有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb7 f8 c1 I7 Y) }3 N
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
" w$ E5 U# q. i4 R# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb) S/ Q9 J; N! n. w/ G$ G
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
2 A- c/ `* p& \! K- a 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
7 e* _. m' p; J( p, I& Mtvb now,tvbnow,bttvb發。
: X5 N/ u5 c% H% |. \3 [公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb. W& y8 _& X0 f n7 \
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb, U; O9 S8 C; F' g
時間。
# Q! Y5 }, O- z* ` ~% e2 u& X: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
9 X% ?( ~( K0 s8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後: I& D8 `2 |$ T' q6 ?/ o
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O7 {+ T. t1 d" z, V7 Q
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此$ D8 t7 M, w$ F; v
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇: Z# ? X' G/ R5 W' w
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j o% X) _7 S z+ Y/ l+ Y5 b
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
u3 K* J6 f7 l* x2 S公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c4 h3 v5 C, D! P( W6 t
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
- v/ E n3 ^, t/ y, ^給病人打針、做手術比較適宜。" V: F: k& L0 ^9 ~6 L, l
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
# }0 }. H Q7 t2 _tvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
$ [* e4 f& J$ [5.39.217.77酒。* ?8 B2 z3 T3 ^4 J1 d& n
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時% a5 V0 I% W" ^2 _% `
間。5.39.217.771 z; C( g& n. B2 k0 V
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結) m+ }; t7 X% I% a. U" ~9 }
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e9 ]" F4 V8 e! r) S, Z
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb( E: e k( `4 D6 [$ O( d7 s
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇/ j5 ]( S' l- E* o2 _
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
% B2 X4 L3 |) G- T公仔箱論壇眠質量。1 ]& Z8 i! K, d' o9 A' g
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
! u% `) Z3 z% L5.39.217.77 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s' r. F% T A& b' L( k
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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