【材 料】 公仔箱論壇4 u0 ~1 v1 B& u. l
北非小米 100公克
* y, y* T `7 Q2 C( S7 z) |4 }洋蔥 10公克
, F" |9 V: S; f9 ~紅甜椒 10公克 公仔箱論壇9 r8 z8 j9 l% g. i
小黃瓜 20公克
5 `6 J3 }. h, J: ^. T5 j8 e公仔箱論壇西洋芹 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J2 Z; b5 C8 u9 _) V: u2 d
橄欖油 1大匙
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4 X G. K1 S- u+ [, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T7 l1 }& b4 A
6 r7 K0 Y$ b# V! y( ?) Z6 H4 v% m公仔箱論壇【調 味 料】
: N4 }% n$ f0 i. |2 a! r ?蔬菜高湯 1000㏄
6 f6 e% h8 {) b2 `4 M2 r" C! J M迷迭香 1/4小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?& b( b( V' {: A. F5 P E5 D" V' b# P
海鹽 適量
: n% V1 e3 j% g) i, L- W$ x胡椒粉 適量 公仔箱論壇6 [ G6 W. B, b
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8 k& ^3 u3 x6 @5 c; ]9 R& \【做 法】
7 R( k* k2 w, o& c( y5 t) B8 [公仔箱論壇1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；tvb now,tvbnow,bttvb7 o, r6 x7 ~) P2 c; {
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。" b+ p5 d, T6 z; Y
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
! f6 B/ q+ ?+ Z公仔箱論壇 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ A8 k+ B1 a. H2 t1 }
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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