化解壓力 20 招
4 |/ B" |5 ?6 m5 A3 h, N$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇0 D" K) D/ X& T/ U! J9 R+ H+ f
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
7 I% ]! \ J' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.77" T* B9 P$ a% b7 z# j/ J
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb, g* ]% |' i" |8 f' w
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
5 F1 G( K! V2 w! e- b5.39.217.77◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
' Q& u& C! r) W5.39.217.77◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇5 }, ?" H5 y2 B4 q
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 . P2 z) Q. b6 y+ F7 k# D
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
: ^1 G" E [/ ]. w# ^2 `tvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- }/ l$ n1 `0 |8 j
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
- n* ^1 Y1 K+ C1 L8 O公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 , s' q j5 o5 Z6 m p6 R- C
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h' z7 v# m3 Z& c; G2 P3 \
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m& L$ U9 N0 T5 W
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
; U5 ^/ b" ^$ G* |- g5 b◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇! J( T$ G0 H {" Z6 B& W
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
0 a9 v& w$ G: o3 [) Ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
; L" s5 b" A$ n7 J, U◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
* j6 e. k2 i( b! Q! n! ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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