化解壓力 20 招
: S' o* ^. F# y* I( q) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
1 X! j1 A) ?+ `5.39.217.77◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
; q) J$ J% S9 d9 f1 U( u& i! q2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
! U3 h; f: ?& V7 S6 |tvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
, a1 a# H8 o) X7 R: K' {. h公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5.39.217.77( |7 P8 t( |4 a2 z1 ]
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ) C% L) p3 c! w# A
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 5.39.217.77' o* y) e4 S, @ V5 R, }, o3 p; B
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 , }# l% g* _: x9 \9 j% W, J9 Z3 p1 p( ~
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 # d7 L) b: V, f. \2 U
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.77" b2 l9 i% q$ ~8 x2 s
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
" [+ |) ~3 ^2 q) mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
2 H7 K0 `& {& F$ | p$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb! p- q% [, D- i7 N) x. Y
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 . l+ X0 r5 i- e" n; P" U
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
4 h% z0 Q: I+ {3 z3 J◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
& S3 Y* `# ^' I5 K4 T B+ L◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
* z& @6 o$ @' Q" r1 y公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
' t5 K) H6 k9 p/ B: M5.39.217.77◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 1 x! [/ s9 U- g% |% C
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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