9 S) A7 H' D7 C" L2 ^3 h5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x& \1 i" v8 E' T3 q2 b
材料! g; S/ ~$ \" B8 x
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e9 v2 Y. q7 i$ h; f& ?0 l
# w2 T5 E) n p9 w Mtvb now,tvbnow,bttvb烚菠菜水公仔箱論壇) N1 H8 [, y9 v v- \+ V6 H
水 2杯、鹽 1/2茶匙 , \5 P5 h% ~9 Y2 v
4 W+ p) T. U, L; D蔬菜煮汁4 ~0 L6 w$ K0 K
昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W. E( i0 f, @
/ ?0 p% ?0 r9 z, `* t7 ?: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜浸汁
) D( E; e% |5 T ^減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙
$ f. e; S* c2 `3 q1 M5.39.217.77
! l- q* |7 X+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味汁
% f3 K- F0 R; ^4 {% l2 L) ^$ I5 s5 z5.39.217.77減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙
4 h* `: ]" Y( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* P& v7 p+ Z% z$ h; ^- |做法
9 R7 v) m0 B( z; V( L& Otvb now,tvbnow,bttvb1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。
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# f# O, q% i$ m- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
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* H3 x3 Z0 k4 e) j& a. \$ y% n e3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。
+ x, M- |* Z: C9 x公仔箱論壇
& A9 h. K. j( v6 s公仔箱論壇4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
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" x* X; U1 K1 R! F+ `" `! A! `tvb now,tvbnow,bttvb5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。公仔箱論壇9 I3 F) g, D; d3 t1 G) k5 U: s
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6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。公仔箱論壇( K! }9 ~& ^$ t3 _
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7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C$ ~5 p# X4 W; c+ J0 U
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發表於 2010-4-20 12:37 PM
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