' j* P* t, x" o6 Z/ s& l& @2 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 e) J L5 [1 q8 Z! O0 M3 K) I
材料
1 g1 \6 T0 Z9 K, [/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許5.39.217.773 [0 F' j3 x* D8 G8 F2 I0 o7 t
& \6 J% m: i$ c0 z8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
5 y2 n g* c _+ I J公仔箱論壇生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~4 m0 l/ y/ }% \
tvb now,tvbnow,bttvb) `4 B. j+ k( F9 P. ?/ p& y
1 ` b$ Y2 C0 `- O3 R; N3 K公仔箱論壇
. J) D2 p' N6 s& K+ o公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y7 L7 J. y- G- z3 T" L* ?1 X% q
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
3 F v$ d/ p" E6 g4 S8 x5.39.217.77$ T' d3 E" s/ \" Y8 `2 q
2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
& d4 u6 X$ y* v) Z- b0 [; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V8 d6 l) z4 X1 K' J; \# s
3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
8 K: j" V: B( ^公仔箱論壇
% [# P8 ~2 M0 q- C a7 o
8 `- F% W O' x( Z2 T2 Rtvb now,tvbnow,bttvb4 R0 }! R3 m$ j% ^. C+ j4 l
- n- @! O7 W" |2 ^) S
$ b7 g$ l8 \) X2 [: R( d, d' l( mtvb now,tvbnow,bttvb遠離高 GI食物 : ?7 b7 {* {2 G* d2 B+ U% e4 x
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
, t% l& l% o% | C) U: b |
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 