有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
; L, _1 T- {* i% U `1 u, F8 B你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科% v/ n$ P# H$ e
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只5.39.217.77% C# D. w* l/ w- N+ x3 _
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。" _7 u% V1 w- A3 Q1 F9 v
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 J- T& |" G2 R& N
發。5.39.217.77, x) P3 C7 [8 n9 ]; z
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
7 Y0 L. A. j# \% Z/ ?# N 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
* |0 {5 Y- ^* R# T8 \時間。. T' f' v, \! i, p
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇% }2 T1 ~1 p' F# u0 I! x& `) n
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N% h, b4 b- V9 Z V- Y) k s
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇% H. C$ Q7 i0 B" K4 Q0 c" q8 a6 W$ B
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
5 Q' ?' p0 D5 g2 {4 U8 N公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
% o! e$ j0 }7 H 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U B& y8 P7 o x4 L+ F) M
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時3 e6 W( g. b9 E! B- L. P' {8 X! F
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
- f/ {! J) F9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇, K1 h' c7 [" {! ^6 b
給病人打針、做手術比較適宜。
: p5 Q1 S8 p: `- O9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇- l* o( A- Y1 V$ w# t
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
, O( b2 K; }4 l公仔箱論壇酒。
2 L1 \9 l) r; U! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
& Y+ K( Y+ x: S2 _$ U# {5.39.217.77間。
1 E) E, K- J) _; x& ltvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
4 G g0 ~8 v; e. Z8 g9 V+ N果。
3 N+ ?* o: z# R9 W# ~ 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。, l( z: c1 W9 }% w. |8 D
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇* }$ f: F* L0 i$ U6 E/ u `+ Y5 p
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
3 c/ t3 H) @4 w, p% Z6 J5.39.217.77眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb$ G% p% t$ ~ P, @8 O1 G
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ c7 B' \/ U" m$ Z) g Y) w
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
& }: G2 G) l1 V' ? 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 