化解壓力 20 招
2 h V! ]- }( l" N3 F# z" G- Q8 a1 H◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
5 E8 `( E9 O' [ u) K6 E1 X5.39.217.77◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
! \1 f4 M7 ]/ N; a3 T5.39.217.77◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
% L3 B5 R/ Z9 V. M e5.39.217.77◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
3 m- H# j: I4 @$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
$ e$ e" J* X3 t9 I9 P3 M" V5.39.217.77◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
' g8 e4 H6 D6 @8 m0 e9 u- G9 a. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
* O- Q9 `1 C6 T0 z A. w/ B5.39.217.77◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 " {2 J. B( M; b! C9 b" r
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
, x/ }& ?# p' J: h& Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb. ^, b7 e& k4 j: u" f9 E9 _
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 ! y) a% u& _; H/ x; o% P; V" q! }
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
9 P5 s- d) d4 }5 W- D7 \* F: J◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 + C& s; ]2 _. A
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
8 c* Z# X+ P2 j/ s1 h2 I◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
1 |7 m0 m6 s9 U3 [5.39.217.77◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 * }9 K: X) t" k& C
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
7 C& c$ v% f r公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
8 f: @; |! ]5 Z$ ]( B( d! V: X( B5.39.217.77◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇& x. E) I$ T: m) z
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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