材料(4人份)
) B& [- [ Z) f& t7 p5.39.217.77縐紗餅(8張份)
0 m, n9 Q4 ]9 s1 p麵粉75g . J1 g( i' T, \: @ T: A0 P
鮮奶1小盒
" m& C L* I5 I0 O3 }. `# e4 t/ c1 Y乳清蛋白30g tvb now,tvbnow,bttvb; c1 e- K$ [+ e6 c
咖哩粉1/2t 公仔箱論壇7 _% ~/ l2 N/ Y
發粉1t
+ H# I: }9 n: t6 B+ [3 S2 L5 W1 r公仔箱論壇沙拉油1T
7 y `4 q. ^2 l, Y1 y8 j' e( J9 e& ?公仔箱論壇鹽、胡椒適量
! A, _8 z: P: H( _7 K& o9 t餡的材料
5 V( h) k# m/ h% J' x素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
( |$ S& F: F' x' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k8 i- M( F. E, q6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 6 t: E4 @% M# C; s$ x) F
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
5 q0 h) H. s r( ? r' K公仔箱論壇加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。
0 A9 X: s1 V0 _; Y# ~2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
2 R" t, n# Q4 r1 ]/ qtvb now,tvbnow,bttvb煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
& J l, x5 @; R5 L5 }+ g且可撕離鍋面時，即翻面。 : V$ _9 F; {$ ~3 A7 ^$ x6 K3 S, h: y
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
; d' V" R) z- R2 [5.39.217.77番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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