化解壓力 20 招
; w* J+ T, ~( U: `公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 4 d7 e% _1 i5 `& L
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
1 M0 ~* x4 u/ v2 n. ]tvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?7 ?+ H# R1 k
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
g. b9 r2 f; {, ]. u" M. S公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
6 ~" y- p K: H公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 3 v+ _# Y* p4 X6 }$ [; F& ]
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ; n& s: v) \$ s: U" R
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
' G: x; z6 V6 H. _) j) G; M9 f5.39.217.77◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 G1 J r* P- I2 c$ _% M P
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
. L5 i* `0 G" ?. ]/ Q# O& n公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
" L, b1 A# L; n# z7 Atvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 $ h9 b/ o2 d" }1 D) X2 J1 M
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇* U% W; B9 o/ q! J( E; X
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb9 i. B" N1 @- `) e- R$ P5 T
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
3 x4 L9 G) i+ g3 d% `# a; jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
1 b( V" J6 W1 U& rtvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
' ?8 H3 i9 A' }- k8 xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 & o: D$ l6 S- s4 m/ y+ |3 m+ t: T
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
! z6 O" O* W9 n( @) k◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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