花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ tvb now,tvbnow,bttvb2 k @9 S; M& N# ]8 B8 Y! D1 z
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
! s8 u+ S) j& g* `3 U5 W9 _2.有助於解除水腫
5 F" R" B8 M6 X( @. |. T2 p5 h公仔箱論壇想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
2 o- s' q* {! e; m- |0 @" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
1 H; ~& j- }8 o1 I5 e! f5 `' K" r, u3.改善便秘 3 P, {' a$ T$ j( _, s- ?; @
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！tvb now,tvbnow,bttvb- ?: c; y( r' O- V9 S5 _4 y/ b
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8 ]' m- s6 b& N. @2 p9 R- m9 H8 g公仔箱論壇 5.39.217.77' x+ j1 {' @7 B5 L
調理花椰菜的訣竅 5.39.217.775 L! R5 ~ \. r
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
) i% R q% k6 h5 Z- L3 l因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 tvb now,tvbnow,bttvb( S8 T" z$ t% S
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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