有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
5 I3 |0 B" ]% u7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
+ [% Q( O5 ]: W0 n/ y技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只2 W! n p9 T! b1 G: i" ~% u. }
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
& S6 @: s6 j$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥& \8 c `% \2 L
發。
. Q( K8 b. |) ]( s( G 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
# g( X" j2 b# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯8 q; v& ~9 l. `1 x
時間。
" w# y H4 X0 |# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
3 y* n' O0 q+ S% u* G* h! i+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
) l& ~1 `* L9 X才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
" z9 t b/ a" g' W* I& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此' B, Q2 h0 }5 V8 r; g6 O3 e
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
. G; ?9 n5 r' k. o/ _) |, U- g 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇, @2 D" I$ \/ k8 B! G
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
9 ]; w6 y* f- N2 Q. }+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。0 ]. P% D# z$ S+ L7 Y
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.77/ \' q5 b9 X( I1 K4 |" w( d
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L* V& C/ f7 x4 n. f
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o F- N$ }- B/ ]2 c3 P
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
& L9 h8 k5 R" @! C! o5.39.217.77酒。. _ Z9 H8 a8 w* ^7 s8 Q( h9 ]
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
. |* r7 ~) K9 m間。
9 |# e* j! {# j1 `* u3 B% p) e 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.77 W) l4 N1 h9 K* U9 [
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?7 Y5 y/ g( c& v& {& N
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x; E. H' [, Q3 a h4 o$ G4 G3 j4 W
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。5.39.217.777 [: N% o) w0 v2 u& O% S6 t
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.773 E. O) F/ _' I: I* w( L) e
眠質量。公仔箱論壇; \* j( c6 y* R$ s$ _& N
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
2 F; C4 L( N% Q( i( ttvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P9 O( `; N6 z% ~8 j" c
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 