花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 5.39.217.77& a4 Q" m% L( t- X6 K, n
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
3 ?: |0 b: c# \' o- z, m0 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.有助於解除水腫# Z' k/ Y- g1 o7 n# @. u7 e
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。, P- z0 @( x5 g8 ^- G8 P
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
1 K a5 ?, i3 N2 V ^5 }3.改善便秘
# k4 d, I4 F1 J7 e) K) z花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！- G1 \0 O: q4 Y' m
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2 D5 w/ v: b+ i V* J 調理花椰菜的訣竅
( \$ t0 X1 ?! ?- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
8 X" B$ J( ^1 J6 N* S公仔箱論壇因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
3 P( Q& x) v1 _7 u- m6 U% ^因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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