人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食物。公仔箱論壇4 H9 R( }8 a6 s* n. O, ^" P
4 h* z& W( [/ e+ t5.39.217.77- H A% b" h; w/ M
維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。
# c! t2 N2 J; u0 c7 T: Btvb now,tvbnow,bttvb
, A7 c6 L, ]- U
5 o& A. X! Z- M6 \$ W0 F5.39.217.77, x/ R1 S4 T* b2 A* Y
# H S! |4 I, K$ v5 | 多食含鐵質的食物
# g8 ^, I# L t; J公仔箱論壇
( `, F+ C4 N; W; K* D% v' [公仔箱論壇5 U0 P% G* K3 o$ K7 \( D
/ l" o4 A4 s2 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X5 E$ t3 g) ]/ d) Z
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。/ ~: r$ ], ^7 b% k% l, I
3 D/ `1 {1 }2 i
! J+ y$ x5 ~. c0 R: `! g" e& I! n4 }: N公仔箱論壇5.39.217.771 Q4 @. t9 @7 h* Q3 X& Q
% n7 \7 d2 A# y2 v! n, w& w/ utvb now,tvbnow,bttvb 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量0 L4 X% u1 c; e1 ~ {, n4 j; a
公仔箱論壇9 ^3 L8 w) i/ W2 r0 v' z1 W9 M R
" ?, z' a) `- C, C0 V7 z6 g; x* C公仔箱論壇( c, n, K* z, K3 g6 A. f4 d7 S
5.39.217.778 H8 Z8 n! |( Y
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c Y3 H: @0 K
! ~, K# W2 A" g! N. ^tvb now,tvbnow,bttvb* ^; t; s8 a3 j+ ~- \
$ f- j/ n) }4 o6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 a# ~8 R: V, F% a* v' j4 ~
要注意鹼性食物的攝入量
8 P3 {8 I* ]5 p- B! a2 e5 B7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S* }% r5 x+ m! }6 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: L" I( J" `/ b& I4 x
' h6 M& n9 O9 |, ftvb now,tvbnow,bttvb) H) T( X* a' V. j/ E3 A" w
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?
`5 ^ T. S' [& |9 K, V) @" atvb now,tvbnow,bttvb& G# z; J2 l. T+ s2 h
tvb now,tvbnow,bttvb& Q1 E4 R. q7 V" P: V* d4 l& O1 u
tvb now,tvbnow,bttvb6 f0 S0 _* s) b* \0 O
! u# y: _( S9 y5 s1 A2 O8 Otvb now,tvbnow,bttvb 使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適清潔品，適當按摩。 |
發表於 2010-4-16 09:24 PM
| 
