有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f: \5 a' b- r6 H
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科9 Q7 C8 r" L: k( R+ o
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇1 C2 q$ z& O8 A* c8 i
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
- u5 h! \0 M7 gtvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
6 q( Y; I( G' S, \4 htvb now,tvbnow,bttvb發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z) e0 e5 Q: s7 B/ c. y) ]
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
( V% u7 j5 ~8 c 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯1 B- ^6 |$ C; d8 n4 i
時間。tvb now,tvbnow,bttvb8 L" m. F0 m9 b2 q P
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
4 k& Y. j: n: H1 R$ g$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
& v5 b6 v) Z& z2 T9 b才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇* s5 \, J" ]0 \5 G7 p: F
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.77' o( K8 X7 K6 k4 |& z' F: x: q
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
/ Q( b/ R5 z) |6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
. \8 Q: w& |0 H5 U1 C也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
3 f2 [ E) w1 |4 N5.39.217.77肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
/ [8 K- K+ F6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時2 g; o& n/ s1 D+ |8 S% `
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^4 |) L1 l- u4 P& V$ u: k
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb" o) p. P- ^0 ^0 ], m5 R
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( y+ b2 @% ~3 s5 \; X, h1 v
酒。
2 L/ T, G3 T! [ 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
1 h5 o1 d% E% J; y5 a4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O( S- X) `3 ^ s( T
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
1 C; v6 M2 u: U1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
( D6 Y' d: f( H 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
! I* R/ H$ i" l1 v: ?5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。7 a' I( r# Q0 s4 b0 n& a
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.774 [; i/ y P* y1 q/ f* O) Q {
眠質量。% s8 A: h- G2 F7 ~9 o/ m" U) W
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
0 f5 o. C) k ], r! Z2 R! y" A0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
! n/ X* i' D+ L( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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