e( i7 i Z6 ?5.39.217.77時間。
4 _) x5 j" H7 O" Z( I 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇7 R7 q5 |& }; N5 Y, j1 B
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後) T) D* P$ z( Q/ Y
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.775 S. `, D' r6 n8 E$ v4 x- S7 H4 ~
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb! s. Z! W4 ]# i, X/ s/ @
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。% m1 ^/ z3 c( I7 w1 A+ a- N
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5.39.217.77& \$ p0 |8 y. t0 s2 G2 T; n+ O' B
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
% C( r! G4 x4 ?1 p0 \2 ~3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
( s+ \/ m; }4 m" g5 V. ?5 ]2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇9 [/ ]. Y0 ~' x4 Y7 T( z
給病人打針、做手術比較適宜。3 a- u: g5 B& C# [) h
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l" N: n7 m# M9 O6 b* W' G
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb( y- w" }+ e! t& J/ J* p' l7 M
酒。
- E+ w$ m B% }/ E U1 W 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
- W8 B [# \. n公仔箱論壇間。
, Z6 n+ [& D& W; x& C' m* V 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇 ?) c' G# X! @
果。
m, r8 [2 k6 }公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇* s& J6 Z- T' s3 h( B
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u4 l; G2 q9 W4 P5 X7 m
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
. K& z( W0 m) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。
( a8 e& r& r& Q% N5.39.217.77 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.773 t c) c2 r9 V" h1 u2 c4 R
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5.39.217.77" u' z; l8 n) W- c" K1 S
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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