化解壓力 20 招
, X/ |" |2 z% o1 n8 U4 N5.39.217.77◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j/ z2 ^& Q9 B( D# s4 z" `
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 % a! U) G1 J( e- M$ N
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
" i K6 o6 q. I5 Q5.39.217.77◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
9 Z7 y8 h' Q0 m% q L◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
' f0 W8 x! S2 K5 W* p" J' o◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.776 }% a3 F8 m h* o
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
& Y/ V) s' S" F% ~" T; u公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.77; a/ p f6 s. G5 |5 @
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 9 D9 c$ C# Q0 e5 o" w3 @! [
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
7 ~/ t3 t2 N3 ~2 _. R { _9 Q◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 , {1 K4 q& e) B( i$ `2 f. O
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇0 z6 r- v1 F& |% K7 Y# d8 V
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 # B3 x/ |% l) @! \3 p% V* e$ n& p- {$ Y
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 2 I( ^) Q" t9 L8 t
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
) X7 }! l7 P' K( |! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 & i/ ~! u9 Z4 l; W5 m+ I6 c* o
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P" C2 {# S2 |0 f3 F/ I+ w2 N& |; }
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
2 D/ d+ d4 X/ h; \; o7 a7 L5.39.217.77◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V* O- B; z: u" |3 P4 b l
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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