有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb$ r1 b; S. E* s5 }5 |% {- b" ]
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb1 c9 d8 |9 D' s+ ^) M
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb: \" h; o* ~( p3 g* y
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。% E, }) q r* f5 }/ C
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇' x5 h( ~9 ^7 q" V. h
發。tvb now,tvbnow,bttvb; U0 K; G' d6 U, y$ W6 U; _
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。% y5 V2 f; k3 I- N5 }
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb: h. t/ N1 Y; ^- X; \6 D
時間。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^6 E; J3 d) g* ]) S9 C; }3 N! I
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
# P! e" A7 |% D- l! Q 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
. `: k. |( N8 \3 G3 P: A5.39.217.77才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
8 c' \: b, @0 x6 Y公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
, N3 { c( X# U1 htvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N1 X# H& b5 j% Y* ^& b8 j4 V
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
( l6 A5 E# R' l1 O: u! c也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
: M6 V( z! F* n9 k# w9 p5 vtvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G' T! h& D3 \1 i5 t
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [6 z" F" i' K* w' Q
給病人打針、做手術比較適宜。: a. r, r' }6 z6 j y) L
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.77 {1 D" n$ L. \& x
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲# Q5 R5 H9 F2 T7 f
酒。公仔箱論壇7 Q$ R, d& v0 v. d. ^7 J5 A; P
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
9 M3 a. X: z/ ~+ Y# x5.39.217.77間。tvb now,tvbnow,bttvb' {& m5 @4 B2 l$ y" _
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G# {( z, ~. h* t) H5 s) U
果。
e V9 I6 p+ ?/ h" y T0 d8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
! S3 j- t! o9 z3 q4 J& \' h& j( y5.39.217.77 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。 M# s+ j' } S
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
1 ^# a" }5 Y* v# I眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l9 A% e' d) y) {
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb# A' V5 ~$ q. r
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
% ]' ~# {" |6 j, j5.39.217.77 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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