有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 E7 Y- o! l
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D1 G1 P D3 @! I/ E* U
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇$ X6 I6 t o [( h3 x
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
# ` K- y7 |. F4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥2 t4 Q. t, W. A+ D: _
發。公仔箱論壇/ ~$ o# @2 s; e, V7 E) V% R
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
$ b( u8 p9 O7 z8 `0 r! Q& }: a$ Y" ? 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
' A, e, t; m( g N- L公仔箱論壇時間。tvb now,tvbnow,bttvb3 U* ?+ Z7 W1 X3 Y! B% G
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。5.39.217.77' n/ N1 w$ r# Q2 v
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後! u- _6 a. x. ]2 o8 r) O1 S
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
7 j# e5 ~/ o7 Z2 h 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
& k8 K M4 q |" m* l0 g3 s* w5.39.217.77時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。; g+ [% n P& d/ m2 F; ^6 s
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
$ ?( s# t- v7 \8 U( f# c也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
- s3 @( W, X- T$ W6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。; Z0 E m6 J7 V! b# I" C/ o
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
5 ^. U2 Z/ T& B& s+ A# P* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d( X# C& W/ w
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
$ ~- ^$ i7 L3 N6 [ 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇; O- c0 G, D7 w! T* m. {
酒。
0 r; {+ n) V9 Q2 @; D0 x wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
* Z; k$ W) \8 `% D( R2 q( m間。
- v u( u5 y: @# s 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb5 M2 p+ T. w+ @2 t" e
果。
5 P% j+ s" [& o- Z7 c$ k! h 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.775 H# a! T& u( @8 C2 \ u
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
# n+ u+ ? ^0 T2 k: n; i3 R" l 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
! n8 ~7 M. H( E3 |/ dtvb now,tvbnow,bttvb眠質量。5.39.217.77' Q4 h4 }) \: e1 k2 v! h" h h8 J
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
( C5 S; m0 r3 O. utvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。6 D& N l6 U* Z, v
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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