材料(4人份) tvb now,tvbnow,bttvb! [& d5 T _' D1 o8 p/ y* U
縐紗餅(8張份)
# ^3 A7 O/ q' p0 T5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉75g
7 h* W2 [* ?* ^) M5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶1小盒 7 p6 j, o: B6 l3 v
乳清蛋白30g
5 \. ] _9 V% G6 @% a- Y+ r5 J6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉1/2t tvb now,tvbnow,bttvb% v" E: f3 w- K& d, _
發粉1t
- g5 K# q8 m) B+ \% B* t, dtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油1T 公仔箱論壇3 {* T/ A7 ]3 g; s3 i7 D
鹽、胡椒適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l& G4 K0 f: y
餡的材料
& c- u" L7 x; U( B @# X1 _, ?tvb now,tvbnow,bttvb素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
) u- C. _) C V5 A3 S* V5.39.217.77
% X' Q4 _5 X6 S$ {# ~4 e9 F( `' e作法：
0 ?: ~, b( b8 u3 d5 a/ j+ h) _$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。 & g. T, |% C- D4 `1 l
加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。
6 y0 E! u/ x( b! Y2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份， 5.39.217.77; c6 u! Z5 ]2 x' J( y
煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色， 5.39.217.771 P) |: [2 ]8 J
且可撕離鍋面時，即翻面。 ; p, B5 O1 N, W2 H P9 ~
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、 . o3 o& y) u; o B( B2 m( t+ _
番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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