【材 料】
& Z# N7 I' }( t7 Z; r3 b# j( ytvb now,tvbnow,bttvb北非小米 100公克
) d( k+ H' I o" l9 _& x5.39.217.77洋蔥 10公克 5.39.217.77, V6 Y# s; I/ ?$ f/ Y- o
紅甜椒 10公克
. `& ~. ]- W/ G" P$ \( y" G% r小黃瓜 20公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ ^; w8 y5 V3 Y. U
西洋芹 10公克 $ z$ I6 r) y# x9 T0 i. @0 o
橄欖油 1大匙 0 d" T. X8 D2 ~& J3 |
5.39.217.77/ g' a& D6 Z7 _/ k R, ~; W
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' y/ E. Z2 |# r1 O: F% p J6 K9 ~' t- {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】 5.39.217.77/ e6 I f2 W1 x
蔬菜高湯 1000㏄
$ B: E4 z- `" D3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 1/4小匙 公仔箱論壇0 H$ }# t! K9 p- k8 U6 K
海鹽 適量
. P2 i3 Q9 f" E* B' |0 I. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W! C" B; {$ X% \
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【做 法】
+ ^% W) t/ B _+ f6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
3 B" f( R8 @. s* Q% p5.39.217.77 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。3 {$ P. ?& q. x
5.39.217.77' b% c' {0 t! S+ P, ^2 U
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
. O# y9 V- z8 W8 N3 b! Y; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb' T5 Q# e, T, t1 | p3 r
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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