有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果5.39.217.77* h1 x+ B( H" d% y
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科0 e0 m+ h) O& _" _
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
; ^6 I9 `) A0 @. x+ F4 m9 r& l& q' }4 K5.39.217.77是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇% j& u' G; [) C* G0 @8 t
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
, a& l+ \8 @& T8 j7 O發。
, O9 `& V. R1 dtvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
7 L* T7 C! l& G& @4 f公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
: s# l1 L4 \7 y- H5.39.217.77時間。
E* x, L# P( q# Y5.39.217.77 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
) `* U' T& ^* T( ^ [( stvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇9 u+ {( c8 S# _! G( f# \
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇, Z8 s& q( C! d# e
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此+ B4 O( C9 Q7 T0 m
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb8 I" J) E' x" u ^; y q6 X
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
/ E" _9 ~- n/ b0 k' {公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時. L3 g8 d( @; A6 d$ a. W# Z
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O' o: O' \4 L. [3 t
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇4 Y q9 ?- [2 Q
給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb- W% p8 A5 _: c+ ]! r6 J0 F- W
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
3 D! Z$ f- }* H3 Y+ x5 [公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
- h: ?. V/ N6 ]' l0 d$ F* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。
4 Q$ e' ~( H# W" r公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb! Y# C$ ^- n# p; J
間。公仔箱論壇) l4 u$ F# J& U
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結; d0 h9 y$ ^ K: r4 o$ c
果。公仔箱論壇' r& I2 e* @- v% n4 n8 j( t: h
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.779 E, P" w0 Z; Q! C3 F, U
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k8 d7 B9 m" m0 ?* P6 ]. |5 C
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
% ?$ \; n4 H7 J. z, ?+ l* z: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。5.39.217.77% A, ^6 M) w% h' a
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
# @5 \; R% {% [. W- a6 n 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
: k0 L) u Q+ j" m, B" O5.39.217.77 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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