有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
/ Z2 v M, @2 [ P9 Y3 ?' A你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
7 u5 e* l9 m6 `' G, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb. V2 a, A- H X
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
2 b6 O% X3 |# E* q* `: `: C1 c: e5.39.217.77 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥3 Q& H1 b; P# P& Z- Q
發。5.39.217.77: V( F0 G Z4 b8 Q: r% Q. r
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇9 O* K) r# D% Y, }8 R! e
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
\7 [1 Z( x% I8 Q+ g% |/ R時間。
3 Q, u2 z7 z/ T公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
0 w+ a9 F; x4 x" z4 V- {/ etvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇$ J; y7 a) t7 M2 c! d
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
# B# e' H4 h0 a- Q, H* d 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇. A$ F. O$ E; A3 {1 U) N
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
\" X) b5 D6 m( K: p 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘/ E V. A8 p* F" |2 |+ s
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
* J3 o0 \1 i6 W2 I. C* E肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
+ m, @# h" J3 w) X" F. H% q7 | 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時* J& B" w8 q$ r8 E: h: g
給病人打針、做手術比較適宜。: @3 s2 c9 j' z+ \5 O6 q6 u
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
6 ~8 d y7 q7 ~/ vtvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
& ~- f4 u! `' u6 d' R8 E8 F1 V% A. V酒。
6 ?! c0 Q" N0 ]8 ^ 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
- M5 V5 f" ]- f6 l5 @$ P* D1 X間。
8 c( d8 u' Q5 r7 `5 ]5 p6 J 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.776 p) B7 n& z, W) N' E& A* N# F( r
果。
$ D6 f* ^3 @: N* o+ g! a5.39.217.77 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q! p6 t& B: j/ K; L3 P
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇( E/ D4 e# ?4 g5 O# l, n7 x& }6 K
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
# }* i+ Q0 P3 s7 ^- B: D- E. e5.39.217.77眠質量。' {$ O7 U5 y) p3 }
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
# n# o1 I* P& E7 W0 T ^/ z公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5 y# S9 I& B; ?5 O
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 