有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
3 f+ Y" d/ L- X5 J! C& n4 s* |你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
/ E+ }" C. n/ Z! O技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
( \1 n9 I# U4 c$ ~) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇" o' A6 q J! |6 @7 t9 i
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥1 r+ f, K& g, {/ ~
發。
/ `5 N0 ]5 |2 P) l1 G5.39.217.77 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇' D5 g4 ~% o9 \: K
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
- K" A U o' m+ q2 N6 t/ e2 [tvb now,tvbnow,bttvb時間。
! p4 |! T" m2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b. H6 Z1 {7 T) r0 Y- u7 O
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
; A( f$ e8 x J才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。# T) t6 n/ ~4 i" \
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此! c$ [' |7 k3 }5 W0 r
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
, P6 Y l# t0 ?; c1 c/ [& n L公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
" a8 i) g/ m DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
- T( q7 y+ h+ m' j肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb( d. x2 V5 z3 t$ k- t7 D* H8 n2 R
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時8 j' B6 ?- p8 g6 d7 M% s0 d* L
給病人打針、做手術比較適宜。7 ]" N) y! ?4 J0 K% ?8 b e
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
1 u* o) f% R0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
" D4 v+ W8 h$ [& l" @4 [) Y, B酒。
6 t. I K2 Z; B公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
! o4 K6 f4 I( Y/ W! p, `公仔箱論壇間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l8 f% u) A' d. [( g4 q# K: H' N
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.77: [. v5 m( F8 r3 C) J
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m& ^9 ?# _1 Y7 V' V6 |9 I: H
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
3 K3 q3 Z: ~+ p6 W& b$ R1 k; }tvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
7 U/ @8 r6 {$ J4 P2 ?7 Stvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡' p% ^$ Y5 ` a* g! I2 @
眠質量。: Y( |2 N' g& P- m; t. q
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。" d9 \' h0 C/ Z
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5.39.217.777 O' x4 {* @5 a& z8 E7 w
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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