化解壓力 20 招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N# o3 a; P7 W2 O5 |) G0 |
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
% ^* E8 U2 d/ l◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
* i3 ?0 q* u0 O* v公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
6 d y- L5 A a Q# C; Y$ K) z8 a5.39.217.77◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
( D- e d& O# t3 I5.39.217.77◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb! U* \9 i/ X9 K! s) l. z0 _
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
( L6 ?( [3 e2 Q* F/ e0 z% r5.39.217.77◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb' w: @! S4 h. k6 J- X) G( H
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
" B) Y. n8 A5 T& {( g0 xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @9 a2 H% t& v
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
0 k% h& `0 y# G6 Y) t9 R! z; U, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 5.39.217.77! u( ]& U1 s6 K9 |: t+ H) `+ A
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H6 t9 ?7 \' b
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
3 C! ?$ V6 f. J# v) x' c公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
% _& w8 \, {! T# g5 q9 f: N公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb! s. k$ {- e, o4 @
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
! C, C: i! v% b4 J- O公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
- ^. b! T6 u" w' ^◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
. v \+ _4 Z1 E+ t% } M, _tvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
3 E/ h$ i. T% N! v; j◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 