化解壓力 20 招0 @& h* u/ O o+ S) H$ H
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
5 b1 g+ i3 j5 @' D8 U& D& `+ \# z5 |◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
3 u4 m8 v" h! I7 {5 l2 `公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb& M5 G/ U# m2 i
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
. L9 w2 y6 d% q' I% B( n◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ' h9 J. i! g8 x
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
* l% w6 `% _+ D" a5.39.217.77◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b. n. x' w+ p% u$ l
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
3 X& }1 y, C8 W& U2 H5.39.217.77◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇, R9 ~5 @& I' E) z F# }
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
6 {' g& X2 \6 Z; d p7 ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
+ a( E/ K: A& r* d K2 q/ h3 s4 c( l9 _◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
% P2 x6 ?/ t9 ^5 ^) T0 a6 o E◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
/ N+ @! y0 F; |4 F◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇7 p; k: q% I. J4 }
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 . I5 Q- V% x% X- C
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb6 G' j' K8 |. M
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
: O- G' N/ i2 s! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
+ K( P. \$ ~' j. ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 ! p; }9 l; K3 \+ ?- N
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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