有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
8 ?) t* U2 x5 Q$ |/ Z公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
, K4 c: A; q6 Z8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
: w$ [( d8 n" x8 L3 H5 U) Y& h4 X5.39.217.77是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。" _ I4 Y. l3 j* e$ x5 f3 @
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
8 ?6 J1 w3 q; `. ]5.39.217.77發。
2 ~ v" k% ]* u8 S公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
, }# d4 s; o- Y0 v9 S w 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
. B1 l5 \. I' e* l& }/ q3 c時間。0 C, r9 Z5 @9 @# H1 Q
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y& C6 E1 s% q M5 m, q- F
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
* T( X( r+ I( {才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。' D8 p# y# c/ _( N Q# G
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.77% }2 M5 ~2 ?+ X( O* r3 Q8 T9 w1 Y
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
1 C; x ?( `$ y 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
: s" G2 G. N/ i& n* j; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
1 C( N1 V+ s5 N7 b& \tvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
$ {2 g- K |0 E" J0 T J5.39.217.77 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
6 ~8 s/ m- F7 W8 ltvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。
- Q5 H$ ]) h/ B" v6 }3 j5.39.217.77 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
% D# Q u/ z8 G 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲# x6 d- _- s. l) \* l- \5 L0 ?
酒。公仔箱論壇( g- J0 f- S5 W* `" d) u t
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇9 Y) H5 Q* x6 q( t* p' _3 a
間。
3 J; b' T9 u6 Q) Q( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
3 A. O2 n: n. k5 ^5.39.217.77果。tvb now,tvbnow,bttvb) x+ k4 C+ i4 v3 M
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
0 {) n1 R9 }! ^1 f; |2 r2 ]4 E5.39.217.77 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
0 K$ J" q! Y+ y- f7 d公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.77; r/ R; w$ R8 y. V5 P: N8 q5 _1 v
眠質量。
& z+ q7 _, K- |! p6 `公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.775 [1 j% b1 Y& x- E/ K1 P
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
( j w4 |1 \5 l& B+ F公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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