有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
1 c. {7 v! F5 G1 C' H, r你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
3 Q9 _0 n6 |: `% {7 b9 wtvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
" b. L! t! b c7 T3 N' P, \: J @5.39.217.77是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
8 `2 d5 w/ O+ n2 s8 X5.39.217.77 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
/ `; m- E: A* U+ n1 f0 r8 Y: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯5.39.217.77# m" ?7 ]& N0 E+ s9 C
時間。' q" }+ A& y. R# r- y
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb% m( o( w3 q* t- N& j
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a& f3 \6 j' i0 U
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
4 }" [+ B0 t) V7 g# z$ o3 p7 e 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
7 U# Q3 _8 ^) d" M& ^0 U時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5.39.217.77# P9 O. S3 r8 Z- K+ }9 ?: _
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
6 I n% B! p ?, w也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v7 _* {# V% f) I
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y% W4 k* G2 E% v/ \
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
7 y% \! j N% X4 ~5 r) O% I2 y/ ytvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 M- P" v( A% `: R) }2 G
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇) H) e- z$ W" E
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
% S; o- y) d0 X0 y( \& R公仔箱論壇酒。
; O$ u* K# k/ r. C' ~; o1 d 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時7 z) O( X2 j# X: ?3 L# z
間。
0 z# T( m+ q2 Q2 E8 q% r+ x! Z" W5.39.217.77 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
+ @9 a: k9 h& d1 `. J$ R8 u) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
H! S# ~) F% K$ A) W% b. Q7 K; D 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。- _% ]3 G; L9 P# R& M% W! e
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
8 V# W; c6 p" ^3 b2 { 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
: m L9 a- |7 |0 o( B5 ^. r9 M5.39.217.77眠質量。
% ~% b, N0 O ]% ytvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
. k- u5 U# @2 I$ k& T7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
% C9 s0 g9 P& h% O; ]5.39.217.77 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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