化解壓力 20 招
! x" p- ?9 z2 B9 R' |( [/ r1 i公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 Y0 p9 G! U) c0 `
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 b* r, O- r# O( a
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
# P: V5 i/ C8 e6 |5 ]; [. z+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
% V6 n% _# W9 D- B) x* D; W! m5.39.217.77◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 " f" u/ ?' C& m5 B
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
5 w2 i- F' W: }, _9 h$ ~, _公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
2 q# ~$ d* v! r, z. a) y◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 / _+ Q9 x) D5 z" K. O
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
. R! W3 i9 y2 P0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 & T5 V8 u' U8 W! k& _
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 ; e. H8 [9 D3 t* a
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇1 a( F/ y1 x- m8 k" ~) i; h
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
" S) s& m8 F$ N; V9 o5 m5.39.217.77◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
7 q) \" m. `3 g4 R* e2 E1 ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.776 d2 ~8 u' K9 o: p
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb( S. Z9 H x% Q [3 a, X. @
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ! C+ w6 ^$ ]( F% ~4 ~; `
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
9 Y) v9 r$ x/ \5.39.217.77◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
; m- ?* J" y6 u0 Z7 _* A) _◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 