化解壓力 20 招
/ o6 P4 B: O+ t◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
. _ r. L* f) ?6 c0 m. [◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
6 }# g3 ]/ T: T2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M z8 @$ s G3 ?$ P [% g6 o
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
+ W+ p4 q* D9 I. M9 z8 L! {tvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5.39.217.777 }8 V( J% N. f% }; j
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 * `' b% v/ N; T J* P, r& {( ^
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇6 N: ?. }' Y) r; G/ b
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
7 b$ _: _& G3 S5.39.217.77◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
* x( P( F q4 J! k5.39.217.77◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
% k- J" Q0 S" I公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 + Z3 |& y7 z$ b
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 . C) |3 @- c( k# f
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
* p( x! q/ q i9 L9 Z5 c公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.77: _% D- M. ]) q* |& e2 N) M6 u7 |
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
0 W6 x/ e7 }& @◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5 I! h6 D/ D. u! S# R& X0 h' w3 {
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E" w) ?6 Z) A
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
$ ]2 q& J$ W4 g5 ~) z6 I' Q5.39.217.77◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g$ T. i6 X1 ]3 [" i0 e; i
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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