化解壓力 20 招5.39.217.770 J! d0 c) U! t5 R4 m# Z
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 / o/ O8 y! ]3 q: |
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb, k, W: V$ D5 q+ r
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
; p9 M( `/ p! r+ ^+ w! B◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
3 w. }, L# R$ w8 ?9 o+ d) }* Q+ T. e公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 : M) I8 } B, u' \- `
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
0 U1 D" u( w( h) y+ b! ^5.39.217.77◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 2 [7 Q% v; f5 l/ d" m$ U& n$ D
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
4 y: t! a* u' l; t! g◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
2 q, ?7 r$ f" f5.39.217.77◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L/ k( c, S3 B/ m$ A$ j0 M
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 F/ M& f \+ X! N4 E6 {7 F+ {' j# t
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb, d% N) C8 ^9 Y8 w# `+ |" q: I
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 % J3 s" c( h! H1 F7 \
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.77. [' V" i W6 M0 x$ ~5 g: h( j% J; h
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
* V, s6 A/ ~- f) P" ^1 M7 _公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
3 D+ Y$ v9 I8 P) h; n5.39.217.77◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
6 @! Y# ?+ a+ Z, G) d◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
- m- y& G U" F1 X! _; s" E4 s◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]. F ]0 }# }& U3 T/ Z8 E# n
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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