 5.39.217.77# h$ G9 L& F3 H* w9 ~7 |: J5 N& X* X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B# m" K9 w) v3 d/ f+ ^. B0 m
材料公仔箱論壇; w6 D/ J" u. V& I4 y! V
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^. i6 R7 |8 t5 e1 z: d5 d, u
公仔箱論壇' q4 }3 ]) K' L0 Q* W" f
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h# a {- `1 z2 z8 \& b( G6 N
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
1 i, w( f- x3 p# H9 m# g$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [/ |1 ?0 R4 o1 M$ c8 l" n0 X公仔箱論壇
$ C+ T( H3 p& _0 z, w! ?tvb now,tvbnow,bttvb
) z4 s7 n6 n9 Y$ ~ A做法
( V, f: y3 [3 p: l ~1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
$ w; `0 u6 q& G1 K* ^
/ k2 M6 r( U; ?( ~! ?# ^公仔箱論壇2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。5.39.217.77( e# C* F* ?6 Q
3 A- k; k. J' x$ I, [/ c* Y) v
3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。5.39.217.773 x1 m0 P* V" A
4 Q7 k5 Y. r. j5 {) H公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, F# @6 F, x0 O r, S1 a% X4 _
( W2 I2 ?0 D7 k% ]" R! |! t公仔箱論壇
, H5 [& g6 _! E7 e
% T$ E/ @, N- j公仔箱論壇遠離高 GI食物
. N4 t/ j- s7 \. \" n) t/ q$ @5.39.217.77日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。tvb now,tvbnow,bttvb- g: g$ ^6 B# Z# @! g
|
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 