俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。5.39.217.773 N: h% |# X6 S
! m. T, V, k2 r* n1 O公仔箱論壇 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。; |" x/ |( ~8 Y3 U* R
" K9 [% ]% X. r- N8 t公仔箱論壇 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。5.39.217.77" o1 O7 i. T' ^4 b
' ]' b( o' w5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @% \2 ~* J4 J8 r% f: h5 r* E
1.凱勒手指旋轉法
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6 {- Q {4 T, e% w0 D 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。3 {* q6 T0 T$ n+ F, R `- H/ M d2 F
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2.對接手指：5.39.217.778 V5 `. ]2 l$ Z3 g
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M( x' R/ ~; X6 Z( S$ P9 L
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3.編手指5.39.217.77( _1 B5 ~' y6 j, r! c
7 i. h8 R* n( b6 M) u 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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8 R8 t4 k0 w0 b% l0 _; F: f# x$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.並手指公仔箱論壇3 [; p: G; e. Z0 S* L% z
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
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9 a7 ^2 J( f5 d, w+ k; d2 Y# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.轉手臂5.39.217.77* L1 v. S+ e; c! d1 P0 \' D
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。tvb now,tvbnow,bttvb& F) C x' K0 K
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7 y: O* W4 y" @ b4 C) q" Q公仔箱論壇6.五指曲張
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
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7.出手指
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6 V/ `8 q$ S7 \3 X$ s, A4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。公仔箱論壇7 c* ? t! K, F- v
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" f* \0 M" ]: I/ s- s9 D! O5.39.217.778.敲手指
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食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。5.39.217.770 P' i( ~) A" C( g. S7 |
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9.打槍
) h3 k) m% B! b" Q3 E2 }' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j, ?- a; x3 Y9 ]7 e 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
) s! x/ ^/ A% M9 u7 L5.39.217.77 公仔箱論壇( q0 \$ G$ b: h3 B* |. h9 _9 L' y8 N
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10.摸鼻子耳朵公仔箱論壇* g. A5 [8 z& w, y
: A |/ N% ^% K. G! Y7 {- m) \5.39.217.77 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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8 W0 e, S5 F+ B$ V& u' e' l11.阿拉伯計數法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g- C+ @" V! m4 Z( I8 [
3 }2 o1 n0 S" g0 t. o; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @' y7 q9 }2 ~/ F2 G
" z4 G8 O2 V+ X& H公仔箱論壇相關視頻:
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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