【材 料】 1 `1 u7 Q% X1 N$ S- z" l1 c" b
北非小米 100公克
4 R) _- Z/ k. A7 Z& ~0 ?( ?洋蔥 10公克 5.39.217.770 g: T0 |+ i) O. y
紅甜椒 10公克 5.39.217.77% L- H0 D! U, G4 X* N- N
小黃瓜 20公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v, g# v P, G
西洋芹 10公克
# Y& x- p, P4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1大匙
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5.39.217.77, V7 H; e% C1 z' B* y* W
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【調 味 料】
* K( D- e2 h* a9 ?. N* Rtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜高湯 1000㏄ tvb now,tvbnow,bttvb- ~, O" r: u* v6 W/ f8 g
迷迭香 1/4小匙
- h- s1 P6 ^5 R8 r. ]6 z海鹽 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x, N: l! I: e4 L- a! [
胡椒粉 適量 tvb now,tvbnow,bttvb' Z5 d8 M$ h' Q" l% i- `7 A1 e
7 ~/ s2 \9 L1 j2 y) a3 H公仔箱論壇
- T* G6 | }' M% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B* Y3 h1 F4 r4 S: I1 V
【做 法】 tvb now,tvbnow,bttvb. w5 c* k& t# W9 W! H
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
# \3 G- L" \. R* W( Q5.39.217.77 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
( E1 ^5 b% |& l* D! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，5.39.217.77% r; f$ N6 K3 l2 @4 C- e( |
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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