有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
+ O4 n9 n1 Z. {! Btvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
1 _' f3 B5 m6 K5.39.217.77技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只5.39.217.771 H& h9 w$ K; ~+ j0 k4 N# Q3 }
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
4 j* b% A: q! n" E% H$ o8 n5.39.217.77 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥9 L- k" l4 ?, \
發。
9 u3 x8 {3 l: l$ h$ rtvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。' W/ x4 h4 Q& j( ]# \6 k8 i
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
* r$ X! C( A6 V' z% R- C' |9 s |時間。
0 _7 }6 L6 s# n! W) l5.39.217.77 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
. X2 G7 t& [! A9 h( d 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb7 j& G4 V, _0 A
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。9 p _3 e! A! @9 `" ?* v$ d
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
6 R# x$ `1 q+ O2 H5 h) }公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
+ @4 g6 \) r7 Q+ R9 d N! X公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5 C' T- `) k6 m, T
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb8 M/ V0 f* z! D0 P- }; n
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
8 v( [. }1 I& O. U5 s. @tvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
5 ^# o6 {" t5 F- v$ l& t; f公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.773 ?- I' Q: A0 ]6 P1 ]
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。1 ]2 f) u `) F2 D. e
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
0 J8 v# x' a5 A/ @6 p5.39.217.77酒。
! L) x+ t* T! |5.39.217.77 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
! ^8 l1 ~0 V3 i$ ]5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
7 b% p) y& M: h* g6 }5.39.217.77 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b# ~$ B6 C Y/ ]) u
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
& u& w o$ ^& ^3 y. m$ P9 [, _ 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r0 k [) i2 _' Q. D1 ?
眠質量。
+ m& @, t; \0 d) l: p 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
' b7 @" s4 R4 d2 m& [5 h 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。/ d+ i l* F" x
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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