材料(4人份) 2 b4 J$ d( h# ^: M. B3 b' O5 B
縐紗餅(8張份) 6 r( P4 j" j# d# }0 |& E o
麵粉75g
: F# O* M3 ~" I. U* e: }/ } T( j, @鮮奶1小盒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M, o3 R! H, f. m
乳清蛋白30g
8 H% \' F. @( b$ r* o) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉1/2t - G8 t2 V/ q: ~7 u+ G( D* e
發粉1t
5 {0 ?3 p' ?4 r% {2 T6 ?+ k2 Ytvb now,tvbnow,bttvb沙拉油1T tvb now,tvbnow,bttvb- Q8 f$ c( M# f' v. c$ O z4 V
鹽、胡椒適量
& q+ B. h% B, m% s \公仔箱論壇餡的材料
: U. e, [! C; ~4 Dtvb now,tvbnow,bttvb素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化 5.39.217.77* ]# n: M0 ]- P! M- C% j$ S
8 ^& d" o: A+ P2 E) otvb now,tvbnow,bttvb作法：
: p: F; A8 g* ] T1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
6 \- ]/ m5 L4 x& G6 J0 ]tvb now,tvbnow,bttvb加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h# b3 M# o# o$ X
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
! G9 x) \, V, ~, [+ F0 o! `$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色， ; S: R/ L) u( X. b% J- I
且可撕離鍋面時，即翻面。 公仔箱論壇2 r! u9 u! b) B; e) Q# _5 x) b
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、 公仔箱論壇8 s/ C" {2 D9 `! x4 v
番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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