有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
- V/ N7 L& z( h, j8 Q$ ~你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
2 l7 R1 _4 }1 w% E; g8 Q0 J( v技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
0 c* H# e8 E9 z9 ]( a4 x6 q. ~8 q是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
, o( u6 y0 u7 F0 g 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
4 D& {* B; Q+ C" `5.39.217.77發。tvb now,tvbnow,bttvb$ x* {* t2 l5 Q( e
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
- H8 g! m8 v5 }2 \公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯5.39.217.77" f$ T' w( @, V) w- n
時間。/ V" z8 E: J/ B* ^0 h
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。5.39.217.776 ^, a( B& q5 H! n6 x
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
/ ?5 ]1 I4 t6 S. x公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇/ x- M) [ P8 M
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb1 \$ C( M9 b1 S: Q3 E
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。' c+ r' C! f; @+ P, Q
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i# {/ B6 G) k; w. w
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
( s) w% k4 R% \; ^/ x肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
3 Z8 L. O' A+ f/ v4 g% L Otvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
4 I5 \/ d( f* ^3 j6 e1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。+ e0 L N' i! [3 @1 E5 ^) G
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
8 T* i+ g3 ] x' @( r& Ctvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.77' @$ e8 a3 f5 P( B+ W Y' S
酒。
0 X4 R3 Y! l I( i 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
1 ~& q6 C. F3 A' Dtvb now,tvbnow,bttvb間。tvb now,tvbnow,bttvb: E6 o G9 m8 y" o# V8 A
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
; y& p4 B" L% U. w5.39.217.77果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @$ @' x- i: B% B$ B. s$ C
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
5 [0 Z( t+ `7 e9 ]2 o% Z 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
& A7 ]' U X+ g$ b8 }公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇7 O3 E/ ]/ j5 P$ d
眠質量。9 c; w! ^+ l! A& U1 s0 b
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
" y& ?; O' T) t# Ctvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。% r& M! J; U! N( M* f$ p
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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