化解壓力 20 招
9 w0 h9 F+ ~, ?/ z. V; o公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
: k8 K4 g- m4 B4 z* h4 ?3 o公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5 S7 G; [- q4 v: D+ j2 F3 A1 f# U
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
c0 e$ h$ Z, A. T% n公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
0 ^( w) H' n4 w, ~1 _: @) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
; w# o3 G6 t3 T( ^公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
2 |6 ^0 N* P. H公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
( ~+ L8 V; w, G% w% Atvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
; q0 U9 C# K" \7 ?" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ; f/ v [$ A$ k# Y' X* u! R
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
' f$ `: ?* e) L* I# `% S% w' d公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb. j9 `% c# u( `3 }. W" }
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
6 I9 e) _+ Y( J8 B+ z( X, m* U1 G5.39.217.77◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 9 @( J6 t S- @
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.77) g) j$ F6 ~& Q
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
' L9 s' x2 o1 M$ {/ p: h$ e$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 ( I/ r+ p/ B. Y f3 C6 [4 [7 Z
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
# _6 |/ k: w' P! U, L- d' X1 d. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
/ ?9 V: b# R0 W: A2 f' P& O" p◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
& ~8 R, L' E) _8 m9 e4 |. ]* i4 `8 `% x. J◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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