【材 料】 * d" `3 ` e8 D6 U n2 u5 K! ]; U
北非小米 100公克
; V1 b! I `4 s' Z8 g+ ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 10公克
) \8 H; \ P4 h; d紅甜椒 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r! B! c4 {; W4 w5 c# B1 K& F
小黃瓜 20公克 5.39.217.77( S) b) k( ^ @4 ~4 P# D$ A
西洋芹 10公克 公仔箱論壇9 E6 a) ^6 Q8 F* @6 S' @% u
橄欖油 1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb8 R# r1 _* o# A! x) G- c8 H& S5 P
, X3 ~. i" B6 M% m; D# i$ _/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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e4 P2 s/ \' s# `公仔箱論壇【調 味 料】
, Q; b" b; s, U7 }% W) U$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜高湯 1000㏄
& ?. E" r. B y" L* I+ D, U迷迭香 1/4小匙
. N: l3 w5 w( N公仔箱論壇海鹽 適量 公仔箱論壇% v# y* r- F1 A8 z, r
胡椒粉 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ` X4 F5 V* h
1 E5 Q4 k2 Q( o/ |% ?, y [; \2 b3 B8 Z! b, S$ s* a
. n5 C4 g5 e" o2 A4 B) ttvb now,tvbnow,bttvb【做 法】 公仔箱論壇/ G7 Q/ t' q4 H1 R5 G4 V5 V O
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；$ a( X+ p- v* X7 ]
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。+ ]4 Q; Y8 h% y. L1 f2 T- H: \
7 M/ Z+ J$ q( k2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
' j* D6 g$ o2 h5.39.217.77 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，5.39.217.776 |8 q- e. ~7 \" t" F
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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